Heute im Club Bonheur begrüßen wir Jeanne Dujardin.
In dieser Folge spricht Jeanne Dujardin, Gründerin der 2018 gegründeten Silence-Bewegung, über Stille, ihre Vorteile und wie man sie praktiziert. Sie gibt Ihnen Tipps, wie Sie sowohl innere als auch äußere Stille kultivieren und ein stilleres Leben führen können. Sind Sie bereit, sich besser zu fühlen?
Was ist Stille?
Lebenswichtig, das ist das erste Wort, das Jeanne einfällt, um Stille zu beschreiben. Es ist auch eine Ressource, die uns allen gehört. Es gibt 2 Formen von Stille;
- Äußere Stille: Abwesenheit von Geräuschen, 0 Dezibel
- Innere Stille: Gelassenheit und innerer Frieden
Während der Silence-Erlebnisse ziehen sich die Teilnehmer von störenden Geräuschen und Lärmbelästigung (Verkehrslärm, Moderne, Benachrichtigungen usw.) zurück. Naturgeräusche hingegen sind willkommen und ermöglichen es, innere Stille zu erreichen. Es wird also nicht nach 0 Dezibel Stille gesucht.
Auf dieser Basis der Stille bietet Jeanne eine ganze Reihe von Praktiken an, die die stille Erfahrung begleiten. Dazu gehören digitale Entkopplung, Schweigen, Verbindung zur Natur, Wohlfühlpraktiken, Workshops für ein besseres Leben, die einen gesünderen und bewussteren Lebensstil vermitteln sollen, sowie kreative Workshops. All das hilft uns mit Meditation, innere Stille wiederzufinden.
Im von Jeanne gegründeten Silence-Bewegung gibt es 3 Bereiche:
- die Stille Workshops: immersive Erlebnisse rund um Stille, Wohlbefinden und Natur, für Unternehmen oder in Form von öffentlichen Veranstaltungen…
- die Stille Räume: maßgeschneiderte Orte der Erholung und Natur mit „biophilem Design (von der Natur inspiriert)“, die Jeanne in öffentlichen Räumen wie Unternehmen anbietet. Ziel? Ein Pausenraum, um zu entschleunigen, sich zu entkoppeln und sich neu zu zentrieren.
- die Stille Aufenthalte: stille Retreats, die Yoga, Detox-Ernährung, Meditation und Massagen verbinden… Sie finden jeden Monat statt und sind für alle offen.
Es ist ein universeller und demokratischer Ansatz, der für alle zugänglich ist.
Wie kultiviert man Stille im Alltag?
Die Mission von Silence ist es, diese Kultur der Stille zu vermitteln, damit sie im Alltag angewendet wird, sobald die Menschen zu Hause sind. Diese Philosophie wird insbesondere während des Silence-Workshops vermittelt, der einen Vorgeschmack auf den Silence-Aufenthalt bietet.
Jeanne teilt mit uns einige Tipps, um ein stilleres Leben zu beginnen:
- Digitale Entkopplung: vermeiden, morgens nach dem Aufwachen zum Telefon zu greifen, es abends beim Nachhausekommen auszuschalten und versuchen, ein Wochenende ohne Netzwerke zu verbringen usw.
- Meditation und Stille: einige Momente in der Woche, um ruhiger, konzentrierter, achtsamer sich selbst und anderen gegenüber, kreativer, energiegeladener usw. zu sein.
- Die Langsamkeit: sich erlauben, nichts zu tun, zu schlendern, sich Zeit zu nehmen, um in voller Achtsamkeit zu sein.
- Das Zuhören: anderen und auch sich selbst zuhören
- Die Atmung: sich seines Körpers, seiner Atmung bewusst sein und eine Pause zum Atmen einlegen
Jeanne schlägt uns eine einfache Übung vor, die man überall sofort live machen kann: 1 Minute glückliche Stille (im Moment präsent sein, nichts tun, vermeiden zu denken/nachzudenken)
Jetzt sind Sie dran!
[1 MINUTE DE SILENCE]
Was sind die Vorteile einer regelmäßigen stillen Praxis?
Verschiedene Vorteile werden von Jeanne erklärt:
- Eine Idee zur Selbsterforschung, eine Wiederentdeckung
- Ein Bewusstwerden unseres Lebens und unserer Handlungen
- Eine Lösung, die bei bestimmten Problemen unseres Alltags wirkt und durch die Stille unser Wohlbefinden reinigt
- Eine Klärung unserer Gedanken und Entdramatisierung mancher Alltagskleinigkeiten
- Inspiration mit mehr Kreativität
- Ein sehr entspannender Effekt!
Zum Abschluss gibt uns Jeanne Dujardin ihre Tipps und Empfehlungen, indem sie beim „Quizz tonic“ (mit schnellen Fragen und schnellen Antworten) mitmacht:
- Ein Buch zum Empfehlen : Die vier Versprechen der Tolteken von Don Miguel Ruiz und Die Antisèches des Glücks von Jonathan Lehmann
- Ein Ort, um Stille zu üben : in sich selbst oder im solarium espace anahata
- Ein stiller Klang : der Atem
- Eine Aktivität zum Abschalten : schweben oder schlendern
- Ein letzter Rat : wieder lernen zu atmen
Finde Jeanne auf ihren Netzwerken: Facebook Silence experience und Instagram @silenceexperience und auf ihrer Website https://silenceexperience.com/
Ausgezeichnetes Zuhören!
Wir sehen uns nächste Woche wieder für eine neue Folge des Club Bonheur.
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