Egal, ob Sie ans Meer oder in die Berge fahren, eine Weltreise machen oder in Ihrem Heimatland bleiben – denken Sie diesen Sommer an Ihre ätherischen Öle. Sie sind tatsächlich Ihre wichtigsten natürlichen und wirksamen Verbündeten für einen sicheren Sommer. Denn ja, sich den ganzen Sommer über ohne Sorgen wohlzufühlen, ist möglich! Diese kleinen Fläschchen passen in jede kleine Reiseapotheke und sind immer griffbereit. Keine Ausreden, sie dürfen sogar im Flugzeug mitgenommen werden!
Hier ist alles, was Sie wissen müssen, um Ihre Reise bestmöglich vorzubereiten.
Funktionieren ätherische Öle?
Kehren wir zum Wesentlichen zurück! Was sind ätherische Öle?
Für Pflanzen sind ätherische Öle hervorragende Schutzschilde. Sie übernehmen die Rolle der Immunabwehr, schützen sie vor Bakterien und Insekten sowie vor Sonnenbrand. Ätherische Öle sind auch verantwortlich für ihren unwiderstehlichen Duft, der manchmal beruhigend und manchmal belebend wirkt.
Für uns sind ätherische Öle hervorragende Antibiotika, Antimykotika, antivirale Mittel, Immunstimulanzien, Wundheilmittel, Antiinfektiva, entzündungshemmend, energiespendend und entspannend.
Ist Aromatherapie kraftvoll?
Aromatherapie ist die Wissenschaft der ätherischen Öle. Es handelt sich um eine sanfte und kraftvolle Heilmethode. Man darf die Wirkungen der ätherischen Öle sowie ihre Nebenwirkungen bei Missbrauch nicht vernachlässigen: Verbrennungen oder allergische Reaktionen können auftreten.
Ätherische Öle müssen IMMER mit Vorsicht verwendet werden.
Achtung, ätherische Öle sind immer mit Vorsicht zu verwenden.
Wenn Sie schwanger sind, stillen, krank oder mit schweren Vorerkrankungen, vermeiden Sie den Konsum. Bei Zweifeln fragen Sie bitte einen Aromatherapeuten oder Naturheilkundler.
Ätherische Öle wirken SEHR gut!
Ätherische Öle verdanken ihre Wirksamkeit ihren zahlreichen aktiven Inhaltsstoffen, die auch in vielen Medikamenten vorkommen, wie Terpene, Linalool, Kampfer, Alkohol, Ether, Phenol…
Sind ätherische Öle endokrine Disruptoren?
NEIN! Ätherische Öle sind keine endokrinen Disruptoren. Studien wurden an synthetischen Molekülen durchgeführt, die vom Menschen geschaffen oder verändert wurden und zeigen, dass diese Nebenwirkungen auf ihn haben, was jedoch bei konzentriertem ätherischem Öl nicht der Fall ist.
Die Top 10 der ätherischen Öle im Überlebens-Kit für den Sommer
Das ätherische Teebaumöl für kleine Wehwehchen
Das ätherische Teebaumöl (melaleuca alternifolia) oder Teebaum ist ein unverzichtbarer Begleiter, nicht nur im Sommer. Antiseptisch und desinfizierend ist dieses ätherische Öl sehr nützlich bei Schnittwunden, Schürfwunden oder Blasen am Fuß.
Wie verwendet man es? Mischen Sie 1 bis 2 Tropfen in einem Pflanzenöl und tragen Sie es auf die betroffenen Stellen auf. Geeignet für die ganze Familie, auch für Kinder.
ACHTUNG: Das ätherische Teebaumöl wird Schwangeren nicht empfohlen
Das ätherische Thymianöl mit Linalool bei Halsschmerzen
Das ätherische Thymianöl mit Linalool (thymus vulgaris ct linalol) ist antiinfektiös und antibakteriell. Es ist daher sehr nützlich bei Erkältungen durch Klimaanlagen im Sommer.
