Logo d'Epycure
Aide
Faire mon diagnostic
femme qui sort du lit
Bien-être

Quel complément alimentaire pour maigrir ? 

21 juillet 20218min de lecture

En France, le marché de la nutraceutique ne cesse d’augmenter. Il existe aujourd’hui une très grande diversité de compléments alimentaires, et notamment une large gamme de compléments alimentaires minceur. Ceux qui cherchent un moyen de perdre du poids efficacement, durablement et naturellement se tournent vers ces compléments qui regroupent plusieurs catégories de produits aux bénéfices variés : brûle-graisse, détoxifiant, coupe-faim, drainant, ventre plat, etc. Il faut évidemment rester prudent car ce ne sont pas des produits miracle mais des coups de pouce qui doivent s’accompagner d’un rééquilibrage alimentaire et d’une routine sportive. 

Pour vous aider à vous lancer dans une perte de poids efficace et durable et dépasser ce palier auquel vous stagnez malgré vos efforts, on vous explique comment choisir le complément alimentaire minceur qui correspond à votre besoin. 

Les compléments alimentaires minceur, qu’est-ce que c'est ? 

Les compléments alimentaires minceur sont une aide précieuse pour atteindre ses objectifs minceur de manière durable. Ils fournissent un coup de pouce à l’organisme pour éviter la stagnation de ses objectifs. Ils peuvent être particulièrement efficaces, mais pour cela ils doivent impérativement être utilisés dans le cadre d’une bonne hygiène de vie. Eh oui, on parle bien d’une aide-minceur, un coup de pouce ponctuel, et pas d’une potion magique. Ils vont permettre d’optimiser les effets de vos activités physiques et de votre rééquilibrage alimentaire. Alors associés à une alimentation équilibrée, saine et plaisir, une pratique sportive régulière, un sommeil récupérateur et un quotidien apaisé, vous pourrez atteindre votre objectif plus rapidement et plus durablement et vous éviterez ainsi les effets yoyo des régimes habituels. 

Au même titre que les autres types de compléments alimentaires, les produits minceur se présentent sous la forme de gélules, gummies, comprimés à croquer, poudres ou ampoules. Les formules sont composées de plantes, vitamines & minéraux, ou autres substances particulièrement riches en nutriments. Ils peuvent notamment être composés de spiruline, konjac, artichaut, guarana, probiotiques, thé vert, ortie, fruit, maté, chrome, etc. Ces actifs sont de véritables alliés pour vous accompagner dans votre routine minceur pour vous aider à perdre les quelques kilos qui vous dérangent ici ou là ou simplement pour vous sentir plus tonique et mieux dans votre corps. 

Aujourd’hui, face à la multiplicité des produits minceur, il s’avère difficile de choisir celui qui vous correspond. En fonction de si vous souhaitez booster votre métabolisme, réduire votre tour de taille, lutter contre la rétention d’eau, ou simplement diminuer votre appétit, le produit le plus efficace sera différent. On vous donne quelques conseils juste en dessous pour que vous sachiez quel est le complément alimentaire minceur le mieux adapté à votre organisme

Comment choisir son complément alimentaire minceur ?

Pour choisir le bon complément alimentaire minceur, commencez par identifier la problématique majeure qui freine l’atteinte de votre objectif, quelle qu'elle soit. Si vous avez tendance à faire de la rétention d’eau, privilégiez les produits drainants. Si vous avez un gros appétit et que vous n’arrivez pas à vous limiter tout seul, tournez-vous vers des compléments alimentaires coupe-faim. Enfin, si vous avez tendance à stocker les graisses rapidement, privilégiez les brûleurs de graisse.

Action brûle-graisse

Un complément alimentaire brûle-graisse est formulé à partir d’actifs qui stimulent les capacités de l'organisme à brûler les graisses stockées dans le corps. Il peut avoir une action thermogénique, c’est-à-dire qu’il va augmenter le métabolisme et donc brûler plus d’énergie à l’effort et/ou repos. Il peut également avoir une action lipolytique en s’attaquant aux cellules adipeuses, c’est-à-dire qu’il va entraîner la dégradation des graisses stockées et permettre au corps de les utiliser comme carburant. Ce type de complément s'attaque au corps entier pour une perte de poids globale et une diminution du pourcentage de masse graisseuse. Il s'adresse notamment aux personnes qui possèdent un métabolisme lent. Un métabolisme lent se caractérise par une accumulation quasi systématique des graisses en réserves énergétiques ce qui peut conduire à une prise de poids. Au contraire, un  métabolisme rapide fait référence à une catégorie de personnes dont l’organisme brûle assez rapidement les calories sans stocker de graisse.

Le Boost Métabolisme est un complément alimentaire qui stimule le métabolisme lipidique et la perte de poids. Sous forme de délicieux comprimés à croquer au goût myrtille, il est formulé à partir de cola, d’orange Moro, de chrome et de choline. Ce complexe d’actifs est le combo parfait pour déloger la graisse déjà installée et diminuer son stockage futur, tout en détoxifiant le foie et régulant la glycémie. En plus d’être fabriqués en France, les Boost Métabolisme sont composés à 90,7 % d’ingrédients d’origine naturelle et conviennent à tous les régimes (sans gluten, sans lactose et vegan). 

Action drainante

Beaucoup de femmes souffrent de problèmes de rétention d'eau et de circulation. Ils sont le plus souvent responsables d’inconforts comme la prise de poids, les jambes lourdes, les gonflements et oedèmes, etc. Les compléments alimentaires à l’action drainante sont d’excellents produits qui favorisent l'élimination du surplus d'eau et de toxines accumulés dans l'organisme. Les organes émonctoires (foie, reins, etc) sont sollicités pour mieux les évacuer naturellement. Vous vous sentirez plus léger. Il faut également savoir que la plupart du temps, la cellulite est liée à une mauvaise circulation sanguine ou à la rétention d’eau. Le fait d’utiliser un draineur peut donc aider votre organisme à mieux éliminer l’eau, les toxines et les capitons.

Si vous êtes touchés par ces inconforts du quotidien, vous pouvez essayer la Poudre Drainante, diluée dans un grand verre d’eau. Elle vous aidera à perdre du poids tout en renforçant votre métabolisme et en drainant votre organisme. En effet, la synergie des actifs naturels soigneusement choisis, tels que la spiruline, la caféine, ou le maté vert, permet une action complète. Le maté vert bio possède des propriétés diurétiques et permet donc d’évacuer les toxines et drainer l’organisme. La spiruline bio permet de réguler la quantité de sucre présent dans le sang, combler d’éventuelles carences et limiter les grignotages entre les repas. Le guarana bio est riche en caféine, molécule qui lui permet de favoriser la dégradation des lipides. La graine de courge permet quant à elle de rassasier et réduire les envies de grignotages grâce à sa richesse en protéines. Cette poudre complète parfaitement votre alimentation pour vous aider à améliorer votre silhouette, quelle que soit la saison. C’est une formule 100 % d’origine naturelle fabriquée en France qui convient à tous les régimes (sans gluten, sans lactose, sans OGM et vegan). 

Action coupe faim

Il n'est pas toujours facile de réduire les apports caloriques par soi-même. Le complément alimentaire coupe-faim constitue la meilleure alternative pour réduire son appétit. Très souvent formulé à partir de plantes, il va gonfler dans l’estomac et déclencher la sensation de satiété contribuant à limiter votre appétit et les envies de grignotage et ainsi à retarder la réapparition de la sensation de faim. En fonction des actifs utilisés, il peut aussi freiner l’absorption des sucres et des graisses ingérés au cours du repas. On retrouve des coupe faim riches en pectines pouvant absorber de grands volumes d’eau dans l’estomac engendrant ainsi la sensation de satiété. Il existe également des coupe faim riches en acides aminés à l’action directe sur la satiété. Enfin, il existe des coupe faim formulé à partir de substances excitantes comme le guarana qui réduisent l’appétit. 

La cure Perte de poids est un complément alimentaire 3-en-1 qui permet de limiter les fringales, de réguler la glycémie et d’activer le métabolisme. La formule est composée d’une synergie d’actifs, zinc, extrait de graines de mangue, vitamines B6 et C, qui boostent le métabolisme. Elle est composée d’artichaut, un actif clé pour aider à perdre du poids, aux vertus antioxydantes, qui va stimuler le foie et la vésicule biliaire. Le Nopal a la capacité d’absorber une grande quantité de liquide grâce à ses fibres ce qui lui permet à la fois de jouer le rôle de capteur de graisses, mais également d’avoir une action coupe-faim une fois dans l’estomac. Enfin, le chrome complète cette formule en régulant la glycémie et évitant ainsi le stockage du sucre en excès dans les cellules adipeuses. Ces petites gélules minceur à la chlorophylle sont vegan, composées d’ingrédients d’origine naturelle et fabriquées en France 

Les compléments alimentaires sont-ils vraiment efficaces pour perdre du poids ?

Attention, les compléments alimentaires ne sont pas des pilules miracles. En partant de ce constat, il est important de souligner que ce n’est pas une solution suffisante pour maigrir. Au contraire, ils n'ont d'intérêt que s'ils sont associés à une alimentation saine – aliments riches en acides gras essentiels, acides aminés, glucides complexes, micronutriments - et à la pratique d'une activité physique régulière. Il faut comprendre qu'aucun aliment n'est interdit pour maigrir mais tout est question de proportion et de quantité, d'où l'avantage d'un rééquilibrage alimentaire. Il est important d’associer ce régime alimentaire à un exercice physique régulier pour augmenter les dépenses énergétiques. 

Grâce au sport, à quelques bons réflexes alimentaires et aux compléments alimentaires consommés en cures ponctuelles, vous pourrez perdre du poids de façon efficace, saine et durable. Fuyez à tout prix les frustrations et les régimes restrictifs aux effets yoyo et gardez en tête que manger doit rester un plaisir !  Si vous adoptez une bonne hygiène de vie associée à une cure de compléments alimentaires, votre perte de poids n’en sera que plus efficace. 

Solène Senejko

Assistante marketing nutrition

Partagez cet article

Nos recommandations en lien avec cet article

Si vous voulez être tenu au courant des nouveaux articles, inscrivez-vous à la newsletter