Jambes lourdes : comment retrouver des jambes légères ?

Photo des jambes d'une fille allongée sur un court de tennis

 

Avec l’arrivée de l’été, les jambes s’alourdissent et les varices deviennent douloureuses. Voici quelques astuces pour retrouver des jambes légères en toutes simplicités. 



D’où viennent les varices ? 


Les varices sont des dilatations sinueuses des veines superficielles des membres inférieurs : la saphène et ses embranchements. Sous l’effet de la pesanteur et de la dilatation des veines en diamètre, le sang qui, normalement, circule du bas vers le haut, à tendance à stagner voir à refluer dans ces veines car les valvules (qui régulent le débit sanguin) ne fonctionnent plus normalement. 


Plus concrètement quand quelqu’un développe des varices ou des varicosités, c’est que son sang est devenu chroniquement déshydraté et chroniquement épais au fil des ans. 

Lorsque le sang devient épais, nos vaisseaux sanguins ont tendance à se rétrécir légèrement. 


Le cœur doit alors travailler plus dur pour évacuer le sang « boueux », toxique et déshydraté des membres inférieurs et cette aspiration accrue, tire les parois des veines vers l’intérieur, ce qui rend le mouvement du sang plus lent. 


En psychosomatique, la cause des varices est le résultat d’émotions refoulées ou retenues qui empêchent la libre circulation du sang dans les veines. Il sera salutaire de retourner un peu avant la période où les premières varices sont apparues et de se remémorer s’il y a eu à ce moment là, un événement ou une situation qui a généré du chagrin ou de la douleur. Cela pourrait être le résultat d’émotions vécues enfouies, ignorées ? Afin de favoriser la guérison, la prise de conscience de la cause ne sera pas suffisante, il faudra aussi faire une libération émotionnelle en lien avec les émotions vécues. 



Comment soulager les varices ? 


L’alimentation peut avoir un impact très important sur les varices. La première chose à faire est donc de suivre une alimentation saine et appropriée, fruits frais et légumes (crus ou à la vapeur en fonction de la tolérance de chacun) pour maintenir une hydratation saine.


La carotte notamment est un légume riche, en substances antioxydantes, qui stimule la circulation sanguine pour améliorer l’oxygénation des cellules et aide à améliorer l’assèchement des liquides organiques et par conséquent, également les problèmes de constipation. La betterave sera également excellente pour favoriser une bonne digestion et une bonne circulation sanguine. 


Le marron d’inde est l’ingrédient miracle pour le traitement des varices. En plus de resserrer les veines enflées, il calme la douleur liée aux varices. Son goût le rend cependant difficile à boire. En infusion : préparez-vous une tisane de marrons d’Inde (ou des feuilles de marronnier) avec du miel, pour atténuer le goût. 


La vigne rouge active la circulation sanguine et soulage les jambes lourdes. Ses feuilles sont bénéfiques dans les cas de troubles veineux. En infusion : dans une tasse d’eau chaude, laissez infuser 1 cuillère à café de feuilles sèches de vigne rouge, pendant 10 minutes. Filtrez et buvez 1 à 3 tasses par jour. 


Pensez également à soulager le foie avec une tisane de romarin ou encore une bouillotte chaude à son emplacement (en dessous du seins droit) le soir après le dîner entre 20 à 30 minutes.