Les huiles essentielles pour booster votre immunité

Les huiles essentielles pour booster votre immunité

Le système immunitaire au quotidien peut se fatiguer et devenir faible face aux virus présents dans environnement. Heureusement, il existe des techniques naturelles permettant de soutenir l'immunité pour garder la forme. Découvrez ici comment optimiser le fonctionnement de votre système immunitaire par des soins naturels tels que la phytothérapie ou par l'utilisation des huiles essentielles.

 

 


1. Quelques huiles essentielles pour soutenir le système immunitaire

Il existe une multitudes de liquides concentrés en substances végétales que l'on utilise en aromathérapie dans le but de booster le système immunitaire. Un exemple très efficace est l'huile essentielle de Tea-tree. Ses propriétés stimulantes font de cette huile une excellente alliée au système immunitaire en lui permettant de réagir efficacement contre les potentiels virus environnants. En effet, l'huile essentielle de Tea-tree est antibactérienne en raison de sa forte teneur en terpinèn-4-ol. Elle va donc aider l'organisme à éliminer les infections bactériennes que le système immunitaire n'arrive pas à combattre. Le terpinèn-4-ol est aussi antiviral et surtout immunomodulant ce qui va stimuler les globules blancs qui vont participer à la défense de l’organisme. Que vous l'utilisez en prévention ou pour corriger une défaillance, le résultat est toujours étonnant. Pour l'utilisation : en diffusion, en inhalation, en olfaction ou par voie cutanée (diluer 3-4 gouttes dans une cuillère à soupe d’huile végétale et masser la colonne vertébrale).


Si vous cherchez une solution efficace pour prévenir les maux de la saison hivernale, l'huile essentielle de Niaouli sera un choix parfait. Elle se compose essentiellement de deux molécules aromatiques très appréciées pour leur capacité à assurer le bon fonctionnement du système immunitaire : 1,8 cinéole et de l’alpha-pinène. Très douce, et ainsi très bien tolérée, l’huile essentielle de niaouli prévient les maux de l’hiver. À la fois purifiante, fortifiante et énergisante, cette huile garantit une protection infaillible contre les baisses de forme de l'organisme. Pour l'utilisation : par voie cutanée (diluer 3-4 gouttes dans une cuillère à soupe d’huile végétale).


L'autre produit naturel très réputé en aromathérapie est l'huile essentielle de Ravintsara. Elle se compose de molécules capables d'agir positivement sur l'immunité afin d'aider à lutter contre les agressions extérieures provoquées par le froid. Cette huile essentielle de Ravintsara agit sur plusieurs fronts : elle est expectorante, antivirale, antibactérienne, tonifiante et stimulante. Pour l'utilisation : en massage par voie cutanée (3 gouttes diluées dans une cuillère à soupe d’huile végétale). Massez ensuite le plexus solaire.

 

Pour finir, l’huile essentielle d’origan vulgaire est une des huiles essentielles les plus puissantes et purifiante de toutes. Elle purifie l’organisme et aide à lutter contre les maux de l'hiver et la fatigue générale. Aux propriétés anti-infectieuses, elle sera votre alliée en cas d'infection ou de surinfection. Pour l’utilisation : en diffusion ou par voie cutanée (1 goutte dans 3-4 gouttes d’huile végétale).

 

Voici une recette de bain fortifiant et revigorant qui permettra de détendre votre corps tout en renforçant votre immunité.

Ingrédients et quantités : 100 g de sels de la Mer Morte, 10 gouttes d'huile essentielle de ravintsara, 5 gouttes d'huile essentielle de tea-tree, 5 gouttes d'huile essentielle de niaouli

Versez les huiles essentielles directement dans un petit récipient vide suivant le nombre de gouttes indiqué pour ce mélange. Ajoutez ensuite 100 g de sels de la Mer Morte. Mélangez le tout à l’aide d’une cuillère pour obtenir une composition homogène.

