BEAUTÉ Haut & Sonne: Alles über die Vorteile und Risiken der Sonnenexposition wissen

Mit dem Herannahen der schönen Tage werden Bräune und goldene Haut für viele von uns unverzichtbar. Wir lieben es, stundenlang in der Sonne zu faulenzen. Ein Vergnügen, das sowohl belebend als auch beruhigend wirkt und uns guttut. Aber wir vergessen viel zu oft, dass die Sonnenexposition viele Risiken birgt…

Was ist Bräunen?

Bräunen ist eine natürliche Abwehr des Körpers gegen ultraviolette Strahlen (UV) der Sonne. Es entsteht durch Melanin, ein dunkles Pigment, das von Melanozyten natürlich produziert wird, wenn sie UV-Strahlen ausgesetzt sind. Neben der Absorption dieser Strahlen und dem Schutz unserer Haut vor Sonnenstrahlung führt Melanin zur Entstehung der Bräune. Die Aktivierung von Melanin erfolgt natürlich innerhalb von 2 bis 3 Tagen, unabhängig von der Intensität der Exposition. Je regelmäßiger man sich der Sonne aussetzt, desto mehr Melanozyten können Melanin produzieren und somit zur Bräunung der Haut beitragen.

Was versteht man unter dem „Sonnenkapital“?

Während dunkle Hauttypen durch die größere Menge an Melanin in ihrer Epidermis natürlicherweise besser geschützt sind, bräunen helle Hauttypen nicht nur schlechter, sondern sind auch sonnenempfindlicher. Um diese Unterschiede zu verstehen, muss man wissen, dass es zwei Arten von Melanin gibt. Phaeomelanin, das von dunkelhaarigen Personen produziert wird und die Haut gut vor der Sonne schützt, und Eumelanin, das meist von rothaarigen, hellhäutigen Personen produziert wird, aber unwirksam ist und keinen UV-Schutz bietet.

Jeder von uns besitzt ein genetisch bei der Geburt bestimmtes Sonnenkapital, das vom jeweiligen Phototyp abhängt. Das Sonnenkapital bezeichnet tatsächlich die Menge an UV-Strahlen, die die Haut verträgt, bevor sie Schaden nimmt. Es wird oft mit einem Reservoir verglichen, aus dem bei jeder Exposition „gepumpt“ wird. Es ist nicht erneuerbar und ermöglicht es, eine bestimmte Menge UV-Strahlen im Laufe des Lebens zu bekämpfen. Sobald dieses Kapital erschöpft ist, kann sich die Haut nicht mehr gegen Sonnenschäden schützen… Es ist technisch unmöglich, unser Sonnenkapital genau zu kennen, aber wir können bestimmte Signale interpretieren, die zeigen, dass wir uns zu viel ausgesetzt haben: braune Flecken an dünner Haut, weiße Flecken nach einem Sonnenbrand, Entwicklung eines Melanoms…

Es gibt keine Wundermethode, um das Sonnenkapital oder die Fähigkeit der Haut zu bräunen zu erhöhen. Deshalb muss man wachsam bleiben und von klein auf die richtigen Verhaltensweisen annehmen, um die Sonne sicher genießen zu können! Tatsächlich muss man von Anfang an vorsichtig mit Sonnenexzessen sein, da das Abwehrsystem gegen UV-Schäden noch nicht vollständig entwickelt ist. Um alles über UV-Strahlen und deren Schutz zu erfahren, teilen wir unsere Tipps in diesem Artikel.

Welche Vorteile hat die Sonne für unseren Körper?

Die Sonne wird oft wegen ihrer schädlichen Auswirkungen auf die Haut und ihrer Beteiligung an der Entstehung von Krebs kritisiert, kann aber auch vorteilhaft sein (was natürlich kein Vorwand ist, die Sonne zu missbrauchen und die von Gesundheitsorganisationen gegebenen Vorsichtsmaßnahmen zu ignorieren ;)). Sie hilft insbesondere bei der Synthese von Vitamin D, das für die Körperfunktion, die Knochen- und Muskelgesundheit unerlässlich ist; sie stärkt das Immunsystem, indem sie die wichtigsten Immunzellen aktiviert; sie pflegt die Stimmung, indem sie die Produktion von Serotonin und Endorphinen anregt, und schließlich verbessert sie die Symptome bestimmter Hautkrankheiten wie Psoriasis oder Vitiligo dank ihrer entzündungshemmenden Wirkung.

Welche Risiken birgt die Sonne für unsere Haut?

Aber wir wissen auch, dass die Sonnenexposition viele Risiken birgt… Deshalb fassen wir die wichtigsten Risiken zusammen, die das Sonnenbaden deutlich weniger angenehm machen.

