Dormir mieux la nuit : la solution pour une meilleure alimentation

Dormir mieux la nuit : la solution pour une meilleure alimentation
Rien de pire que de ne pas pouvoir être productif pendant une journée entière après une terrible nuit de sommeil. Un manque de sommeil (moins de 7 heures) affecte vos performances cognitives et amène à une prise de poids, affecte nos hormones et contribue à une mauvaise alimentation. 

 

Une étude menée par American Society for Nutrition, démontre que les peronnes ayant moins de 7 heures de sommeil par nuit consomment moins de vitamines A, D et B1. Ils présentent un faible apport en magnésium, calcium et en zinc. Notre organisme ne produit pas la majorité de ces micronutriments, le rôle de notre alimentation et de notre environment est de nous les fournir en quantité suffisante.


L'étude montre ainsi que les personnes dont le sommeil est de courte durée pourrait énormément bénéficier du rôle des compléments alimentaires afin de combler leur manque d'apport en vitamines et minéraux


Le sommeil et une bonne alimentation sont essentiels à la santé pour une multitude de raisons sur le long terme. 

Une mauvaise alimentation peut aussi entrainer des problèmes de sommeil. Il est essentiel d'avoir un apport suffisant de vitamines, plantes et minéraux pour avoir un sommeil reposant et réparateur. 


Si vous souhaitez prendre les choses en main et ne plus avoir de problèmes de sommeil, vous pouvez commencer par inclure dans votre alimentation des plantes, les vitamines et les minéraux qu'il vous manque dans votre organisme. Les compléments alimentaires sont aussi une solution rapide et efficace pour faire des plus longues nuits. 


La qualité de votre sommeil et la régulation de votre poids sont très fortement liés. Alors on retourne tous sous la couette pour manger mieux ! 

 

 

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