4 superaliments pour retrouver votre vitalité

4 superaliments pour retrouver votre vitalité

Les super-aliments sont que des aliments naturels, contenant une concentration particulièrement élevée de nutriments bénéfiques. Lorsque vous cherchez à maximiser votre énergie et votre vitalité, ils peuvent être vos meilleurs alliés. Voici nos 4 super-aliments favoris :



La spiruline


Elle est une est une algue bleu-vert, considérée comme l'un des aliments les plus nutritifs de la planète :

  • Elle a une forte teneur en protéines.
  • Elle est riche en antioxydants et a le pouvoir de détoxifier l'organisme et de lui fournir une énergie abondante.
  • Elle est également une excellente source de calcium, de fer et de vitamine B1, qui participe au métabolisme des glucides et à leur transformation en énergie.
  • Enfin, elle équilibre aussi le taux de sucre dans le sang, ce qui peut aider à réduire l'appétit et à éviter à votre corps le redoutable coup de pompe après les repas.

Concrètement ? Ajoutez-la à vos smoothies ou supplémentez-vous

 

 

L’huile de coco


Le cocotier soit considéré comme “arbre de vie" dans de nombreux pays tropicaux et les utilisations et les avantages de l'huile de coco vont au-delà de ce que la plupart des gens réalisent :


  • L'huile de noix de coco contient une forme unique de graisses saturées connues sous le nom de triglycérides à chaîne moyenne (TCM). Contrairement aux autres graisses saturées, les TCM constituent une source d'énergie pour l'organisme, plutôt que d'être stockées
  • Non seulement l'huile de noix de coco fournit de l'énergie, mais elle aide également à stimuler le métabolisme pour brûler les graisses indésirables dans le corps. 

Concrètement ? L'huile de noix de coco est vraiment polyvalente, vous pouvez donc l'utiliser de différentes manières : en tant que huile de cuisson, dans vos jus ou smoothies, pour donner un goût exotiques à vos currys et dhals ou encore pour remplacer le beurre dans vos desserts ! Pensez à toujours l’acheter vierge et pressée à froid.

 

 

Le cacao


Amateurs de chocolat, réjouissez-vous ! Le cacao est un booster d'énergie incroyable :

  • Il est l’aliment avec la plus forte concentration de magnésium - qui apaise le système nerveux et détend les tensions musculaires
  • Il contribue à booster l'énergie en optimisant l'utilisation de l'oxygène par le corps. 
  • Il contribue également à accroître la concentration mentale et la productivité. 

Concrètement ? Il est important d'utiliser le cacao brut, sous forme de poudre,  pour en tirer tous les bénéfices : dans vos desserts, vos crèmes d’oléagineux maison, vos boissons réconfortantes, ou vos smoothies. 

 

 

Le thé matcha


La plupart des gens se tournent vers le café lorsqu'ils ont besoin d'un coup de boost ; d'autres se tournent vers le sucre et les boissons énergétiques. Voici quelques avantages de la consommation de thé matcha :

  • Une tasse de thé matcha fournit deux fois plus d'énergie que le café, mais de façon plus douce, lente et progressive, ce qui évite la nervosité ou l'irritabilité que le café peut causer chez certaines personnes. 
  • De plus, il protège contre les effets du cancer, améliore le métabolisme et est un parfait antioxydant qui prévient le vieillissement prématuré. Pensez qu’une tasse de thé matcha équivaut à 10 tasses de thé vert ordinaire !

Concrètement ? Adoptez les matcha latte en hiver et saupoudrez-en une cuillère à café dans vos jus et limonades rafraîchissants en été.