Les conseils nutrition & beauté de Claire Andreewitch pour le printemps

Portrait de Claire Andreewitch en couleur


Dans ce troisième épisode, nous avons eu l’immense bonheur d’interviewer
Claire Andreewitch. 


D’origine suédoise, elle est arrivée à Paris en 2006, pour travailler dans la mode. C’est ensuite que Claire s’est formée à la naturopathie et au yoga. Aujourd’hui, elle accompagne de nombreux clients autour de la nutrition, de la gestion du stress, et de la santé de la peau. Cette entrepreneuse passionnée, collabore non seulement avec de nombreuses marques et médias dans le bien être, mais a également publié deux livres aux éditions Marabout “Détox zéro blabla” et “Révélez votre glow”, et reste très active sur son blog et son compte Instagram @claireandrewitch



Claire a grandi avec un père praticien de santé holistique (auto-hypnose), une mère infirmière et des grands-parents végétariens. Elle a toujours aimé conseiller ses proches et se renseigner sur les différentes façons d’optimiser sa santé. Aujourd’hui, elle nous fait part de ses conseils et recommandations pour faire du printemps, une saison du renouveau. Alimentation de saison, détox, astuces beauté, idées d’activités… Comment nourrir son corps de l’intérieur et de l’extérieur ?


“Le printemps, c’est la renaissance pour l’organisme, on retrouve peu à peu nos forces et l’on se dirige vers cette énergie du dynamisme. C’est un moment propice pour faire le nettoyage après l’hiver, saison durant laquelle nous avons eu tendance à moins bouger et à manger davantage.” 


Alors ce grand ménage de printemps passe-t-il par une détox ? 

Claire nous explique, d’une manière simple, sa vision de la détox ; nous ne pouvons pas accumuler jour après jour sans éliminer, c’est là qu’intervient naturellement la détox. Selon notre naturopathe, il faut s’éloigner des cures longues et contraignantes et opter pour des jeuns intermittents (alterner des périodes de jeûne et des périodes d'alimentation normale), des monodiètes (consommer un seul aliment sur un ou plusieurs jours), pour soulager nos émonctoires, dont fait partie le foie. Commencer par alléger le soir, puis à certains moments de la journée, et enfin des journées entières, pour ne pas brusquer le corps. Il est primordial de s’écouter, d’avancer progressivement et de faire les choses intelligemment, pour ne pas créer de problématiques. 


Son avis sur la détox de jus : Veiller à ne pas boire de jus contenant trop de fruits (idéalement 80% de légumes et 20% de fruits) pour éviter la surdose de sucre. 


Son avis sur la détox digitale : Il est important d’offrir une pause à son système nerveux. Claire essaye de multiplier les soirées sans écran et de diminuer le temps qu’elle passe sur son téléphone. Cela change la qualité du sommeil et le corps se revitalise mieux. 


Quelques recommandations alimentaires : 

  • Miser sur les légumes verts pour aider le corps à mieux se purifier, riches en antioxydants revitalisants, ceux-ci vont aider à lutter contre les radicaux libres. Le printemps, c’est le retour des asperges, des pissenlits, mais également des baies ! 
  • Boire beaucoup d’eau ! De l’eau pure, dans laquelle on fait infuser des plantes comme du gingembre ou de la menthe, durant toute une nuit. 

Ses gestes beauté / détox incontournables : 

  • Exfolier sa peau pour éliminer les cellules mortes avec un brossage à sec (brosse aux poils naturels), par mouvement circulaire, du bas vers le haut du corps, une fois par jour. En stimulant la circulation lymphatique, cela procure un regain d’énergie, une peau douce, et facilite la purification du corps. 
  • Opter pour des masque aux enzymes de fruits, plus doux pour le visage, de préférence le soir. 
  • Hydrater suffisamment sa peau, pour que celle-ci reste souple et en bonne santé. 

Les indispensables de sa salle de bain : 

  • L’huile essentielle de bois de hô, à intégrer dans une crème pour le visage, en petite quantité (1 goutte suffit) pour resserrer les pores. 
  • L’huile essentielle de pamplemousse, pour le corps afin de stimuler la circulation au niveau des cuisses et des fessiers.

Indication : Ne jamais s’exposer au soleil avec les huiles essentielles pour ne pas abîmer la peau. 


À noter que l’oméga 3, un puissant élixir pour les cellules et le zinc, aux propriétés cicatrisantes, forment un parfait combo pour aider à la régénération de la peau. 


Se mettre en mouvement 

Claire pratique dès qu’elle le peut des exercices de yoga et de renforcement musculaire.

Désormais, l’activité physique est accessible à tous, il faut simplement trouver ce qui est motivant pour soi et ne pas se mettre la barre trop haute. 



Et pour conclure, Claire nous partage ses bons plans et bonnes adresses à travers notre “Quizz Tonic” (questions rapides-réponses rapides) : 

  • Un conseil pour retrouver le glow : Mettre une musique que l’on aime et danser !
  • Un lieu à découvrir au printemps : Stockholm, of course 
  • Une adresse à Stockholm : Le jardin de Rosendal 
  • Un ingrédient à toujours avoir dans son placard : Le gingembre, râpé ou en rondelles. 
  • La prochaine personne à interviewer : Melody Szymczak, auteur du livre “Comment devenir une Cosmic Girl” 
  • Un dernier conseil à donner : Faire tout avec bienveillance et amour 


Si cet épisode vous a plu, retrouvez Claire sur son compte instagram @claireandreewitch, mais également sur son blog pour faire le plein de conseils bien-être, ainsi qu’aux éditions Marabout, avec ses deux ouvrages “Révélez votre glow” et “Détox zéro blabla”. 


Bonne écoute ! 

On se retrouve la semaine prochaine pour un nouvel épisode du Club Bonheur. 



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