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Bien-être

5 huiles essentielles pour booster votre énergie

Ne serait-il pas agréable de laisser tomber cette troisième tasse de café le lundi matin ou de rentrer d’une longue journée de travail sans être complètement épuisé ? Angélique vous propose cinq huiles essentielles que vous pouvez trouver facilement et qui vous permettront de booster votre énergie.

Il existe de nombreuses manières d’augmenter votre niveau d’énergie : dormir plus tôt ou faire la sieste, manger sainement ou rester bien hydraté. L'aromathérapie est une bonne option naturelle pour gagner en vitalité. Elles sont connues pour avoir une grande variété d’avantages pour la santé. Des recherches ont montré qu’elles affectaient divers facteurs biologiques dans l’organisme et pouvaient jouer un rôle pour apaiser, stimuler, rééquilibrer et apporter une synergie à l'organisme. Aussi, les plantes qui servent à leurs productions sont connues pour leur richesse en vitamines.  

De nombreuses huiles essentielles offrent des bienfaits sur le plan énergétique. Certaines aident même à améliorer la concentration, la motivation et apporter des soins naturels. Voici quelques-unes des meilleures huiles pour augmenter l’énergie et soulager la fatigue. Attention néanmoins à utiliser les gouttes d’huile essentielle avec parcimonie, d'éviter l'irritation, jamais par voie orale et toujours diluées dans une substance grasse et végétale. Bien les choisir, chémotypées et biologiques. De plus, leur utilisation peut parfois être déconseillée pour les femmes enceintes ou allaitant ou les personnes ayant des problèmes de respiration et de reins. Demandez conseil à votre pharmacien ou votre naturopathe si besoin.

 1. H.E de citron

Cette aromatique ne vous surprendra probablement pas grâce à la multitude de savons, de lotions et de produits de nettoyage parfumés au citron. Les experts suggèrent également l’huile essentielle de citron pour aider à soulager les symptômes d’allergie, la fatigue générale et à augmenter l’énergie. En effet, traditionnellement, les parfums d’agrumes ont été considérés comme stimulants et boosteurs d'énergie. En tant que tonique mental, cette huile essentielle agit sur le système nerveux pour redonner le moral. Tonique cérébral, physique et mental, l'huile essentielle de Citron est idéale pour dynamiser notre corps et notre esprit. Pour un effet tonus, réduire la fatigue, soulager les angoisses et l’anxiété, il est intéressant de l'utiliser en diffusion grâce à un diffuseur, en inhalation ou olfaction le matin pendant 30 min en continu ou pendant 1h en discontinu.

 

2. H.E de sapin baumier

Vous pouvez ajouter une goutte ou deux d’huile de sapin baumier dans un bain, un vaporisateur d’ambiance ou une bougie pour obtenir le parfum doux, boisé, très proche de celui du sapin de Noël qui semble dynamiser comme par magie ceux qui respirent. En effet, une étude japonaise a prouvé que le simple fait de se balader en forêt, et de respirer des composés présents naturellement dans l'air permettait de diminuer le niveau de stress et d'améliorer l'immunité de notre corps. Lorsque les gens se sentent ancrés, ils se sentent moins stressés pour fournir plus d’énergie. A défaut de pouvoir se promener comme on le souhaiterait, on peut profiter de l’huile essentielle de sapin Baumier, qui nous apportera en partie les bienfaits anxiolytiques des molécules naturellement présentes en forêt.

 

3. H.E de menthe poivrée 

La menthe poivrée fait beaucoup plus que rafraîchir l’haleine ou aromatiser les boissons au café pendant les vacances. Comme la plupart des huiles essentielles de la famille de la menthe, celle-ci peut remonter le moral, améliorer la concentration et éliminer le brouillard cérébral qui peut se produire après plusieurs heures de travail. Le menthol présent à des concentrations élevées dans l’huile essentielle de menthe poivrée agit pour soulager la fatigue et stimuler la concentration. De plus, grâce à son odeur fraîche et agréable, l'huile essentielle de Menthe poivrée est également connue pour aider à lutter contre les nausées, le mal des transports et les maux de tête.

Comment l'utiliser : 1 goutte d’H.E de menthe poivrée à diluer dans 1 cuillère d’huile végétale ou de miel. 2 fois par jour matin et midi en cure d’une semaine.

4. H.E de lavande vraie

La plupart des gens associent la lavande à la relaxation. Par conséquent, l’inclure dans une liste d’huiles énergisantes peut sembler contre-intuitif. Cependant, la lavande améliore la motivation en affectant positivement l’humeur notamment lorsque nous sommes dans une période de surmenage. En réduisant le stress et l’anxiété, l’huile essentielle de lavande vraie améliore les fonctions cognitives pour augmenter le souvenir et la concentration. Vous pouvez l'utiliser de différentes manières : par voie cutanée, masser doucement avec 1 goutte d'H.E de Lavande Vraie dans 4 gouttes d'huile végétale sur la zone concernée, 4 fois par jour, jusqu'à amélioration.

 

5. H.E de thym à linalol

Cette huile essentielle est généralement utilisée pour ses propriétés anti-infectieuses puissantes notamment en prévention et en traitement des infections hivernales mais pas que ! En effet, le thym à linalol permet de réveiller instantanément les neurones pour retrouver une concentration optimale et ainsi réduire la fatigue mentale. Pour profiter au mieux de ses bienfaits stimulants, utilisez-la en massage : diluez 1 goutte d’H.E à 9 gouttes d’huile végétale et massez le bas du dos. Elle stimulera ainsi directement les glandes surrénales, impliquées dans la libération d’énergie et vous serez booster pour la journée !

Nous avons tous besoin d’un peu d’énergie supplémentaire de temps en temps. Les huiles essentielles sont un moyen fantastique d’ajouter du peps' à votre démarche sans caféine, sucre ou autres stimulants indésirables et d'apporter une véritable synergie à notre organisme. Retrouvez ces huiles essentielles en flacon de 20,10 ou 5 ml.

   

Ces conseils sont destinés à améliorer votre bien-être et en aucun cas, ne remplacent un suivi médical ou une consultation chez votre naturopathe. Ne pas utiliser d'huiles essentielles chez la femme enceinte, allaitante ou chez toute personne présentant une pathologie. En cas de doute consultez votre médecin.

Angélique d'Esclaibes

Co-fondatrice d'Epycure

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