5 habitudes qui aideront votre corps à mieux éliminer les toxines

5 habitudes qui aideront votre corps à mieux éliminer les toxines
La détox est une fonction effectuée en continu par les émonctoires, ou organes d'élimination, de notre organisme. Ces organes comprennent le foie et la vésicule biliaire, les reins, les poumons, le côlon et la peau. Et bien qu’ils soient extrêmement bien conçus et performants, il existe quelques gestes simples que nous pouvons faire au quotidien pour stimuler leur efficacité. Voici 6 habitudes qui aideront votre corps à mieux éliminer les toxines : 

 

Le brossage à sec

 

Le brossage à sec est une pratique qui stimule doucement la peau, libère les pores et stimule les systèmes circulatoires et lymphatiques sous-jacents, qui sont ceux qui véhiculent les toxines en vue de leur élimination. En pratique :

  • Utilisez une brosse en poils naturels.
  • En faisant un mouvement circulaire, brossez doucement toute la surface de votre corps, à l'exception de votre visage. Commencez par la plante de vos pieds, en allant toujours vers le foie, et terminez avec la paume de vos mains. Portez une attention particulière à l'intérieur de vos cuisses, à votre cou et à vos aisselles. 
  • Brossez pendant environ 1 minute, idéalement le soir ou avant la douche.

 

 

L’oil pulling

 

En médecine ayurvédique, l’oil pulling (ou gandouch) est un bain de bouche à l'huile végétale, pratiqué traditionnellement chaque matin, au lever, pour éliminer les sécrétions du système digestif et les impuretés détoxifiées pendant la nuit. Cette pratique est incroyablement thérapeutique et connue pour ses nombreux bénéfices, puisque la bouche, dit-on, est le reflet de notre état de santé global.


En pratique :

  • Au lever, mettez une cuillère à soupe de l'huile de votre choix (sésame ou noix de coco de préférence) dans votre bouche.
  • Rincez votre bouche avec l’huile pendant 15-20 minutes, en forçant sur toutes les dents et sur toutes les zones de vos gencives (visez vraiment à faire entrer l'huile dans tous les coins et recoins de votre bouche. Ceci est très important. Des milliards de microorganismes vivent dans la cavité buccale et la bouche est la porte d’entrée du système digestif).
  • Crachez l'huile dans une poubelle, pour éviter de boucher votre évier ;)

 

L’exposition alternée au chaud et au froid


Les tissus peuvent s'enflammer lorsque les toxines s’accumulent dans certaines parties du corps, causant divers troubles et symptômes désagréables. La stimulation du système lymphatique par l’exposition alternée au chaud et au froid et agit comme une sorte de pompe, aide à réduire l'accumulation de toxines et à atténuer l'inflammation. Les déchets sont alors acheminés par le système lymphatique vers les organes d’élimination de façon plus efficace.

 

 

Les saunas

 

Les saunas contribuent à mettre notre corps en “mode repos” ou parasympathique, qui est l’état nécessaire à l’activation de l’ensemble des organes de détoxification. Par ailleurs, il stimule la transpiration qui elle-même encourage le corps à éliminer les produits chimiques provenant des produits de soins et des produits ménagers, les métaux lourds, les résidus médicamenteux, les pesticides alimentaires, etc. 




La respiration

 

En respirant profondément, nous absorbons plus d'oxygène qui nettoie le corps, et en expirant profondément, nous éliminons plus de déchets ; ces deux actions ont donc un puissant effet de détoxification sur notre corps. Par ailleurs, une respiration profonde entraîne la dilatation du diaphragme, qui a son tour masse votre système lymphatique et stimule l'élimination des toxines. 


En pratique : 

  • Prenez quelques minutes par jour pour vous concentrer sur l'inspiration et l'expiration.
  • Inspirez profondément jusqu'à ce que vous sentiez votre ventre plein d'air, retenez votre respiration pendant 2 à 3 secondes.
  • Expirez lentement jusqu’à expulser la totalité de l’air.


Sources: