Nach dem Sommer und der großen Hitze ist es immer verlockend, sich der Sonne auszusetzen, um einen schönen goldenen Teint zu zeigen. Und doch verderben uns wie jedes Jahr Sonnenbrände, Rötungen und Lichtdermatosen den Urlaub…

Wir stellen uns sehr oft die Frage, wenn wir in den Urlaub in die Sonne fahren, aber wie sieht es mit dem täglichen Sonnenschutz aus? Es ist unerlässlich, die Grundlagen zu kennen, um sich effektiv vor UV-Strahlen zu schützen und gleichzeitig von ihren Vorteilen zu profitieren. Wie kann man also die schönen Tage genießen, ohne sich den Gefahren der UV-Strahlen auszusetzen?

Hier geben wir Ihnen alles, was Sie über UV-Strahlen wissen müssen, und alle unsere Ratschläge, zwar grundlegend, aber wesentlich, um Ihr Sonnenkapital zu bewahren und einen gesunden und dauerhaften Teint den ganzen Sommer über zu genießen!

Was sind UV-Strahlen?

UV-Strahlen sind elektromagnetische Strahlen von der Sonne, die für unseren Körper notwendig sind, um zum Beispiel Vitamin D3 zu synthetisieren oder unsere Stimmung zu heben. Aber sie können auch für bedeutende Hautschäden oder -verletzungen verantwortlich sein… UV-Strahlen werden in 3 Kategorien eingeteilt, je nach ihrer Eindringtiefe in die Haut.

• UVA: Diese Strahlen dringen langsam, aber tief in die Dermis ein. Sie aktivieren das Melanin in unserer Haut, was zu einer allmählichen Bräunung führt. Sie sind aber auch verantwortlich für die Lichtalterung, das heißt die vorzeitige Hautalterung durch Überbelichtung der Sonne (Falten, Flecken, Verlust von Elastizität und Festigkeit…)
• UVB: UVB-Strahlen dringen relativ schnell in die Epidermis ein, erreichen aber nicht die Dermis. Sie ermöglichen die Vitamin-D-Synthese und sind verantwortlich für eine dauerhafte Bräune durch die Bildung von neuem Melanin in der Haut 2 bis 3 Tage nach der Exposition. Sie sind jedoch verantwortlich für Sonnenbrände, die nichts anderes als eine Entzündungsreaktion der Haut auf eine zu intensive Exposition sind, oft begleitet von Hautdehydrierung, Abschuppung und manchmal Blasenbildung.
• UVC: Im Gegensatz zu den anderen beiden werden UVC-Strahlen vollständig von der Ozonschicht absorbiert und erreichen nicht die Erdoberfläche. Sie sind die schädlichsten UV-Strahlen, ohne diese Ozonschicht wäre Leben auf der Erde unmöglich.

Was ist der UV-Index?

Man hört oft vom „UV-Index“, das ist eine Messung der Intensität der UV-Strahlung, die natürlich nicht mit den Sonnenschutzfaktoren auf den Verpackungen dieser Produkte verwechselt werden darf. Je höher er ist, desto größer ist das Risiko für Haut- und Augenschäden, und desto kürzer ist die Zeit, bis diese Exposition als gefährlich gilt. Der UV-Index erreicht sein Maximum um die Sommersonnenwende im Juni. Und natürlich ist er mittags, wenn die Sonne am höchsten steht, am höchsten.

Unsere Ratschläge, die Sie anwenden sollten, sobald die schönen Tage kommen

Wir sparen nicht an Sonnencreme

Sonnencreme ist der beste Freund der Bräune. Sie schützt Sie vor Hautkrebsrisiken und bekämpft aktiv die Hautalterung. Also nehmen Sie bei allen Outdoor-Aktivitäten den Reflex, sich zu schützen! Egal welcher Hauttyp Sie sind. So können Sie alle Unannehmlichkeiten vermeiden, die regelmäßig mit Überbelichtung einhergehen (Sonnenbrand, schälende Haut, Flecken usw.), damit die Sonne vor allem ein Vergnügen bleibt.

Abschließend sei daran erinnert, dass Sonnencreme unser Verbündeter das ganze Jahr über sein kann, nicht nur im Sommer. Entscheiden Sie sich für die Anwendung einer Stadt-Sonnencreme in Ihrer täglichen Morgenroutine, die Sie den ganzen Tag vor UVA schützt. Und ergänzen Sie diese Routine mit einer Sonnencreme für den Strand, wenn die schönen Tage kommen, die Sie effektiv vor UV schützt und beim Baden widerstandsfähig ist, aber vergessen Sie nicht, diese Anwendung etwa alle 2 Stunden, sogar jede Stunde zu erneuern, und das bis zum letzten Urlaubstag!

