La conception de la beauté holistique c'est nourrir sa peau par les intestins avec une alimentation saine, avec un maximum d’aliments complets et biologiques, une hydratation suffisante, une activité régulière grâce à un peu d’exercice, du repos et une gestion du stress optimale ainsi et qu'un mode de vie responsable et durable, qui respecte la nature et soi-même afin de de cultiver un épanouissement totalement ! Il ne suffit pas seulement d’être beau mais surtout se sentir bien dans notre tête, notre esprit et notre vie pour être en accord avec nous même et le monde qui nous entoure.
Découvrez dans cet article les grandes fonctions de la peau, son rôle d'interface entre nos mystères intérieurs et le monde qui nous entoure et les astuces pour prendre soin de sa peau.
1. Elle est notre bouclier protecteur
La peau est l’organe le plus grand du corps humain : avec une surface de 2m2 environ elle représente 15% de notre poids corporel et est constituée de 70% d'eau. C'est aussi un organe en perpétuelle évolution et dynamique qui est constitué de trois couches principales : l'épiderme, le derme et l'hypoderme.
L'épiderme est la couche située la plus à l'extérieur. Il nous protège contre les toxines, les bactéries et la perte de fluides. De plus, la kératine, qui constitue la couche cornée, est une protéine fibreuse très résistante qui nous protège des agressions extérieures. Sur le plan immunitaire la flore cutanée (les bactéries et micro-organismes présents à la surface de notre peau) favorisée par un pH acide va s’opposer à l’infection par des germes pathogènes.
La peau est donc essentielle pour notre santé globale et notre bien-être car une peau saine agit comme une barrière entre le monde extérieur et l'intérieur de notre corps.
2. Elle régule notre température corporelle
Lorsque la température baisse, des frissons apparaissent, ce sont des muscles cachés sous les poils qui se contractent et permettent de nous réchauffer. Ces contractions musculaires sont déclenchées dans le cerveau par l’hypothalamus (le centre de contrôle de notre température interne).
À l’inverse, si le corps est en surchauffe, l’évacuation de la sueur va permettre de la refroidir de même que la dilatation des vaisseaux de la micro-circulation cutané va permettre d’éliminer la chaleur. Toutes les extrémités corporelles se vascularisent pour extérioriser la chaleur. La chaleur engendrée en excès dans le corps est transportée par le flux sanguin jusqu'à la peau et là, elle est dispersée dans l'environnement par radiation.
Si vous souhaitez vous rafraichir, il vaut mieux ne pas essuyer sa transpiration, car c'est l'évaporation de la sueur qui permet d'évacuer la chaleur. Un litre de sueur équivaut par exemple à environ 600 kcal d'énergie perdue.
3. Elle est un messager très précieux
Ses nombreuses terminaisons nerveuses permettent la perception de différentes sensations telles que la douleur, le toucher, la chaleur etc. C'est d'ailleurs l’un de nos 5 sens de la perception et de la sensibilité. Certaines zones sont également des zones réflexes, en agissant avec une pression sur un point énergétique ou innervé précis on va directement réveiller le trajet énergétique d’un organe en particulier. Ce principe est fondamental pour expliquer le bienfait des principales méthodes de réflexologies (auriculaire, plantaire etc.) et l’acupuncture. En effet la réflexologie va permettre d'activer le processus d'autoguérison et de rééquilibrage du corps et donc de la peau. Cette méthode va aussi drainer les toxines présentes dans l'organisme et de soulager certaines douleurs. D'un autre coté, l'acupuncture va permettre de relancer la circulation favorisant ainsi le bon fonctionnement des organes et aussi rééquilibrer ses émotions et son mental.
4. Elle nous aide à éliminer les excès
- Nettoyer sa peau matin et soir.
- Adopter des soins adaptés pour votre type de peau (crèmes, lotions, nettoyants) en utilisant des produits avec des formules à base de cuivre aux propriétés séborégulatrices, de zinc pour l’aspect antibactérien et de l’acide salicylique pour l’effet kératolytique peau neuve.
- Faire un masque et un petit massage du visage une fois par semaine pour purifier, assainir et raffermir l’épiderme.
- Offrir à sa peau une pause par semaine pendant une journée, sans maquillage ni crème de jour.Cela va aider votre peau à s’autoréguler et à se régénérer.
Mais si elle élimine les déchets, elle a également une grande capacité d’absorption par les pores cutanés des substances lipidiques puisque les membranes cellulaires sont formées d’acides gras essentiels.
5. Elle nous aide à synthétiser la vitamine D
Une partie de la vitamine D est synthétisée naturellement par le corps sous l’action des rayons UV du soleil sur la peau. Les rayons UV-B permettent la production de vitamine D dans la peau grâce à des processus d'actifs spéciaux. Celle-ci est ensuite transportée dans l’ensemble de l’organisme par les voies sanguines. La vitamine D est également essentielle pour la santé et aussi la protection cutanée car elle se montre redoutable contre tout un éventail de maladies de peau.
Le restant de vitamine D se retrouve dans l'alimentation et les les poissons gras. Il n'est jamais bon de souffrir d'une carence mais celle en vitamine D qui concerne une bonne partie de la population pourrait affaiblir votre immunité et vous exposer à des déséquilibres métaboliques. Il est recommandé d’avoir un taux de vitamine D dans le sang de 75 nmol/L (30 ng/mL) mais gare aux excès, la vitamine D s’accumule dans l’organisme et son excès est toxique donc il faut penser à vérifier son taux par une prise de sang.
Astuces pour prendre soin de sa peau de manière naturelle
Il existe différentes façons de prendre soin de sa peau et de l'hydrater de manière naturelle. Il est également important d'adopter des réflexes sains pour sa peau. Dans un premier temps, boire beaucoup d'eau ! En effet, 30% de nos réserves vitales d’eau se trouvent dans la peau, il est donc conseillé de consommer au moins 1,5 L par jour et 1,7 lorsque vous faites du sport. Pour les personnes ayant du mal à boire de l'eau, il suffit de la transformer avec de l'eau infusée au citron, menthe ou aux fruits, des thés, tisanes...
Notre alimentation joue aussi un grand rôle dans l'hydratation naturelle de la peau. Il est donc conseillé d'ajouter quotidiennement à notre assiette: des fruits, des légumes ainsi que des aliments riches en antioxydants (c'est-à-dire extrêmement riche en végétaux variés et colorés), particulièrement appréciés par la peau.
Une cure d'air pur ! Direction la campagne, le bord de mer afin de profiter d'un cadre moins pollué En effet, l’oxygène et les ions présents dans l’air de la montagne ou de bord de mer pénètrent à travers la peau et permettent un meilleur échange entre les cellules ce qui va régénérer l'épiderme plus rapidement. Notre peau sera donc hydratée, renforcée et moins terne.
En ce qui concerne les cosmétiques et les soins, il est important de les choisir en fonction de notre type de peau. Pour cela, il ne faut pas hésiter à consulter un spécialiste de la peau qui vous conseillera des produits adaptés. Par ailleurs, il est nécessaire de bien hydrater sa peau et de la protéger du soleil. Des produits et soins avec une composition clean et naturelle sont à privilégier. De plus, l'aloe vera et les huiles végétales sont des produits purs très appréciés pour la réalisation de soins home-made.
Venez répondre à notre questionnaire afin de savoir quels sont les besoins de votre corps et pour que nous puissions vous fournir votre solution personnalisée.
