Seit Kurzem haben wir beschlossen, Epycurianische Frühstücke einzuführen.
Was ist das? Konferenzen, organisiert von Fachleuten aus den Bereichen Gesundheit, Wohlbefinden, Ernährung, Sport und Schönheit, die Ihnen (natürlich bei einem leckeren und gesunden Frühstück!) mehr über jedes dieser Themen vermitteln.
Wozu dient das? Unsere Gemeinschaft von Idealisten zusammenzubringen, die verstanden haben, dass gesund sein vor allem glücklich sein bedeutet. Und dass Wohlbefinden vor allem bedeutet, sich gut zu fühlen. Einige Schlüssel geben, um sich besser zu fühlen und sich auszutauschen.
Für unsere erste Ausgabe haben wir eine Neurowissenschaftlerin eingeladen, die auf Ernährung spezialisiert ist.
Das Thema? Wie man sein Frühstück biohackt!
Zusammenfassend hat sie mehrere Themen angesprochen, aber vor allem hat sie uns die Ernährungsgewohnheiten beigebracht, die man befolgen sollte, und jene, die man aus unserer Routine (und von unserem Teller) verbannen sollte!
- TUN
🍗Proteine für Energie (in Fleisch, Milchprodukten, Hülsenfrüchten etc.)
🐟Gute Fette für Festigkeit (in Pflanzenölen, Erdnüssen, Haselnüssen etc.)
🍌Kohlenhydrate und Ballaststoffe zur Regulierung des Appetits (Gemüse, Obst, Milch etc.)
🥦 Gemüse für das Gleichgewicht der Ernährung (Rote Bete, Karotte, Mandarine etc.)
🌾 Vollkorngetreide zur Beschleunigung des Stoffswechsels (Weizen, Hafer, Quinoa etc.)
🍓 Früchte mit niedrigem glykämischen Index für das Sättigungsgefühl (Rhabarber, schwarze Johannisbeeren, Heidelbeeren etc.)
- NICHT TUN
🥛 Zu viele Milchprodukte
🍪 Leichte oder verarbeitete Produkte (arm an Vitamine und Ballaststoffen)
🍊 Zu viel Obst (führt zu Eisen- und Zink-Mangel)
🍴 Eine flüssige Mahlzeit (zu kalorienarm)
🍩 Zu viel Zucker (Gebäck etc.) schwächt unsere Immunabwehr
Für einen großartigen Tag gibt es nichts Besseres, als Proteine (um den ganzen Tag Energie zu haben), gute Fette (für gesunde Neuronen) und Kohlenhydrate und Ballaststoffe (um das Gehirn anzutreiben) zu kombinieren.
Da wir wissen, dass es manchmal leichter gesagt als getan ist, teilen wir mit Hilfe von Marielle Alix die Rezepte, die am besten zu den Bedürfnissen Ihres Körpers passen.
Also keine Ausreden mehr und ran an die Töpfe!
Kommen Sie und beantworten Sieunseren Fragebogen, um herauszufinden, welche Bedürfnisse Ihr Körper hat und damit wir Ihnen Ihre personalisierte Lösung anbieten können.