 

 

2. Des plantes pour soutenir le système immunitaire

Si vous préférez la phytothérapie à l'aromathérapie, sachez qu'il existe de nombreuses plantes pouvant vous aider à booster votre immunité. En automne et en hiver, les plantes sont utiles pour préparer son “terrain” immunitaire, surtout chez les personnes fragiles telles que les enfants, les personnes âgées, les femmes enceintes, mais aussi les personnes diabétiques, souffrant de problèmes respiratoires ou cardiaques. En voici quelques-unes qui vous aideront à booster votre immunité.

Parmi elles, le Panax ginseng est une référence. Il s'agit en effet d'une plante miracle qui peut agir à la fois sur les fonctions immunitaires et les fonctions physiologiques. En raison de ses propriétés tonifiantes, cette plante est couramment utilisée pour combattre l'asthénie qui est un état de fatigue général. Elle favorise le bien-être et garantit le renforcement des capacités physiques. Ses propriétés sont reconnues par l'OMS et la commission européenne. Cette plante peut être consommée, sous forme d'infusion, pour lutter également contre la fatigue.

Une autre plante bénéfique pour votre système immunitaire est le thym. Un antifongique, un anti bactérien et un anti microbien, cette plante possède de nombreux principes actifs permettant de booster le mécanisme de défense de l'organisme. Elle contient du linalo, du géraniol, du tujanol et du thymol qui sont des molécules très appréciées pour leurs effets positifs sur l'immunité. À noter que le thym est également un excellent désinfectant des voies respiratoires et un puissant remède contre la toux. Vous pouvez cette plante avec du miel sous forme d'infusion.

 

L’échinacée (Echinacea purpurea) est également une plante majeure pour booster notre immunité. On l’emploie en période hivernale. En effet, les échinacées agissent à la fois sur l’immunité innée en renforçant l’action des globules blancs et leur pouvoir phagocytaire, et en même temps sur l’immunité spécifique en stimulant la production d’anticorps par les lymphocytes T. Cette plante est recommandée en prévention ou en début de rhume ou d’état grippal. Pour l’utilisation, il suffit de faire infuser 2,5 g de racine d’échinacée pour 1/4 de litre d’eau chaude pendant 10 minutes et boire  cette infusion 3 fois par jour. Ce sont des cures de 4 jours sur 7 ou de 10 jours par mois.

 

Le cyprès est aussi un puissant remède antiviral. Il agit comme un bouclier pour les cellules en empêchant les virus de s'y coller, puis il les tue. Il est particulièrement recommandé contre la grippe. Le cyprès possède également un tropisme pulmonaire important puisqu’il renforce le tissu conjonctif des poumons ce qui est important en cette période de Covid-19 qui peut affecter en particulier cet organe. Pour l’utilisation, vous pouvez le consommer en traitement préventif ou curatif, il se consomme sous forme d’extrait de plantes fraîches, avec un mélange d'échinacée, en cures de 10 jours par mois ou 5 jours sur 7 selon le risque infectieux personnel.


Les solutions pour booster l'immunité sont nombreuses. En dehors de celles présentées ici, il existe d'autres astuces efficaces pour assurer le bon fonctionnement de votre organisme par des soins naturels. Il revient à chacun de décider de la méthode à utiliser. Pour un résultat optimal, il est également important d'adopter un mode de vie sain avec une alimentation équilibrée, une bonne hydratation ainsi que la pratique d'un sport de manière régulière. 

 

 

Nous vous proposons de remplir notre questionnaire afin que nous identifions la solution qui vous conviendrait le mieux pour protéger votre système immunitaire.

Ces conseils sont destinés à améliorer votre bien être et en aucun cas, ne remplacent un suivi médical ou une consultation chez votre naturopathe. Ils ne sont pas adaptées aux femmes enceintes, allaitantes ou aux personnes présentant une pathologie notamment tous les troubles auto-immuns.