Was sind Toxine im Körper?
Die Entgiftung ist eine Funktion, die kontinuierlich von den Ausscheidungsorganen, oder Organen der Eliminierung, unseres Organismus durchgeführt wird. Zu diesen Organen gehören die Leber und die Gallenblase, die Nieren, die Lungen, der Dickdarm und die Haut. Und obwohl sie äußerst gut konzipiert und leistungsfähig sind, gibt es einige einfache Maßnahmen, die wir täglich ergreifen können, um ihre Effizienz zu fördern. Die Beseitigung der zahlreichen Toxine in unserem Körper beginnt vor allem mit der Ernährung und dem, was wir unserem Körper zuführen. Wir empfehlen daher, den Tag mit einem kleinen Detox-Zitronensaft zu beginnen, um die Leber zu stimulieren. Anschließend sollten bestimmte Lebensmittel (vorzugsweise saisonal) bevorzugt werden, wie Artischocken (zu finden in unseren Detox-Gummis), Rote Bete, Brokkoli, schwarzer Rettich, aber auch Brunnenkresse-Salat, und natürlich begrenzen wir alle anregenden Mittel wie Alkohol, Tabak usw., stattdessen bevorzugen wir Wasser und pflanzliche Tees. Entdecken Sie 4 weitere Tipps zur Anwendung!
Wie entfernt man Toxine aus unserem Körper?
Trockenbürsten
Das Trockenbürsten ist eine Lösung mit vielen Vorteilen und ermöglicht es, die Haut sanft zu stimulieren, die Poren zu öffnen und die darunterliegenden Kreislauf- und Lymphsysteme zu aktivieren, die diejenigen sind, die die Toxine zur Eliminierung transportieren. Im Programm:
- Verwenden Sie eine Bürste mit Naturborsten.
- Bürsten Sie mit kreisenden Bewegungen sanft die gesamte Oberfläche Ihres Körpers, mit Ausnahme Ihres Gesichts. Beginnen Sie an den Fußsohlen und bürsten Sie immer in Richtung Leber, und beenden Sie mit den Handflächen. Achten Sie besonders auf die Innenseiten Ihrer Oberschenkel, Ihren Hals und Ihre Achselhöhlen.
- Bürsten Sie etwa 1 Minute lang, idealerweise abends oder vor der Dusche.
Das Oil Pulling
In der ayurvedischen Medizin ist das Oil Pulling (oder Gandouch) eine Mundspülung mit Pflanzenöl, die traditionell jeden Morgen beim Aufstehen praktiziert wird, um die Sekrete des Verdauungssystems und die während der Nacht entgifteten Unreinheiten zu entfernen. Diese Praxis ist unglaublich therapeutisch und bekannt für ihre zahlreichen Vorteile, da man sagt, der Mund sei der Spiegel unseres allgemeinen Gesundheitszustands. In der Praxis:
- Geben Sie morgens nach dem Aufstehen einen Esslöffel des Öls Ihrer Wahl (vorzugsweise Sesam- oder Kokosöl) in den Mund.
- Spülen Sie Ihren Mund 15-20 Minuten lang mit dem Öl, wobei Sie alle Zähne und alle Bereiche Ihres Zahnfleisches gründlich bearbeiten (versuchen Sie wirklich, das Öl in alle Ecken und Winkel Ihres Mundes zu bringen. Das ist sehr wichtig. Milliarden von Mikroorganismen leben in der Mundhöhle, und der Mund ist das Eingangstor zum Verdauungssystem).
- Spucken Sie das Öl in einen Mülleimer aus, um ein Verstopfen Ihres Waschbeckens zu vermeiden ;)
Wechselnde Hitze- und Kälteeinwirkung
Gewebe können sich entzünden, wenn sich Toxine in bestimmten Körperbereichen ansammeln, was verschiedene Beschwerden und unangenehme Symptome verursacht. Die Stimulation des Lymphsystems durch wechselnde Hitze- und Kälteeinwirkung wirkt wie eine Art Pumpe, hilft, die Ansammlung von Toxinen im Organismus zu reduzieren und die Entzündung zu lindern. Die Abfallstoffe werden dann vom Lymphsystem effizienter zu den Ausscheidungsorganen transportiert.
Saunen
Saunen tragen dazu bei, unseren Körper in den „Ruhemodus“ oder parasympathischen Zustand zu versetzen, der notwendig ist, um alle Entgiftungsorgane zu aktivieren. Außerdem fördern sie das Schwitzen, das wiederum den Körper dazu anregt, chemische Substanzen aus Pflegeprodukten und Haushaltsmitteln, Schwermetalle, Medikamentenrückstände, Lebensmittelpestizide usw. auszuscheiden.
Atmung
Durch tiefes Atmen nehmen wir mehr Sauerstoff auf, der den Körper reinigt, und durch tiefes Ausatmen entfernen wir mehr Abfallstoffe; diese beiden Aktionen haben daher eine starke entgiftende Wirkung auf unseren Körper. Außerdem bewirkt tiefes Atmen die Erweiterung des Zwerchfells, das wiederum Ihr Lymphsystem massiert und die Toxinbeseitigung stimuliert. In der Praxis:
- Nehmen Sie sich täglich einige Minuten Zeit, um sich auf das Ein- und Ausatmen zu konzentrieren.
- Atmen Sie tief ein, bis Sie spüren, dass Ihr Bauch mit Luft gefüllt ist, halten Sie den Atem 2 bis 3 Sekunden lang an.
- Atmen Sie langsam aus, bis die gesamte Luft ausgestoßen ist.
Quellen :
