Ob Wandern, Skifahren, Angeln, Paddleboarding, Segeln oder sogar Trailrunning – die Natur bietet unglaubliche Aktivitätsmöglichkeiten, die für alle zugänglich sind, egal ob Spaziergänger oder Wettkämpfer. Und über alle körperlichen Vorteile hinaus haben Aktivitäten in der freien Natur viele positive Effekte auf Ihren Geist. Sie befreien den Geist, indem sie den Alltagsstress vertreiben, und ermöglichen es, sich selbst und die Natur wieder zu verbinden. Um Ihnen zu helfen, die natürlichen Räume um Sie herum voll zu genießen, schlagen wir Ihnen 6 Outdoor-Aktivitäten vor, um sich auszupowern und neue Energie zu tanken.
Kletterparcours, um sich wie Tarzan zu fühlen
Diesen Sommer, wenn Sie sich mit einer originellen und spielerischen sportlichen Aktivität in einer natürlichen Umgebung herausfordern wollen, entscheiden Sie sich für Kletterparcours! Diese Outdoor-Aktivität verbindet Naturerlebnis und Kletterspaß, während Sie eine nette Zeit mit Freunden oder der Familie und Kindern teilen. Für alle Niveaus geeignet, ermöglicht sie es, sich zu übertreffen. Der Spaß, den man dabei hat, lässt es vergessen, aber eine echte körperliche Anstrengung ist notwendig. Muskeln straffen, Beweglichkeit gewinnen und Gleichgewicht stärken, alles ohne es zu merken: das ist der Hammer!
Orientierungsläufe, nachdenken, um besser zu laufen
Leicht allein zu planen, um zu entfliehen, oder im Team, um einen Moment in der Natur zu teilen, ist Orientierungslauf eine perfekte Aktivität für Sie, die Sie eine sportliche und geistige Herausforderung suchen, die Nachdenken mit körperlicher Anstrengung verbindet. Neben der Verbesserung der Ausdauer erfordert er ein starkes Orientierungssinn sowie Konzentrations- und Logikfähigkeiten. Im Gegensatz zum Laufen lassen Sie die Orientierungsläufe vergessen, dass Sie laufen, dank ihres spielerischen Charakters und des Denkspiels, das sie beinhalten.
Wanderungen – um sich wieder mit dem Wesentlichen zu verbinden
Um die Vorteile der Fitness mit dem Vergnügen von Spaziergängen in der Natur zu verbinden, entscheiden Sie sich für eine kleine Wanderung im Wald, in den Bergen oder am Meer. Diese köstliche Mischung aus Entdeckungen, Erkundungen und Übungen sollte als wahrer Moment der Verbundenheit mit der Natur gesehen werden, der es ermöglicht, vom Alltag abzuschalten und nervöse Spannungen abzubauen. Im Gegensatz zu einigen intensiven Sportarten stärkt das Wandern den Körper umfassend, indem es Muskeln und Gelenke sanft beansprucht.
Klettern – Gymnastik zwischen Körper und Geist
Wenn Sie sich selbst herausfordern und Ihre Grenzen sowohl im Sport als auch im Alltag erweitern möchten, probieren Sie das Klettern im Freien aus. Neben der Vermittlung sehr schöner Werte wie gegenseitige Hilfe, Entschlossenheit und Selbstvertrauen ist es ein sehr eine umfassende Sportart, die nahezu alle Muskeln des Körpers beansprucht. Aber es ist nicht nur ein Kraftsport! Gleichzeitig fördert das Klettern Flexibilität und Gleichgewicht und stimuliert die Gehirnfunktionen, um die Rätsel des Parcours zu lösen.
Segeln – um auf dem Wasser zu entfliehen
Genießen Sie einen Tag beim Segeln, dieser Aktivität, die für ihre therapeutischen Wirkungen bekannt ist, um die Welt aus einer anderen Perspektive zu entdecken und neue Energie zu tanken. Die jodhaltige Meeresluft ist wissenschaftlich erwiesen, um Kopfschmerzen zu lindern und uns zu entspannen. Hinzu kommt die Betrachtung der Meereslandschaften, die es ermöglicht, zu entfliehen und den kleinen Alltagsstress beiseitezuschieben. Ob Anfänger oder Wettkämpfer – hier finden Sie Ihr Vergnügen!
Packraft – für herausfordernde Expeditionen
Wenn Sie ein Abenteurer sind, der körperliche Aktivität mit einem Tapetenwechsel verbinden möchte, wagen Sie es und erleben Sie intensive Expeditionen direkt vor Ihrer Haustür mit Packraft. Dieses neue Konzept ermöglicht die Kombination mehrerer Outdoor-Aktivitäten: Sie können Wanderungen unternehmen und dabei Flüsse mit Ihrem aufblasbaren Kanu-Kajak überqueren. So werden neben der Kräftigung der Muskeln im Ober- und Unterkörper auch Ihr Geist beruhigt, indem Sie aus Ihrer Routine ausbrechen, und Sie können die Landschaften auf eine andere Weise genießen – in einer ruhigen und friedlichen Umgebung.
Neben der Aktivierung des gesamten Körpers sind diese zahlreichen Outdoorsportarten Quellen des Wohlbefindens. Sie ermöglichen es Ihnen, die Vorteile von Aktivitäten im Freien ganz nach Ihren Wünschen zu genießen – und das alles im Einklang mit der Natur. Wenn Sie mehr Details zu diesen Sportarten oder Informationen zu Orten, an denen Sie sie ausüben können, wünschen, werfen Sie einen Blick auf die Website des Ministeriums für Sport.