Achtung vor Vorurteilen: Entgegen der weit verbreiteten Meinung verhindert Schutz nicht das Bräunen. Im Gegenteil, Sie bekommen langsamer Farbe, aber auf gesündere und dauerhaftere Weise. Tatsächlich wirkt Sonnencreme wie ein Filter ähnlich dem Melanin, indem sie einen Teil der UV-Strahlen absorbiert. Mit Sonnencreme zu bräunen schützt so die Epidermis vor sonnenbedingten Risiken und lässt die Haut dennoch Farbe annehmen.

Wir wählen den richtigen Schutzfaktor

Der SPF (Sun Protection Factor) ist der Faktor, der den Schutzgrad des Produkts gegen UVA und UVB misst. Ein guter SPF für Ihre Haut ist je nach Hauttyp und Sonnenintensität zu wählen. Im Zweifel ist es immer besser, auf hohen Schutz zu setzen.

• Faktor 50+: Dieser Faktor stoppt 99% der UV-Strahlen. Wenn Sie eine helle, empfindliche und reaktive Haut haben, die leicht Sonnenbrand bekommt und daher besonders gut geschützt werden muss, ist dieser Faktor für Sie geeignet.
• Faktoren 30 und 50: Diese Faktoren stoppen jeweils 96% bzw. 98% der UV-Strahlen, dieser Unterschied mag gering erscheinen, macht aber den Unterschied. Sie werden für gebräunte Haut, die schnell braun wird, mit geringem Sonnenbrandrisiko empfohlen. Wählen Sie immer maximalen Schutz.
• Faktor 10: Er stoppt nur 90% der UV-Strahlen, daher wird nicht empfohlen, nur diesen Faktor zu verwenden. Nur sehr dunkle Hauttypen, die praktisch keinen Sonnenbrand bekommen, könnten ihn gelegentlich verwenden.

Wie wählt man sein Sonnenschutzprodukt?

• Nicht alle UV-Schutzmittel sind gleich: Wählen Sie Produkte mit gutem SPF auf Basis photostabiler UVA- und UVB-Filter. Es gibt zwei Arten von UV-Filtern: mineralische, sogenannte „natürliche“ Filter und chemische Filter.

Die mineralischen Filter sind gute Kandidaten, da sie eine gute Verträglichkeit haben, schützen aber tatsächlich nur einen UV-Typ und erreichen schwer einen SPF50, im Gegensatz zu chemischen Filtern, die zu einem sehr breiten UV-Schutz beitragen.

Für optimalen Schutz ist am besten, ein Sonnenschutzprodukt mit ausschließlich chemischen UV-Filtern oder in Kombination mit mineralischen Filtern zu wählen.

• Wasserfest: Sehr wichtig. Man weiß nie, ob im Laufe des Tages ein kleines Bad geplant ist. Für den Fall wählen Sie einen wasserfesten Sonnenschutz, der nach dem Baden 70% seiner Wirksamkeit behält.
• Umwelt- und ozeanfreundlich: Die Zusammensetzung von Sonnenschutzprodukten kann umweltschädliche Stoffe enthalten. Wählen Sie umweltfreundliche Produkte, das bedeutet nicht nur Schutz unserer Ozeane, sondern auch von uns, um unter unserer Ozonschicht geschützt zu bleiben.
• In Form von Ölen oder Lotion: Sie haben die Wahl, die Textur beeinflusst den Sonnenschutz nicht. Vermeiden Sie unbedingt Monoï oder andere Öle, die eine schnelle Bräune ohne Sonnenschutz versprechen, diese Produkte verbrennen die Haut sehr schnell und setzen Sie einem hohen Risiko für Melanome und Karzinome aus.

Wir vermeiden es, in den heißesten Stunden wie eine Crêpe zu braten

Die Sonne ist zwischen 12 und 16 Uhr am schädlichsten. Außerdem steht sie um 12 Uhr am höchsten, was bedeutet, dass sie dann am gefährlichsten ist, weil sie weniger gefiltert wird. Eine gute Sonnencreme aufzutragen schützt uns natürlich nicht vor allen Gefahren, also mäßigen Sie Ihre Exposition zu diesen Zeiten, um Sonnenbrand oder Hitzschlag zu vermeiden. Vernachlässigen Sie auch nicht den Sonnenschirm, der Ihnen mit seinem Schatten helfen kann!