Wie verwendet man es? Mischen Sie 1 bis 2 Tropfen in einem Pflanzenöl und tragen Sie es auf die Lunge oder den Hals auf. Geeignet für die ganze Familie, auch für Kinder.
ACHTUNG: Das ätherische Thymianöl mit Linalool wird in den ersten 3 Schwangerschaftsmonaten nicht empfohlen. Es darf nur verdünnt auf der Haut angewendet werden.
Das ätherische Ravintsara-Öl bei Fieberbläschen
Bei der Entspannung ist es nicht ausgeschlossen, dass ein Fieberbläschen sich zeigt. Das ätherische Ravintsara-Öl, antiviral und immunstimulierend, begrenzt das Risiko einer Sekundärinfektion. Es ist auch bei Nagelpilz interessant.
Wie verwendet man es? Mischen Sie 1 bis 2 Tropfen in einem Pflanzenöl und tragen Sie es auf die betroffene Stelle auf oder 1 Tropfen pur direkt auf den Nagel. Es ist für die ganze Familie geeignet, auch für Kinder.
ACHTUNG: Das ätherische Ravintsara-Öl wird in den ersten 3 Schwangerschaftsmonaten und bei Asthmatikern nicht empfohlen.
Das Ätherische Öl der Lavendelaspik bei Mückenstichen oder Sonnenbrand
Das Ätherische Öl der Lavendelaspik (lavandula spica) ist ideal bei Insektenstichen, Brennnesseln und kleinen, nicht großflächigen Verbrennungen durch Reibung zum Beispiel. Beruhigend und regenerierend ist es eines der unverzichtbaren Öle im Sommer. Kurz gesagt, alles, was sticht oder juckt!
Wie verwendet man sie? Bei Mückenstichen können Sie unbedenklich einen Tropfen pur auftragen. Bei Sonnenbrand und leichten Verbrennungen mischen Sie 1 oder 2 Tropfen mit Johanniskrautöl oder Aloe-Vera-Gel und massieren die betroffene Stelle. Die Anwendung alle 20 Minuten bis zu 5-mal wiederholen, je nach Intensität des Sonnenbrands.
ACHTUNG: Das Ätherische Öl der Lavendelaspik wird Schwangeren, Stillenden und Kindern unter 6 Jahren nicht empfohlen.
Das Ätherische Öl der Rosengeranie, um Mücken den Kampf anzusagen
Mücken sind unsere kleinen Feinde im Sommer. Besonders aktiv am Abend stören sie unsere Abende im Freien. Um sie möglichst fernzuhalten, ohne auf umweltschädliche Produkte oder solche, die unseren Haustieren schaden, zurückzugreifen, bieten ätherische Öle ideale Lösungen. Das Ätherische Öl der Rosengeranie ersetzt hervorragend Zitronengras.
Wie verwendet man sie? Das Ätherische Öl der Rosengeranie vorab mit Aprikosenkernöl mischen und auf die Haut auftragen. Auch in der Diffusion ist es sehr wirksam.
ACHTUNG: Das Ätherische Öl von Rosengeranie wird Schwangeren nicht empfohlen.
Das Ätherische Öl des tropischen Basilikums bei Bauchschmerzen
Das Ätherische Öl des tropischen Basilikums (ocinum basilicium) oder auch exotisches Basilikum ist bei Darmkrämpfen oder Menstruationsschmerzen dank seiner starken krampflösenden Eigenschaften sehr wirksam. Als guter Verdauungstonikum hilft es auch bei der Gasbeseitigung bei Blähungen.
Wie verwendet man sie?
- Bei Blähungen: 1 Tropfen auf eine neutrale Tablette, einen Zuckerwürfel oder in 1 Teelöffel Pflanzenöl oder Honig geben.
- Bei Verdauungskrämpfen oder Menstruationsschmerzen: 2 Tropfen mit 4 Tropfen Pflanzenöl mischen und auf den Bauch einmassieren.
ACHTUNG: Das Ätherische Öl des tropischen Basilikums wird Schwangeren in den ersten 3 Monaten und Kindern unter 3 Jahren nicht empfohlen. Es kann auch in reiner Form reizend sein, daher ist eine gute Verdünnung wichtig.