Sonnenbrand

Bräunen ist eine Abwehrreaktion auf eine Sonneneinwirkung, die eine Grenzschwelle nicht überschritten hat. Überschreitet man diese Schwelle, tritt der Sonnenbrand auf, eine entzündliche Reaktion der Haut, die nach einem längeren Sonnenbad auftritt. Die Wirkung der UVB-Strahlen an der Hautoberfläche verursacht Rötungen, Schmerzen und manchmal auch Juckreiz und Blasen.

Vorzeitige Hautalterung

Je mehr man sich der Sonne aussetzt, desto größer ist das Risiko, die Hautalterung zu beschleunigen. UVA-Strahlen sind gefährlich, weil sie in großer Zahl eintreffen und tief in die Haut eindringen. Sie verursachen die Bildung von zahlreichen freien Radikalen, die die Kollagen- und Elastinfasern der Haut schädigen können. So verliert die Haut allmählich an Festigkeit und Falten entstehen durch die Sonne.

Pigmentflecken

Die Pigmentflecken

im Gesicht und am Körper werden durch eine zu starke Sonnenexposition verursacht und zeigen, dass die Haut sich gegen einen Sonnenüberschuss verteidigen musste. Eine Überbelichtung führt zu einem Ungleichgewicht der Melanozyten, der Zellen, die Melanin produzieren, und somit zu einer Überproduktion von Melanin. So entstehen diese lokalisierten Hyperpigmentierungsflecken.

Sonnenallergie (Sommerluzidität)

Die Sommerluzidität ist eine häufige Sonnenallergie, besonders bei Frauen, verursacht durch UVA-Strahlen, die Dekolleté, Schultern, Nacken, Arme und Beine betreffen kann. Sie tritt 1 bis 3 Tage nach Beginn der Sonnenexposition auf und zeigt sich durch einen Hautausschlag mit kleinen Pickeln und juckenden roten Flecken, was uns den Spaß am Sonnenbaden verdirbt.

Sonnenstich

Ein Sonnenstich entsteht nach langer Sonneneinwirkung auf den Kopf. Die Sonne erwärmt lokal das Gehirn, das Schwierigkeiten hat, die Wärme abzuleiten und eine Körpertemperatur aufrechtzuerhalten, die ein korrektes Funktionieren ermöglicht. Er äußert sich meist durch starke Kopfschmerzen, große Müdigkeit, Übelkeit und Erbrechen und kann bis zum Bewusstseinsverlust führen.

Melanome und Hautkrebs

Es ist sicher bekannt, dass eine längere Sonnenexposition die Entstehung von Hautkrebs verursacht. UVA-Strahlen können die pigmentbildenden Zellen schädigen, die DNA beschädigen und Mutationen hervorrufen. So entstehen Melanome, bösartige Tumore des pigmentbildenden Systems der Haut (Melanozyten). In den meisten Fällen zeigen sie sich als dunkler oder schwarzer Pigmentfleck oder entwickeln sich durch Degeneration eines bestehenden Muttermals.

Es ist zu beachten, dass jährlich fast 80.000 neue Hautkrebserkrankungen diagnostiziert werden, laut den neuesten Zahlen des Nationalen Krebsinstituts, darunter 65.000 Karzinome und mehr als 11.000 Melanome, die schwerste Krebsart, Folge intensiver Sonnenexpositionen in kurzen Jahreszeiten.

Sonnen-Gummies: die unverzichtbare Kur zur Vorbereitung und zum Schutz der Haut vor der Sonne

Um am ersten Urlaubstag nicht bleich wie eine Aspirintablette zu sein und um Ihre Haut zu schützen und Ihre Bräune von innen vorzubereiten, greifen Sie zu unseren zuckerfreien Sonnen-Gummies, diesen kleinen Kaubonbons mit köstlichem Kirschgeschmack!

Diese Gummies-Kur hilft Ihnen, Ihre Bräune zu verschönern und gleichzeitig die Hautalterung zu begrenzen, dank ihrer vollständigen Formel:

• Beta-Carotin, ein natürliches orangefarbenes Pigment, verleiht der Haut einen schönen goldenen und gebräunten Ton und sorgt für einen sofortigen Frischeeffekt. Außerdem wird es nach der Aufnahme in Vitamin A umgewandelt, das antioxidative Eigenschaften besitzt und so die Hautalterung begrenzt.

• Tyrosin löst die Melaninproduktion aus, das Molekül, das die Haut vor den schädlichen Wirkungen der Sonne schützt und die Bräunung ermöglicht.

• Selen und Vitamin E sind Antioxidantien, die dazu beitragen, die Hautzellen vor oxidativem Stress zu schützen, der durch UV-Strahlen verursacht wird und für die Hautalterung verantwortlich ist.

• Vitamin C stärkt die Haut und fördert ihre Heilung, indem es die Kollagensynthese anregt, was Sonnenbrände verzögert.

In einer Kur von 2 bis 3 Monaten und in Kombination mit Ihrer gewohnten Sonnencreme wirken sie diesen Sommer Wunder!

Um alles über das Bräunen und unsere Tipps für diesen Sommer zu erfahren, laden Sie unser Bräunungsheft hier herunter.