Les plantes qui boostent notre énergie

Les plantes qui boostent notre énergie

Les plantes sont un excellent moyen de rester énergique. Compte tenu de notre rythme de vie, beaucoup finissent par compter sur le café et les boissons énergisantes pour subvenir aux nombreuses exigences de notre quotidien. Malheureusement, ces boissons ne procurent qu'un pic d'énergie court et brutal, souvent suivi par une sensation d’épuisement et de fatigue.


À l’inverse, certaines plantes peuvent aider à revitaliser et à augmenter les réserves d'énergie du corps en favorisant un sentiment d'équilibre et de bien-être, sans avoir à compter sur le puissant, mais éphémère, coup de pouce énergétique du café.


Voici les 3 meilleures plantes pour vous aider à retrouver énergie et vitalité :



Le guarana


Le guarana est une plante d'Amazonie que l'on trouve dans certaines régions du Venezuela et du Brésil. Ce qui rend le guarana si populaire, c'est sa teneur naturelle en caféine :

  • Elle contient jusqu’à 6 % de caféine et elle est 4 à 6 fois plus puissante que les grains de café.
  • La caféine contenue dans le guarana fonctionne de la même manière que celle contenue dans le thé ou le café : elle bloque l'adénosine, un neurotransmetteur qui détend le cerveau et vous fait sentir fatigué. 
  • Contrairement à la caféine contenue dans le café, celle qui se trouve dans le guarana est libérée lentement et progressivement, ce qui vous donne une énergie plus stable et durable.

Par ailleurs, le guarana possède également un profil antioxydant très intéressant et similaire à celui du thé vert : il est riche en catéchines, saponines, théobromine et tannins.

 

 

Le ginseng


Le ginseng est utilisé en Asie et en Amérique du Nord depuis des siècles. Beaucoup l'utilisent pour améliorer leurs capacité cognitives, leur concentration et leur mémoire en particulier, mais aussi leur endurance physique. Il est également utilisé pour aider à lutter contre la dépression, l'anxiété et comme traitement naturel contre la fatigue chronique.


Il agit en fait comme un adaptogène, c'est-à-dire qu'il permet à l'organisme de s'adapter au stress en augmentant la résistance à celui-ci. Il fonctionne en réduisant la perception de la fatigue par votre corps, ce qui est utile car vous pouvez être physiquement fatigué (par exemple, à la suite d'un entraînement difficile) mais l'adaptogène réduit la façon dont vous ressentez la fatigue, ce qui vous fait vous sentir plus énergisé.

 

 

La racine de maca


La racine de maca est un type de légume crucifère originaire des Andes péruviennes. Elle a un aspect et une taille similaires à ceux des radis ou des navets, mais est généralement disponible sous forme de poudre après avoir été récoltée et moulue. Non seulement elle est une bombe d’antioxydants, mais elle est aussi considérée comme un super aliment et un “adaptogène”, consommé pour ses bienfaits sur l'énergie, le moral et les hormones depuis des milliers d'années dans les régions de la cordillère des Andes.


Ceux qui utilisent régulièrement la poudre de maca rapportent qu'elle les rend plus éveillés, plus énergiques et plus motivés. De plus, la racine de maca peut aider à augmenter l'énergie sans accentuer votre niveau de stress comme peut le faire un niveau élevé de caféine, et qui se traduit souvent par des palpitations, des tremblements ou de la transpiration excessive.



Avec tout ça, qu’attendez-vous pour vous mettre aux plantes ? 


Sources :