Das Immortellen-Ätherische Öl bei blauen Flecken
Das Immortellen-Ätherische Öl (helichrysum italium) oder auch Italienische Strohblume entstaut das Gewebe und verhindert Blutergüsse. Es ist daher ideal bei blauen Flecken, Beulen oder Verletzungen jeglicher Art.
Wie verwendet man sie? 1 bis 2 Tropfen in einem Pflanzenöl mischen und auf die betroffenen Stellen auftragen.
ACHTUNG: Das ätherische Immortellenöl wird schwangeren und stillenden Frauen, Kindern unter 6 Jahren sowie Personen unter Antikoagulanzien nicht empfohlen.
Ätherisches Wintergrünöl bei Muskelschmerzen
Das ätherische Wintergrünöl (gaultheria procumbens) enthält Methylsalicylat, ähnlich wie Aspirin. Es ist daher unglaublich wirksam bei Krämpfen, Sehnenentzündungen, Muskel- oder Gelenkschmerzen.
Wie verwendet man es? 1 bis 2 Tropfen in einem Pflanzenöl mischen. Es wird bei Aspirinallergie oder Antikoagulanzienbehandlung stark abgeraten.
ACHTUNG: Das ätherische Wintergrünöl wird nur äußerlich verwendet. Verwenden Sie es nicht unverdünnt, es wird immer maximal zu 20% in einem Pflanzenöl verdünnt. Nur für lokale Anwendungen verwenden, großflächige Anwendungen vermeiden. Es ist bei Schwangerschaft, Kindern unter 6 Jahren, Aspirinallergikern sowie Personen unter Antikoagulanzien verboten.
Ätherisches Feldminzöl bei Reisekrankheit
Da man diesen Sommer wahrscheinlich unterwegs sein wird, kann das ätherische Feldminzöl (mentha arvensis) bei Reisekrankheit (Flugzeug, Auto, Zug) praktisch sein. Es erleichtert auch die Verdauung nach einer schweren Mahlzeit.
Wie verwendet man es? 1 Tropfen auf eine neutrale Tablette, 1 Würfel Zucker oder 1 Teelöffel Pflanzenöl oder Honig.
ACHTUNG: Das ätherische Feldminzöl ist für schwangere oder stillende Frauen, Epileptiker, Kinder unter 6 Jahren und ältere Menschen verboten. Auf der Haut immer in einem Pflanzenöl verdünnen (max. 30% für lokale Anwendung). Aufgrund seiner starken kühlenden Wirkung nur auf begrenzten Hautstellen anwenden. Niemals ätherisches Feldminzöl ins Bad geben. Vermeiden Sie längere Anwendungen ohne therapeutischen Rat, besonders bei innerer Anwendung. In der Diffusion wird es verdünnt (max. 15%) mit milderen ätherischen Ölen verwendet.
Ätherisches Zitronenöl für eine bessere Verdauung
Weil man im Sommer dazu neigt, zu viele Aperitifs zu genießen, hier das ätherische Öl, das man immer dabei haben sollte, um die Verdauung zu erleichtern. Das ätherische Zitronenöl ist tatsächlich ein verdauungsförderndes Tonikum, das die Leberfunktion reguliert.
Wie verwendet man es? 1 bis 2 Tropfen ätherisches Zitronenöl auf eine neutrale Tablette oder auf einen Zucker geben und unter der Zunge zergehen lassen.
ACHTUNG: Das ätherische Zitronenöl ist sehr photosensibilisierend. Vermeiden Sie daher jegliche Sonnenexposition für mindestens 6 Stunden nach der Anwendung. Es wird in den ersten 3 Schwangerschaftsmonaten nicht empfohlen.
Und Sie, welche sind Ihre unverzichtbaren ätherischen Öle für den Sommer? Welche ätherischen Öle nehmen Sie mit auf Reisen?
Urlaub in aller Ruhe. Kümmern Sie sich um sich selbst.
