Im Bereich der Gesundheit sind wir nicht alle gleich. Machen Sie an einem Regentag einen Spaziergang im Wald: Der eine erkältet sich, während der andere fit bleibt, einige bekommen die Grippe, während andere, obwohl sie gleichermaßen ausgesetzt sind, jedes Jahr verschont bleiben. Was macht also den Unterschied aus? Unser Terrain. In diesem Artikel werden verschiedene Möglichkeiten vorgestellt, auf den eigenen Körper zu hören, die Botschaften, die er uns sendet, wahrzunehmen, um sich körperlich wohlzufühlen, aber auch im Hinblick auf unser Verhalten und unseren emotionalen Zustand.
Historischer Überblick:
Im 20. Jahrhundert standen sich Béchamp und Pasteur gegenüber, um ihre Theorien über Bakterien vor den wissenschaftlichen Kreisen der damaligen Zeit zu verteidigen. Pasteur behauptete, dass jede Infektionskrankheit von außerhalb des Organismus stammt, während sein Zeitgenosse Béchamp der Krankheit eine innere Ursache zuschrieb. Zusammengefasst schenkte Pasteur der fundamentalen Bedeutung der guten Gesundheit eines Organismus als wesentliches Element der Krankheitsresistenz damals keinen Glauben.
Der Begriff Terrain
Fragen Sie einen Landwirt, was ein guter Acker ist: Er wird Ihnen von einem fruchtbaren Boden erzählen, reich an Mikroorganismen, Wasser und Spurenelementen, der es seinen Kulturen ermöglicht, sich bestmöglich zu entwickeln. Keine gute Ernte ohne guten Boden.
Nun, bei uns ist es genauso: Sein Terrain zu verstehen bedeutet, auf unseren Körper und seine Funktionsweise zu hören, um Abweichungen vorzubeugen, indem man einen angepassten und personalisierten Aktionsplan erstellt.
Gute oder schlechte Veranlagung?
Jeder verfügt über ein ideales oder ungünstiges Terrain. Wenn unsere ideale Zusammensetzung gestört ist - eine schlechte Ernährungsweise, Stress, schlecht bewältigte Emotionen, anhaltende Müdigkeit - ist unsere Vitalität beeinträchtigt, unser Immunsystem geschwächt und unsere Gesundheit gerät ins Wanken.
Unser Terrain wird bestimmt durch:
Unsere Vererbung. Was in der Naturheilkunde unsere Konstitution genannt wird. Es ist das, was uns unsere Eltern bei der Geburt hinterlassen haben, das Gepäck, mit dem wir angekommen sind.
Unser Temperament. Nach Hippokrates gibt es vier: sanguinisch, lymphatisch, cholerisch und nervös. Es bestimmt unsere Stärken und Schwächen. Einige Faktoren beeinflussen es: unsere Umwelt, unser Verhalten, unsere Überzeugungen... Es kommt ganz darauf an, in welches Bad Sie eintauchen möchten!
Die Toxämie. Es ist die Verschmutzung der Flüssigkeiten unseres Körpers: Blut, Lymphe, Serum. Sie ist das Ergebnis der Abfälle, die unser Körper produziert (aus der Verdauung und der Funktion unserer Zellen) und derjenigen, die wir ihm zuführen (schlechte Ernährung, Umweltverschmutzung, übermäßige Medikamenteneinnahme).
Also alle verurteilt?
Zum Glück nicht! Nur weil Sie das allergische Terrain von Papa oder Mama übernehmen, ist Ihr Schicksal nicht besiegelt!
Es ist ein bisschen wie die Verwaltung eines Bankkontos:
- Sie haben eine große Anfangsinvestition, aber Sie verbrennen die Kerze an beiden Enden -> rechnen Sie mit einem Rückschlag.
- Sie haben kleine Ersparnisse, die Sie geschickt verwalten -> Bingo!
Hier kommt die naturopathische Sichtweise ins Spiel:
Erste Annahme, Sie "fangen" sich eine Erkältung, eine Angina, eine Gastroenteritis ein... Der Schuldige ist ein Mikroorganismus, ein äußerer Virus. In diesem Moment T öffnen Sie den Medizinschrank, um ein Produkt einzunehmen, das direkt den Krankheitserreger angreift. Verschwinden des Symptoms = Heilung. Nehmen wir nun an, Sie ändern Ihre Sichtweise. Wenn man, wie Béchamp, annimmt, dass sich ein Ungleichgewicht plötzlich oder allmählich in einem durch einen ungeeigneten Lebensstil (Ernährung, Emotionen, Gedanken) geschwächten Organismus einstellt. Was würden Sie tun? Sie stärken die Mauern, überprüfen die Fundamente Ihrer Festung!
Lassen Sie uns unseren Garten pflegen
Es ist dringend notwendig, die Gesundheit ganzheitlich (Körper-Geist) und kohärent neu zu denken.
- VORBEUGEN STATT HEILEN. Weil es einfacher ist, den Krieg vorzubereiten, um Frieden zu haben, werden Sie ein aufgeklärter Akteur Ihrer Gesundheit. Bereiten Sie den Boden mit Hilfe eines Gesundheitsbildners vor, um Ihre natürlichen Mechanismen zu aktivieren, zu nähren und zu stärken.
