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Que manger pour mieux dormir naturellement ?

Le sommeil représente une fonction essentielle de notre organisme mais on constate aujourd'hui que plus de la moitié des Français souffrent de troubles du sommeil... Une alimentation bien choisie pourrait nous aider à favoriser un endormissement rapide et éviter ces insomnies qui nous gâchent la vie !

par Solène Senejko

5 min

Imperfections et alimentation : faisons de notre assiette un allié belle peau

Près de 60% des femmes entre 25 et 34 ans déclarent être régulièrement touchées par des problèmes de peau. Une alimentation équilibrée et variée contribue largement à atténuer ces imperfections durablement. Alors focus sur ces nutriments à adopter au quotidien pour retrouver une peau nette et en pleine santé !

par Solène Senejko

7 min

La nutriécologie : mieux manger, du champ à l’assiette

Dans un contexte où l'écologie est devenue un enjeu majeur, la nutriécologie voit le jour. Serait-ce la solution la plus efficace pour se nourrir en prenant soin de sa santé tout en protégeant la planète ?

par Solène Senejko

5 min

Quelle alimentation pour un ventre plat ?

Quand le bas du ventre est un peu rond, il peut s’agir de ballonnements, de manque de tonus ou tout simplement d’une accumulation de graisses. On vous donne quelques conseils pour vous aider à perdre ce petit ventre qui vous suit partout.

par Solène Senejko

7 min

Les bienfaits du magnésium

Le magnésium compte parmi les sels minéraux essentiels au bon fonctionnement de l’organisme humain. Il joue un rôle bénéfique sur le système nerveux, les muscles, les os ou encore la dentition, mais n’est pourtant pas produit par le corps.

par Solène Senejko

4 min

Pourquoi prendre des compléments alimentaires pendant la grossesse ?

Si la grossesse est un moment unique, il s’agit tout de même d’une période éprouvante pour le corps humain. Une alimentation riche en vitamines et minéraux ou la prise de compléments alimentaires naturels peut être bénéfique, que ce soit pour le développement du fœtus que pour le bien-être de la maman.

par Solène Senejko

7 min

Vegan, végétarien, flexitarien, quels compléments alimentaires ?

Les régimes végans, végétariens et flexitariens ont gagné en visibilité ces dernières années et s’inscrivent dans une évolution globale du rapport à l’alimentation. S'ils sont évidemment bénéfiques pour l’organisme et la planète, leur mise en place demande du temps, de nombreux efforts et peut même nécessiter une supplémentation.

par Solène Senejko

7 min

Tous nos conseils minceur

Attention aux nombreux régimes soit disant "miracles" ou encore l'entêtement à compter les calories de chaque produit. Cela ne mène qu'à de la frustration et se solde par un échec.

par Hélène Blum

2 min

Perte de poids : une question de calories ?

On a longtemps pensé que la perte de poids impliquait simplement de réduire les calories ingérées et augmenter les calories dépensées. Du bon sens… qui nécessite d’être nuancé !

par Andréa Denolle

3 min

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