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Bien-être

Détox hivernale : le pouvoir des tisanes

14 juin 20213min de lecture

Les plantes possèdent de puissantes vertus calmantes, détoxifiantes et revigorantes. Elles sont utilisées depuis l'antiquité, en tisane ou en infusion, dans le cadre de la phytothérapie, comme remède naturel et en médecine traditionnelle, afin de soulager toutes sortes de maux. Leurs bienfaits n'ont jamais cessé de faire leurs preuves. Infusée quelques minutes dans une grande tasse d’eau chaude, la plante libère ses principes actifs et stimule nos organes d’élimination. Après la période des fêtes, il est vivement recommandé de faire une cure de tisane pour assister l'organisme dans son travail de nettoyage naturel et retrouver la vitalité. 

Pour calmer les troubles digestifs, mais aussi le stress et la fatigue, faites appel à la phytothérapie : une ou deux tasses par jour de votre boisson préférée, pour une détox réussie !

La tisane de chardon marie, de radis noir et de pissenlit, pour soutenir le foie 

Le foie est l’organe de détoxification par excellence. Il est responsable de la filtration des toxines contenues dans le sang et de la neutralisation, en vue de leur élimination par les intestins ou par voie urinaire. Ces plantes, par leur richesse en minéraux et principes actifs, peuvent agir de plusieurs façons : 

  • En augmentant la sécrétion de bile, qui aide à mieux digérer et assimiler les graisses, et a un rôle de “balai intestinal” qui empêche la stagnation des déchets.
  • En aidant à régénérer les cellules du foie ou à réduire l'inflammation du tissu hépatique

La tisane de réglisse, d'hibiscus ou d’orme rouge, pour nettoyer les intestins

Une fois le processus digestif terminé, notre intestin doit éliminer les résidus alimentaires. Si notre transit ne fonctionne pas correctement, ces résidus et toxines risquent de stagner dans le tube digestif. Ceci peut entraîner un phénomène de putréfaction ou de fermentation excessive, qui se traduit souvent par un manque de vitalité, des boutons ou encore des inconforts digestifs.

Ces plantes vous aideront à :

  • Soulager vos parois intestinales irritées
  • Réduire l'inflammation du tube digestif
  • Réguler votre transit pour faciliter une bonne élimination

La tisane d’aubier de tilleul, pour stimuler les reins 

Les reins filtrent et diluent les substances toxiques présentes dans le sang, puis les rejettent via l’urine. L’aubier de tilleul vous aidera à stimuler la fonction rénale (il est diurétique) et facilitera l’élimination de certains déchets comme l’acide urique, responsable d’inflammations articulaires, qui se manifestent souvent après les périodes d’excès. Il contribue également à faire diminuer la rétention d’eau.

Voici également d'autres végétaux et leurs bienfaits : la décoction aux feuilles de thym possède d'importantes vertus antiseptiques, et est conseillée pour les problèmes respiratoires, ainsi que les infections urinaires. La camomille a des bienfaits sur l'anxiété, les troubles digestifs et les douleurs menstruelles. La tisane à la verveine est conseillée pour ses propriétés relaxantes, ainsi que pour calmer les douleurs prémenstruelles. L'infusion au rooibos, surnommée thé rouge, permet de lutter contre les allergies, les troubles du sommeil, l'eczéma ou encore les troubles gastro-intestinaux.

En tisane ou en infusion, il est possible de préparer une délicieuse boisson sans théine, en faisant infuser les plantes de façon individuelle ou de les mélanger pour cumuler leurs bénéfices. Pour éviter les pesticides, choisissez toujours des tisanes à base de plantes d’origine contrôlée, issues de l'agriculture biologique, et de préférence française, disponibles en vrac chez un herboriste, en magasin bio, ou sous forme de mélanges tout faits en sachet.

Et vous ? Quelle est votre plante détox préférée ?

Andréa Denolle

Nutritional Therapist

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