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Bien-être

 10 conseils pour lutter contre les rides

La beauté est un concept tel qu'un équilibre harmonieux entre le corps et la psyché qu’il est fondamental de préserver. Lorsque l'un ou l'autre est malmené, la peau peut subir un déséquilibre de sa flore et un stress oxydatif cellulaire ce qui peut conduire au vieillissement prématuré et à l'apparition des rides. Ces 10 conseils et astuces devraient vous aider à y voir plus clair pour lutter contre les rides, en prévenir l'apparition et avoir une peau en bonne santé et pleine de tonus

 

1. S’hydrater

Une peau sèche et déshydratée va favoriser l’apparition de rides et ridules alors on s’hydrate avec de l’eau peu minéralisée (pour aider les reins à évacuer l’excès d’acidité) ou une tisane jolie peau avec de la bardane, de la pensée sauvage et du romarin.

 

2. Se nourrir sainement

L'alimentation joue aussi au niveau du vieillissement de la peau. Pour éviter accélération des rides on peut créer son traitement naturel avec des aliments complets, biologiques, de saison ainsi que des antioxydants.
On favorise :

- les fruits et légumes colorés riches en caroténoïdes (carottes, courges, tomates, poivrons etc.)

- les légumes gorgés d’eau (concombre, courgette) crus ou cuits à la vapeur pour préserver tous leurs bienfaits.

Les aliments riches en zinc et vitamines B (huîtres, poissons, œufs, noix, céréales complètes et champignons)

- Les aliments riches en oméga 3 (poissons gras, les huiles de colza, de cameline, de lin, les noix du brésil)

- On évite le sucre, les aliments industrialisés, raffinés, le gluten et le lactose, les charcuteries et les abats, les fritures, l’alcool et le tabac.

3. Dormir

Il n’y a pas de secret, c’est pendant le sommeil que la peau se régénère. C'est un véritable anti-rides naturel puissant. Un bon sommeil c’est l’assurance d’un teint plus frais, des yeux moins cernés et d’une peau reposée au réveil. Ce n’est pas tant la durée mais plutôt la qualité du sommeil qui est importante.   
Pour le favoriser on limite l’excès d'aliments le soir, les excitants, l’alcool, les écrans et on privilégie les glucides complexes le soir aux protéines.

 

4. Limiter ses expositions au soleil

Les UVs du soleil favorisent le stress oxydatif des cellules donc son vieillissement et ainsi l'augmentation des rides. En plein été on limite donc l’exposition, 15 à 20 minutes avant 12h et après 14h. 1 fois par jour suffit pour faire le plein de vitamine D et si l'exposition est prolongée on recommande d'utiliser une protection solaire adaptée de préférence bio avec indice 50. 

Le tip feel good : Les lunettes peuvent être utiles pour protéger la petite peau fine autour de vos yeux.

 

5. Rester zen

La gestion des émotions et du stress est un facteur clé pour limiter l’inflammation et favoriser l'arrivée des rides. De nombreuses techniques existent : massages, méditation, acupuncture, sophrologie, respiration yoga et surtout exercice physique.

 

6. S’oxygéner

L’exercice physique en sera le meilleur moyen, pour garantir un fonctionnement optimal des cellules de la peau il faut bouger au minimum 3 heures par semaine. Programmer des balades en forêt est également un excellent moyen de s'oxygéner tout en se reconnectant à la nature.

 

7. Gommer

Exfolier en douceur sa peau permet de renouveler les cellules à la surface de la peau et d’éliminer les cellules mortes pour un teint plus éclatant. Cela favorise également la sécrétion de sébum et peut irriter les peaux les plus sensibles. On utilise donc un gommage doux et biologique pour les peaux sensibles et on gomme 1 fois par semaine maximum.

 

8. Se démaquiller 

Cette étape est indispensable avant de dormir et permet d’éliminer toutes les toxines accumulées pendant la journée et laisser enfin la peau respirer librement. Un démaquillage naturel efficace se fait à l’aide d’un corps gras comme l’huile de jojoba et d’un savon dermatologique au pH de la peau.

9. S'auto-masser 

Dès le réveil penser à sa routine beauté en prenant un peu de temps pour alterner petits massages sur les zones énergétiques du visage là où les rides apparaissent le plus souvent (sous les paupières, sur le front, les ailes du nez, les tempes et le menton) et des exercices faciaux pour favoriser la micro-circulation, booster la production de collagène et raffermir les muscles du visage. 

10. Trouver un soin adapté

Utilisez un soin de jour adapté à votre type de peau avec des agents hydratants (acide hyaluronique, glycérine) le plus naturel possible et profitez-en pour vous masser quand vous l’appliquez. Les eaux florales sont également de véritables élixirs de vie et d'énergie (camomille ou rose pour apaiser, hamamélis pour favoriser la circulation, tea tree pour tonifier etc.). Il est également important de trouver des soins permettant de prévenir les rides à 25 ans.

 

Afin de répondre à vos besoins, venez remplir notre questionnaire et nous vous fournirons une formule personnalisée en plantes, minéraux et vitamines.  

Angélique d'Esclaibes

Co-fondatrice d'Epycure

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