Avec les années, il est facile d’oublier quelque chose d’aussi simple que le rire. Pourtant, le rire peut être bien plus qu’une simple expression d’amusement, en réalité, il est une force pour notre bien-être mental, physique et psychologique.
Alors qu’un enfant rit environ 40 fois plus qu’un adulte par jour, les éclats de rire ne sont pas seulement des réactions naturelles et spontanées, ils aident à rester en bonne santé.
Préparez-vous à sourire et à découvrir que le bonheur n’est pas seulement contagieux, mais aussi thérapeutique. On vous explique tout.
C’est un anti-stress naturel
Le rire influence une hormone, l’hormone du stress, le cortisol, produite par le corps lorsqu’il est soumis à diverses pressions de son environnement, elle permet d’informer les organes pour s’adapter à la situation. Le rire aura pour rôle de réduire la production de cette hormone pour retrouver un sentiment d’apaisement rapidement.
Mais pas seulement ! L’humour est également un très bon moyen de réduire la douleur. En riant, le corps va sécréter des hormones, les endorphines, qui sont nos hormones du bonheur, ce qui atténuera la sensibilité à la douleur.
Il renforce les défenses immunitaires
Quand on rit joyeusement et qu'on s'amuse quotidiennement, des études ont démontré que le rire ne se contente pas seulement de réduire le stress, mais qu'il a également un impact sur les fonctions du système immunitaire, en particulier sur l'activité des cellules NK, aussi connues sous le nom de "tueuses naturelles". Ces cellules jouent un rôle crucial dans l'élimination des cellules cancéreuses ou infectées par des virus, et l'humour semble renforcer leur efficacité.
Le sport c’est bien, le rire c’est mieux
En plus de nous aider à garder le ventre plat en faisant des abdos lors des fous-rires, l’humour aide notre cœur à rester en bonne santé. Il a l’effet inverse du stress, notre poul est stabilisé et notre tension artérielle diminuée. Grâce à cet effet, le cœur devient plus solide pour supporter une grosse charge mentale.
Comme un massage pour les organes, le rire stimule l’organisme au complet, il maximise le bon fonctionnement du foie, de l’estomac ou encore des intestins.
Prendre confiance en soi grâce au rire
Le rire n’est pas seulement un moyen de se sentir en bonne santé physique, mais aussi pour garder une bonne santé mentale. Le rire facilite les interactions avec les autres en favorisant l’autodérision et l’amusement pour reprendre confiance en soi.
De manière générale, le rire influence notre santé grâce à sa capacité à réguler nos hormones. Que ce soit pour la douleur, le stress, nos cellules ou nos organes, rire le plus souvent possible serait un excellent outil thérapeutique pour notre santé et notre humeur.
Alors pourquoi ne pas commencer une thérapie par le rire ?
