Panax Ginseng

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Qu’est-ce que c’est ?

Le ginseng est une plante médicinale très connue dans la pharmacopée asiatique. De son nom botanique Panax ginseng, il appartient à la famille des Arialaceae. C’est une petite plante herbacée, de petite taille, facile à identifier : les lobes de ses feuilles ont une disposition palmée, ses fleurs sont groupées en ombelle et le fruit est une baie rouge. Le Ginseng est une plante dite adaptogène car elle est en mesure d’aider l’organisme à s’adapter à des situations stressantes ou à des déséquilibres. On consomme les racines pour ses nombreuses vertus thérapeutiques. Elles contiennent les principes actifs du ginseng, les ginsénosides. La taille des racines s’accroît avec l’âge et ce sont notamment les ginsengs âgés de plusieurs années qui sont utilisés en phytothérapie. En effet, au fil des années, la racine s’enrichit en ginsénosides et devient de plus en plus efficace. Le ginseng intervient dans le traitement de nombreuses maladies et est, aujourd'hui, très appréciée pour ses propriétés énergisantes, aphrodisiaques, stimulatrices du système immunitaire et équilibrantes.

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Où le trouve-t-on ?

Découverte depuis plusieurs milliers d’années, cette plante médicinale est originaire de l’Asie du Nord-Est. Elle est principalement cultivée en Corée et en Chine. Le ginseng asiatique fait partie de la pharmacopée de la médecine traditionnelle chinoise depuis plusieurs milliers d’années. Il était considéré comme un élixir de jeunesse et était donc réservé aux empereurs chinois qui l’utilisaient comme stimulant et fortifiant. En Occident, il a connu un grand succès au XVIIème siècle quand sa réputation pour ses vertus médicinales a grandi.

Les bienfaits de cette plante adaptogène sont très intéressants pour fortifier l’organisme et améliorer les performances lors de périodes de stress, de fatigue, ou d’épuisement. C’est d’ailleurs pour cette raison que le ginseng est utilisé dans la formulation de compléments alimentaires naturels pour retrouver tonus et vitalité.

Comment l'utiliser ?

Le ginseng est également appelé « fleur de vie ». Cette appellation est révélatrice de ses bienfaits et est attribuée notamment à la présence de ginsénosides qui confèrent au ginseng la plupart de ses vertus. Il faudrait attendre six à huit ans avant de pouvoir utiliser les racines à des fins thérapeutiques. En effet, c’est le temps nécessaire pour obtenir une teneur optimale en principes actifs au sein des racines.

Avant d’être utilisées pour la formulation de compléments alimentaires par exemple, les racines doivent être préparées. Il existe 2 méthodes différentes, qui donnent 2 types de panax ginseng : le ginseng blanc qui provient de racines séchées et le rouge qui provient de racines ébouillantées. Ensuite, ces deux formes sont réduites en poudre puis conditionnées sous forme de gélules, ampoules ou extrait liquide. C’est dans le ginseng blanc qu’on retrouve le plus de ginsénosides.

La consommation quotidienne de ginseng doit être comprise entre 800mg et 2000mg, pour qu'il soit à la fois efficace et inoffensif. La dose recommandée variera en fonction du problème à traiter et de l'état de santé du patient.

On peut le consommer sous forme d’infusion, et est également utilisé sous forme de gélules, à prendre avant le repas avec un grand verre d’eau, le matin et le midi. Enfin, il existe sous forme d’huile essentielle ou d’ampoule qu’il faut prendre le matin à jeun et en milieu de journée.

Il est déconseillé de prendre du ginseng avec d'autres plantes médicinales à effet stimulant, comme le thé, le guarana et le café.

Sans avis médical, la prise de ginseng est contre-indiquée chez les personnes atteintes d’hypertension artérielle, de troubles cardiaques et de diabète. L’organisation mondiale de la santé déconseille également sa consommation chez les femmes enceintes, les femmes allaitantes et les enfants. Si vous avez le moindre doute, n’hésitez pas à en parler à votre médecin.

Bienfaits

Performances sportives

Particulièrement apprécié des sportifs, le ginseng permet d’améliorer les performances physiques et mentales. Il est très utile pour la récupération physique. C’est pourquoi les adeptes des sports intenses comme la boxe ou la musculation en consomment sous forme de cure. Il est également très apprécié pour ses vertus anti-inflammatoires.

Fonctions cognitives

La racine de ginseng est connue pour ses effets sur notre cerveau. Grâce à ses propriétés stimulantes, elle permet d’améliorer nos fonctions cognitives, et notamment notre mémoire. Elle améliore également les capacités de mémorisation des personnes âgées souffrant de déficience mentale.

Pouvoir antioxydant

Les ginsénosides présents dans cette racine possèdent des antioxydants naturels qui contribuent à combattre le stress oxydatif, mécanisme impliqué dans le développement de certaines pathologies. En effet, les radicaux libres, produits lors du stress oxydatif, sont impliqués dans le vieillissement cellulaire. Les principes actifs du ginseng permettent donc de s’opposer au vieillissement de l’organisme grâce aux ginsénosides.

Libido

Le ginseng est reconnu pour ses propriétés sur la libido et pour améliorer le désir sexuel. Il permettrait d’améliorer la sexualité, de favoriser de meilleures performances sexuelles et de lutter contre la dysfonction érectile.

Défenses immunitaires

Egalement appelé « plante de la vitalité », le ginseng participe au bon fonctionnement du système immunitaire. Il renforce la protection de l’organisme et présente des effets immunostimulants très utiles lors des changements de saison.

Bibliographie

https://mr-ginseng.com/ginseng/#GINSENG_ORIGINES

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