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nutrition

Top 5 des aliments pour une belle peau et des cheveux renforcés

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2 min de lecture

Les obligations quotidiennes peuvent être stressantes. Cela peut amener une fatigue morale et physique. L’état de votre peau, de vos ongles et de vos cheveux peuvent alors être affectés. Angélique vous présente quelques remèdes naturels qui font des petits miracles !

 

 

1. La viande maigre

Pour redonner beauté et vitalité à la peau, notre corps a besoin d’acide hyaluronique. Cette substance, bien que déjà présente dans notre corps, peut être produite en quantité suffisante si une bonne alimentation est observée. L’acide hyaluronique est réputé pour enlever efficacement les rides. Il hydrate aussi la peau de façon adéquate afin de la rendre plus douce au toucher. Le premier aliment contenant de l’acide hyaluronique est la viande maigre telle que la dinde, le canard ou encore l’agneau.

 

2. La gélatine

Le second aliment qui est d’une grande aide dans l’entretien de la peau est la gélatine. En effet, la gélatine contient de l’acide hyaluronique mais elle est également pauvre d’un point de vue calorique. En optant pour une consommation journalière d’une petite portion de gélatine, cela contribue efficacement à l’entretien et à l’hydratation des tissus de la peau.

 

3. Les myrtilles

Les ongles sont aussi concernés par ce cas de figure. La consommation d’un aliment peut vous aider à avoir de meilleurs ongles. Aussi surprenant que cela puisse paraître, il s’agit des myrtilles. On note la présence de nombreux antioxydants à l’intérieur des myrtilles. Une fois consommés, les antioxydants vont être libérés et participer à la protection des cellules des ongles. Cela évite que vos ongles soient naturellement protégés contre les radicaux libres.

 

4. Le poisson

Les protéines, vitamines et acides aminés jouent un rôle essentiel dans l’entretien naturel des cheveux par notre organisme. C’est ainsi que le poisson est l’un des aliments à privilégier pour avoir une belle chevelure. Le poisson contient de la méthionine, il s’agit d’un acide aminé qui a un impact positif sur la kératine. Le mieux est de choisir les poissons blancs car ils sont riches en protéines et pauvres en graisse.

 

5. Les jaunes d’œufs

L’aliment suivant est beaucoup utilisé dans l’entretien du cuir chevelu. Il s’agit des œufs. On retrouve les œufs dans la composition de nombreux shampoings, son usage remonte aux vieilles astuces de grand-mère qui aide à embellir ses cheveux.

Les œufs contiennent de la vitamine A qui est un élément indispensable dans le cadre de la régénération naturelle des cellules de la kératine. Qu’ils soient cuits ou frits, les œufs mettront leurs protéines à la disposition de votre corps afin qu’ils puissent améliorer l’état de vos cheveux.

 

 

Venez répondre à notre questionnaire afin de savoir quels sont les besoins de votre corps et pour que nous puissions vous fournir votre solution personnalisée. 

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