Les 5 minéraux pour une peau en bonne santé

Les 5 minéraux pour une peau en bonne santé

Si vous pensiez avoir tout bon pour votre routine beauté, vous allez peut-être devoir faire quelques changements, dont de la place dans votre cuisine.

 

Les minéraux. Qu'est ce que c'est ?

En résumé, ce sont des éléments chimiques essentiels à notre organisme pour vivre normalement notre quotidien. On en a besoin pour transformer la nourriture en énergie mais aussi pour avoir des belles dents et pour avoir une belle peau, des cheveux fortifiés etc.


Pour savoir quels sont les meilleurs minéraux, nous vous avons dresser une petite liste de 5 minéraux naturels qui améliorent le teint du visage, fortifient les cheveux et soignent la peau. 


1. Zinc 

Ce minéral est l'un des plus présent dans notre organisme. Il supporte le système immunitaire, aide le corps à récupérer des blessures, combat l'acné, régule la production de sébum et favorise la production de nouvelles cellules. Il aide à garder votre peau belle à l'extérieur comme à l'intérieur. L'organisme ne stocke pas ce minéral et donc vous devez consommez des aliments riches en zinc tels que les légumes ou les oeufs afin d'atteindre un apport suffisant au quotidien. 

 

2. Silice

Troisième minéral le plus présent dans notre corps, il est essentiel à la croissance de nos os. Il est aussi appelé "minéral beauté" car il favorise la production de collagène ce qui renforce la peau, son élasticité, les ongles et soigne la santé des cheveux. Il se retrouve dans les bananes, épinards ou encore les mangues. Les compléments alimentaires peuvent être une solution miracle pour ce minéral car ils sont très efficaces. Cela s'explique par le fait que notre corps digère ce minéral en lui empêchant de se disperser correctement et de manière optimale dans l'organisme.

 

3. Potassium

Si votre peau est très sèche, il faut penser rapidement à inclure le potassium dans votre routine quotidienne. Ce minéral aide à garder une peau hydratée, favorise la régénération des cellules et rééquilibre le pH de la peau. Il peut être trouvé dans les pommes de terre, les fruits secs ou encore les bananes. Il agit aussi comme un régulateur de la production de sébum ce qui veut dire qu'il aide à réduire l'apparence de cicatrices et de rougeurs.  

 

4. Magnésium

Selon l'Organisation Mondiale de la Santé, 75% de la population présenterait une carrence en magnésium. Pourtant, il permet de soigner les migraines, améliore la santé du coeur, aide à la digestion et est un allié indispensable à notre peau. Il est présent dans le tofu, les légumes, l'avocat ou encore dans le chocolat noir. Il aide aussi à améliorer l'apparence globale de la peau en réduisant le niveau de corstisal et en stabilisant les hormones. Encore un bienfait ? OUI !

Le magnésium peut aussi être utilisé en gel sur les pommettes pour substituer à un illuminateur. 


5. Oméga 3

Trouvé dans l'avocat, les amandes ou encore les fruits de mer - ce minéral réduit le taux de cholestérol - améliore la santé du coeur mais est aussi très bon pour soigner votre peau et la rendre plus jolie. Il limite les inflammations et soigne l'acné. Si vous comptez être en bonne santé de la tête aux pieds, ce minéral doit être indispensable ! 

 

Ces 5 minéraux vous permettront d'améliorer la qualité de votre peau, la soigner de ses imperfections et la protéger des futures agressions telles que la pollution ou une mauvaise qualité de l'eau et de l'air. 

 

 

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