Die Mehrheit der Frauen und einige Männer kennen den Albtraum der Cellulite.
Cellulite, Orangenhaut oder auch „Haut mit Dellen“ ist das Ergebnis einer Veränderung der Struktur des Fettgewebes (Fettreserve), das unter der Epidermis liegt. Sie verleiht der Haut ein unebenes, als unästhetisch empfundenes Aussehen, das vor allem an der Rückseite der Oberschenkel und am Gesäß auftritt. Cellulite ist jedoch ein natürlicher Prozess, der durch mehrere Faktoren verursacht wird.
Warum sind Frauen stärker von Cellulite betroffen?
Cellulite betrifft überwiegend 85 % bis 98 % der weiblichen Bevölkerung, also neunmal mehr als Männer. Warum? Die Hautstruktur und das Hormonsystem sind bei Männern und Frauen unterschiedlich.
Die Fettzellen der Frau sind vertikal unter der Haut angeordnet. Im Gegensatz dazu sind die Fettzellen des Mannes horizontal unter der Haut angeordnet. Wenn sich Fett ansammelt, dringt es vertikal zur Hautoberfläche vor und „durchdringt“ die Epidermis, wodurch es sichtbar wird.
Außerdem produzieren Männer mehr Testosteron, ein Hormon, das die Proteinproduktion anregt, die Hautdicke erhöht und ihre kleine Cellulite leichter kaschiert. Deshalb sind weniger als 10 % der Männer von Cellulite betroffen.
Frauen produzieren mehr Östrogene, dieses Hormon wird im Fettgewebe gespeichert. Bei einer Hyperöstrogenämie, also einer Überproduktion von Östrogen, nimmt das Fettgewebe zu und die Cellulite tritt verstärkt auf.
Auch in den Wechseljahren sinkt die Östrogenproduktion der Eierstöcke, aber der Körper legt Reserven an; die Frau nimmt zu, was das Risiko für die Entwicklung von Cellulite erhöht.
Cellulite ist daher bis zu einem gewissen Grad ein völlig normaler physiologischer Prozess.
Frau zu sein ist nicht der einzige Grund für Cellulite!
Neben Östrogen spielen andere Hormone wie Katecholamine, Adrenalin und Noradrenalin, Schilddrüsenhormone und Prolaktin ebenfalls eine Rolle bei der Entstehung von Cellulite.
Ein übermäßiger Verzehr von Fett und Kohlenhydraten führt zu einer Hyperinsulinämie (ein Überschuss an Insulin, dem Hormon, das den Blutzuckerspiegel reguliert) und Lipogenese (Produktion von Körperfett im Organismus) und schafft so ein günstiges Umfeld für die Bildung von Cellulite.
Entzündungen verursachen eine Veränderung der Struktur des Fettgewebes sowie Ödeme und damit Wassereinlagerungen. Dieses Wasser übt Druck auf die Adipozyten aus, die gegen die Hautwand gedrückt werden und Cellulite verursachen. Verarbeitete Lebensmittel, Östrogenüberschuss, Stress und Rauchen fördern Entzündungen (und viele andere Prozesse).
Eine schlechte venöse Rückführung verringert die Fähigkeit, Abfallstoffe zu beseitigen, und begünstigt Entzündungen. Nikotin, Bewegungsmangel und Östrogenüberschuss fördern dieses Phänomen.
Zuviel Salz, übermäßige Energiezufuhr, Sitzende Lebensweise, übermäßiger Alkoholkonsum, Hormone in der Pille, Vererbung, Übergewicht, das die Präsenz von Adipozyten und Östrogenen begünstigt, Schwangerschaft... all das sind Gründe für Cellulite.
Lösungen zur natürlichen Bekämpfung von Cellulite
Bewegen Sie sich!
Durch Bewegung stärken Sie Ihre Muskeln, die die Haut stützen, und die Fettmasse nimmt ab: Seilspringen, Gehen und sogar Trampolinspringen sind hilfreich.
Ernähren Sie sich gesund
- Viele gekochte oder rohe Gemüse bei jeder Mahlzeit. Ziel ist die Hälfte des Tellers.
- Gute Proteine mindestens einmal täglich: Wildfische, Biofleisch, Bioeier, Freilandhühner. Ziel ist ein Viertel des Tellers.
- Besonderer Fokus auf Kreuzblütler, die helfen, überschüssiges Östrogen auszuscheiden: Brokkoli, Kohl, Radieschensprossen, Brokkolisprossen.
- Streuen Sie Ihre Gemüse, Salate, Joghurts, Suppen, Säfte und sogar Smoothies mit frisch gemahlenen goldenen Bio-Leinsamen. Reich an Ballaststoffen, unterstützen sie die Entgiftung von Östrogenen.
- Fördern Sie Lebensmittel, die reich an Vitamin C sind und die Haut pflegen: Paprika zum Beispiel enthält mehr Vitamin C als Kiwi oder Orange.
- Begrenzen Sie Zucker, Desserts und Alkohol.
Bleiben Sie entspannt
Cortisol, das Stresshormon, beeinflusst unsere gesamte Gesundheit und trägt zu hormonellen Ungleichgewichten bei. Meditation, Atmung, Yoga, Herz-Kohärenz – gönnen Sie sich täglich einen Moment zum Durchatmen.
Sie können sich bürsten!
Trockenbürsten ist hervorragend zur Bekämpfung von Cellulite. Es regt die Blut- und Lymphzirkulation an. Beginnen Sie mit dem Bürsten und massieren Sie sich anschließend mit einem Pflanzenöl, das mit ätherischen Ölen versetzt ist.
- 20 Tropfen Pfefferminz-Ätherisches Öl (Mentha Piperta)
- 10 Tropfen Zitroneneukalyptus-Ätherisches Öl (Eucalyptus Citriodora)
- 10 Tropfen Immortelle-Ätherisches Öl (Helichrysum Italicum ssp Serotinium)
- 40 Tropfen Chili-Rosenöl-Ätherisches Öl (Rosa Rubiginosa)
- 20 Tropfen Aprikosenkern-Öl (Prunus Armeniaca)
- Tragen Sie einige Tropfen der Mischung auf die zu behandelnde Stelle auf und massieren Sie sie bis zur vollständigen Aufnahme ein, morgens und abends.
Unterstützen Sie die Leber
Die Leber ist für die Ausscheidung von Östrogenen verantwortlich. Bei Überlastung funktioniert sie nicht mehr richtig.
Um sie täglich zu unterstützen, hier zwei Tipps:
- Eine Wärmflasche 20 bis 30 Minuten abends vor dem Schlafengehen an der richtigen Stelle (unter der rechten Brust) auflegen
- Rosmarintee
Für weiterführende Maßnahmen konsultieren Sie eine/n Naturheilkundler/in, um eine personalisierte Entgiftungskur zu begleiten.
Abschließend gibt es kein Wundermittel, um Cellulite dauerhaft zu beseitigen. Sie ist natürlich und unvermeidlich. Gute Lebensgewohnheiten helfen jedoch, sie zu mildern.
Vergessen wir nicht, dass wir alle schön sind und unser Körper nur eine Hülle ist. Diese benötigt jedoch Pflege.