Wir pflegen eine Nachbräunungsroutine

Nach einem Nachmittag in der Sonne braucht Ihre Haut Pflege. Eine After-Sun-Routine hilft Ihnen, Ihre Bräune zu verlängern und die Haut strahlend und hydratisiert zu halten. Unter der Dusche wählen Sie ein sanftes Peeling, um abgestorbene Hautzellen zu entfernen, die sich im Laufe des Tages angesammelt haben. Dieses optimale Peeling bereitet Ihre Haut auf eine gute Feuchtigkeitspflege mit der Anwendung einer After-Sun-Creme am ganzen Körper und einer Feuchtigkeitscreme fürs Gesicht vor. Indem Sie die Hautfeuchtigkeit pflegen, helfen Sie ihr, die Alterung zu begrenzen und verlängern die Bräunung.

Wir schützen sowohl unsere Augen als auch unsere Haut

Das Zusammenkneifen der Augenlider und die Verengung der Pupillen sind physiologische Reaktionen, die leider nicht ausreichen, um die Augen vor der Sonne zu schützen, daher wählen wir die Ausrüstung des perfekten Urlaubers, nämlich einen Hut und eine Sonnenbrille! Sonnenbrillen helfen, die natürliche Filterung des Auges zu ergänzen und erhalten so die Augengesundheit, sie dürfen daher nicht vernachlässigt werden. Wählen Sie eine Sonnenbrille mit polarisierten Gläsern, die von Ihrem Optiker ausgewählt wurden. Sonnenbrillen aus kleinen Boutiquen oder Bekleidungsgeschäften schützen nicht ausreichend vor der Sonne, oft gar nicht.

Zu beachten ist, dass eine Überbelichtung der Augen durch UV-Strahlen schwerwiegende Folgen haben kann: wiederkehrende Bindehautentzündungen, vorzeitige Katarakte oder Ophthalmie, eine Verbrennung der Hornhaut durch UV.

Wir vermeiden plötzliche starke Expositionen

Bevorzugen Sie progressive und begrenzte Sonnenbäder, Ihre Bräune wird dadurch erfolgreicher und dauerhafter! Stundenlanges Sonnenbaden von einem Tag auf den anderen ist wirklich nicht ideal für die Haut und auch nicht nötig, um schneller zu bräunen, da die Melaninaktivierung allmählich in 2 bis 3 Tagen erfolgt. Das Risiko ist vor allem, einen schweren Sonnenbrand zu bekommen und einige Tage nicht mehr in die Sonne gehen zu können…

Um Ihrer Haut zu helfen, sich langsam an die UV-Strahlen zu gewöhnen, bevorzugen Sie kurze Sonnenexpositionen, die ausreichend auseinanderliegen, um sie nicht zu reizen. Sie können auch Ihre Haut sanft vorbereiten, indem Sie Nahrungsergänzungsmittel mit Antioxidantien und Carotinoiden wie Beta-Carotin wählen.

Wir entscheiden uns jetzt für Sonnenschutz-Ergänzungen

Unsere Sonnen-Gummies

Um Ihnen zu helfen, Ihre Haut zu schützen und Ihre Bräune von innen vorzubereiten, können Sie auf unsere zuckerfreien Sonnen-Gummies zurückgreifen, kleine Kautabletten mit köstlichem Kirschgeschmack, die die Bräunung beschleunigen und den Selbstschutz der Haut stärken. Reich an Beta-Carotin, Selen, Zink, Vitamin C und E, sind sie Ihr neuer natürlicher Verbündeter für eine gesunde gebräunte Haut. Um die Wirkung zu optimieren, wird empfohlen, die Kur mindestens drei Wochen vor der Sonnenexposition zu beginnen, sie während der Exposition fortzusetzen und zwei bis drei Wochen danach.

Unsere Selbstbräunungskur

Möchten Sie das ganze Jahr über gebräunt aussehen, ohne sich der Sonne auszusetzen? Sagen Sie nichts weiter! Wählen Sie unsere Selbstbräunungskur für einen gebräunten und gleichmäßigen Teint ohne Sonnenexposition. Formuliert mit pflanzlichen Pigmenten, Urucum, Kupfer und den Vitaminen E und D3, verabschieden Sie sich von den unschönen orangen Streifen von Selbstbräunungscremes, die den Produktverlauf auf der Haut zeigen. Ganzjährig einzunehmen, werden Sie die ersten Ergebnisse nach 1 Monat Kur sehen und nach 3 Monaten optimale Ergebnisse für eine langanhaltende Bräune!

Um alles über Bräunen und unsere Ratschläge für diesen Sommer zu erfahren, laden Sie unser Bräunungsheft hier herunter.