- HÖREN SIE AUF IHREN KÖRPER. Nehmen Sie die Signale wahr, die Ihr Körper sendet, um seine Funktionsweise zu verstehen, identifizieren Sie die Stärken und Schwächen Ihres Organismus, um Ihre Gesundheit zu optimieren.
- LASS DEINE NAHRUNG DEIN MEDIKAMENT SEIN. Würden Sie Diesel in Ihr Auto tanken, das Superbenzin braucht? Wählen Sie eine gesunde, natürliche und an Ihre Physiologie angepasste Ernährung.
- HALTEN SIE DAS ZENTRUM IHRER GEDANKEN REIN. „Man kann den Sturm nicht verhindern, aber man kann lernen, auf den Wellen zu surfen“: Eine emotionale Hygiene anzunehmen, macht erst Sinn, wenn man weiß, dass Gehirn und Immunität eng verbunden sind. Lernen Sie, Ihre Emotionen und Gedanken harmonisch zu steuern, es gibt viele Praktiken: Sophrologie, Yoga, Meditation, Entspannung...
- BEWEGEN SIE SICH, ELIMINIEREN SIE! Um die natürlichen Ausgänge Ihres Körpers (Emunctories) zu aktivieren, um Überlastungen zu beseitigen, um sich mit Sauerstoff zu versorgen und den Kopf frei zu bekommen!
- OK, ABER ES IST KOMPLIZIERT! Sie möchten eine bessere ganzheitliche Lebensweise annehmen, aber Veränderungen sind nicht immer einfach. Man weiß nicht, wo man anfangen soll, man braucht Ermutigung, Unterstützung, Motivation, aber zuerst Erklärungen. Zögern Sie nicht, sich zum Beispiel bei einem Naturheilkundler* zu informieren, um angepasste und personalisierte Ratschläge zu erhalten, vergessen Sie nicht, dass Sie einzigartig sind.
Für ein tägliches Wohlgefühl muss auch berücksichtigt werden, dass unsere materielle Hülle aus drei Körpern besteht: physisch, emotional und mental, und die Bedürfnisse des Körpers zu hören bedeutet, unseren drei Körpern zu jedem Moment das zu geben, was sie brauchen. Sie können nicht getrennt werden, und wenn einer von ihnen Mangel leidet, sind die anderen beiden automatisch betroffen.
Tatsächlich sind die häufigsten Signale, die wir auf körperlicher Ebene finden können: Energieverlust, Unwohlsein oder Krankheit, Schmerzen, schneller Gewichtsverlust oder -zunahme, plötzlicher Haarausfall, Muskelkraftverlust usw. Auf emotionaler und mentaler Ebene äußern sich diese Signale durch ein inneres Unwohlsein, das zum Beispiel durch Angst, Schuldgefühle, Zweifel, mangelndes Selbstvertrauen verursacht wird. Hier sind also die Ratschläge, die angewendet werden sollten, um diese drei Körper bestmöglich zu bereichern.
Physischer Körper:
- Bewusst auf die Atmung im Bauch achten, indem Sie so viel reine Luft wie möglich ein- und ausatmen;
- Trinken Sie viel Wasser, 2 Liter pro Tag;
- Übungen oder körperliche Aktivitäten machen, um die Muskeln zu entwickeln und Dehnungen durchzuführen, um Verletzungen zu vermeiden;
- Sich Zeit zum Ausruhen und Schlafen nehmen, wenn der Körper es braucht;
- Eine gute Haltung haben, mit geradem Rücken und Schultern, um Schmerzen und Verspannungen zu vermeiden.
Emotionaler Körper:
- Kurz-, mittel- und langfristige Ziele haben;
- Freude und Stolz empfinden, wenn man seine Ziele erreicht;
- Die Schönheit bei Menschen und in unserer Umgebung sehen, anstatt zu kritisieren;
- Selbstvertrauen in sich selbst, seine Fähigkeiten und Stärken haben, anstatt sich selbst abzuwerten;
- Dankbar für unseren Tag, unsere Woche und unser Jahr sein;
- Ganz mit Herz bei der Sache sein bei einer Ausführung, einer Entscheidung etc.;
- Wissen, wie man Spaß hat, täglich fröhlich und glücklich sein;
- Möglichst den ganzen Tag über positiv sein, indem man die guten Seiten der Dinge betrachtet.
Mentalkörper:
- Den Mut haben, man selbst zu sein und dabei respektieren, was wir sein wollen;
- Wahrhaftig mit sich selbst und anderen sein;
- Loslassen von Emotionen und körperlichen Empfindungen. Es ist manchmal wichtig, die Kontrolle loszulassen;
- Wissen, dass es immer eine oder mehrere Lösungen für jedes Problem gibt, was es ermöglicht, auf eine Lösung zuzugehen, anstatt sich von unseren Ängsten beeinflussen zu lassen;
- Persönlichkeitsentwicklungsübungen machen
- Den gegenwärtigen Moment leben, anstatt die Vergangenheit zu bereuen und sich um die Zukunft zu sorgen.
Ich überlasse das Schlusswort Pasteur, der vor seinem Tod gesagt haben soll: "Béchamp hatte recht, das Mikrobe ist nichts, das Milieu ist alles!"
