Pills : que faire en cas d'oubli?

Pills : que faire en cas d'oubli?

Prendre quotidiennement ses 2 pills personnalisées Epycure est un geste simple mais il peut arriver qu’un peu distrait ou parce que l’on est loin du nid, l'oubli pointe son nez malgré notre bonne volonté.

L’équipe a donc décidé pour vous aider de vous proposer des solutions faciles à mettre en place pour y remédier et poursuivre votre cure avec assiduité.

 

 

Vous avez oubliez vos 2 pills une fois ou plus d’une fois ? 

1. Inspirez

Tout d'abord vous ne risquez rien et les effets de votre cure vont se poursuivre si vous avez été plutôt réguliers dans vos prises quotidiennes. C’est désormais le moment d’adopter de nouvelles méthodes pour ne plus l’oublier. Des oublis trop fréquents ? Révisez vos objectifs en « concentration » ou emportez votre pilulier voyage partout avec vous.

 

2. Expirez

Ce n’est pas parce que vous oubliez de prendre vos pills une à deux fois par mois que cela mettra en péril l’efficacité de votre cure et l’espoir d’atteindre vos objectifs. En revanche si l’oubli devient trop régulier, les effets peuvent en être diminués et vous mettrez plus de temps à en ressentir les bénéfices.

 

3. Ne compensez pas

Il ne sert à rien de prendre double dose le lendemain, le corps n’assimilera pas tous les vitamines que vous lui donnez d’un coup. L’apport de votre cure doit être constant et progressif. Donc poursuivez votre cure tranquillement en adoptant un maximum de nos conseils bien être pour en optimiser les effets.

 

4. Ne suspendez pas votre cure

Si vous avez oubliez quelques prises, il vous restera un peu de pills en plus à la fin du mois mais ne suspendez pas pour autant votre abonnement car le risque serait que vous ne terminiez jamais votre cure. Ce serait dommage de ne pas aller au bout des efforts entrepris.

  

Quelles techniques pour ne plus les oublier ?

 

1. Associez la prise de vos pills à un geste quotidien

Cela peut être au moment de vous lever, au moment de vous maquiller, au moment de vous brosser les dents, en mettant vos lentilles, en prenant votre café. Créez vous des moments rituels de bien être auxquels vous associez la prise de vos pills.

 

2. Créez des rappels sur votre téléphone

C’est certainement la meilleure des techniques, se mettre une petite alerte ou un rappel quotidien qui sonne dans votre agenda vous permettra surement d’éviter quelques oublis.

 

3. La technique du post-it

Écrivez vous quelques mots bienveillants sur un post-it que vous pouvez coller sur votre frigo, pour vous en rappeler. Cela peut être des mantras positifs pour démarrer la journée du bon pied.

 

4. Faites déménager votre pilulier  

Dans la cuisine à côté de la machine à café, vous serez ainsi certains de l’avoir avec vous pour les prendre avant votre petit déjeuner. 

Ou dans la salle de bain à côté de votre brosse à dent.

 

5. Emportez votre pilulier voyage partout avec vous 

Si vous oubliez vos pills un matin, no panic si le petit pilulier voyage est rempli et dans le bon sac il pourrait bien vous sauver.

 

6. Faites des réserves de pills au bureau

Il vous reste des pills en fin de mois ? Ne les jetez pas et profitez-en pour garnir votre pilulier voyage ou les conserver dans une petite boîte au bureau. Lors d’un prochain oubli cela pourrait être votre plan B.

 

8. Adoptez nos conseils bien être pour améliorer votre concentration

Cap sur les omégas 3 : petits poissons gras, noix, huile de colza, graines de lin etc. les vitamines du groupe B (germe de blé, légumes verts à feuilles) et les protéines animales ou végétales.

 

Dépensez vous un maximum et privilégier la marche aux transports en commun. L'exercice physique engendre un apport en nutriments et oxygène aux cellules du cerveau et lui permet de fonctionner de façon optimale.

 

Dormez, c’est pendant le sommeil que l’organisme se régénère. Des nuits blanches sont associées à une capacité de concentration et une sélection de l’information importante plus faibles. 

 

Méditez, cela abaisse les niveaux de cortisol dans le sang et le niveau de stress ressenti, la concentration, le sommeil et les performances cérébrales. 

  

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