Ein wenig Geschichte
Obwohl sie seit Tausenden von Jahren weltweit verwendet werden, insbesondere in den traditionellen Medizinformen, wurden die ersten Forschungen zu den Vorteilen adaptogener Pflanzen erst in den 1940er Jahren von einem Team russischer Forscher durchgeführt. Tatsächlich beschloss die Regierung der Sowjetunion im Kontext des Weltkriegs, diese Forschungen zu starten, um natürliche Tonika zu finden, die das Potenzial ihrer Eliten steigern würden. Es war der russische Arzt Nicolaï Lazarev, der 1947 das Konzept des Adaptogens entwickelte. Bis in die 1980er Jahre wurden über 1.000 Studien zu 3 adaptogenen Pflanzen veröffentlicht. Und dank der Intensivierung der Forschungen werden Adaptogene heute in der orientalischen Medizin im Rahmen von sanften Therapien verwendet.
Was ist eine adaptogene Pflanze?
Der russische Forscher Nicolaï Lazarev definiert das Konzept des Adaptogens als „eine pharmakologische Substanz, die in einem Organismus einen Zustand erhöhter, unspezifischer Widerstandsfähigkeit induzieren kann, der es ermöglicht, Stresssignale auszugleichen und sich an außergewöhnliche Belastungen anzupassen.“ Adaptogene sind also Pflanzen, Beeren und Pilze, die dem Körper helfen, sein Gleichgewicht wiederzufinden und sich an die verschiedenen Stressarten anzupassen, denen er im Alltag ausgesetzt sein kann. Zu dieser Definition kommen drei Kriterien hinzu, die eine Pflanze als Adaptogen qualifizieren:
- Sie erhöht die allgemeine Widerstandsfähigkeit des Organismus auf unspezifische Weise, das heißt, sie verbessert allgemein und dauerhaft die Widerstandskraft des Körpers gegen alle Arten von Stress.
- Sie besitzt eine normalisierende Wirkung, also eine regulierende und ausgleichende Wirkung auf den Organismus, die den ganzen Tag über stabil bleibt, im Gegensatz zu Stimulanzien wie Koffein.
- Sie zeigt keine Toxizität für den Organismus und verursacht daher keine Nebenwirkungen oder Abhängigkeiten.
Die Vorteile adaptogener Pflanzen
Heutzutage werden adaptogene Pflanzen immer häufiger verwendet, was auf neue Konsumformen und die Wiederbelebung der Popularität traditioneller Medizin zurückzuführen ist. Sie spielen eine regulierende Rolle im menschlichen Stoffwechsel und erhöhen so die Fähigkeit des Körpers, sich an bestimmte Umweltfaktoren wie Müdigkeit oder Stress anzupassen. Adaptogene Pflanzen können besonders wirksam sein, um jegliche Form von Stress zu bekämpfen, sei er akut oder chronisch, und dadurch den Organismus wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Neben diesen anti-stress Eigenschaften verleihen die Vitamine, Spurenelemente und Aminosäuren diesen Pflanzen tonisierende und energetisierende Wirkungen. Sie sind ein sehr gutes Mittel, um den Körper zu stärken und bei Müdigkeit neue Energie zu gewinnen. Adaptogene können sowohl verwendet werden, um Komplikationen einer Krankheit zu begrenzen und den allgemeinen Zustand der betroffenen Person zu stärken, als auch um beispielsweise die durch Stress oder Müdigkeit verursachten Effekte vorzubeugen. So tragen sie dazu bei, die allgemeine Gesundheit zu fördern, ohne jedoch spezifische Krankheiten zu behandeln. Alle Adaptogene haben ein einzigartiges Profil und eigene Eigenschaften. Einige werden eher als Stimulanzien betrachtet, andere als Beruhigungsmittel, wieder andere als Antioxidantien. Hier stellen wir neun adaptogene Pflanzen vor, die für ihre gesundheitlichen Vorteile bekannt sind.
9 adaptogene Pflanzen, die für ihre Vorteile bekannt sind
Ginseng, um die sportliche Leistung zu steigern
Ginseng (Panax Ginseng) wird seit Jahrtausenden in der chinesischen Medizin als eine Pflanze verwendet, die alles heilen kann. Seine Wurzeln werden wegen ihres Reichtums an Ginsenosiden und Mikronährstoffen genutzt. Er ist bekannt für seine stimulierenden Effekte und seine allgemeine tonisierende Wirkung auf die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit. Dank seiner entzündungshemmenden Eigenschaften lindert er auch Muskelschmerzen und fördert eine bessere Erholung. Wenn Sie Ihre sportlichen Leistungen steigern möchten, können Sie diese Pflanze in Ihrer personalisierte Kur finden.
Maca, um die sexuelle Leistungsfähigkeit zu verbessern
Maca (Lepidium meyenii), auch peruanischer Ginseng genannt, ist eine Pflanze aus den peruanischen Anden, die seit Tausenden von Jahren wegen ihrer Knolle verwendet wird, die reich an Alkaloiden, Flavonoiden und Nährstoffen ist. Dank ihrer stimulierenden und energetisierenden Eigenschaften revitalisiert sie den Organismus, gibt ihm Energie zurück und verbessert so die körperliche Widerstandskraft. Sie hilft, Müdigkeit zu bekämpfen und hat positive Effekte auf Stimmung und Fruchtbarkeit. Maca ist auch für seine aphrodisierenden Wirkungen bekannt.
Griffonia, für erholsamen Schlaf
Griffonia (Griffonia simplicifolia) ist ein Strauch, der natürlich in den Waldregionen des tropischen Afrika wächst. Seine Vorteile stammen von den Samen, die sehr konzentriert 5-HTP enthalten. Diese Aminosäure wird zu Serotonin umgewandelt, dem Vorläufer von Melatonin, dem Schlafhormon. Griffonia ist vor allem für seine Vorteile beim Schlafbeginn bekannt, das heißt, um Schlaflosigkeit zu begrenzen und ein ruhiges Einschlafen zu ermöglichen. Deshalb haben wir es ausgewählt und unseren Gummies Sommeil hinzugefügt. Diese Pflanze kann auch in Ihrer personalisierte Kur enthalten sein, wenn Sie einen gesünderen und erholsameren Schlaf finden möchten.
Rhodiola, um dem Körper Tonus und Vitalität zu verleihen
Rhodiola (Rhodiola rosea) ist eine Pflanze aus Sibirien, die in über 4000 Metern Höhe wächst. Sie ist als Goldwurzel bekannt, in Anspielung auf ihre zahlreichen therapeutischen Tugenden. Die Pflanze wird wegen ihrer Wurzeln verwendet, die ihr tonisierende, energetisierende und entspannende Eigenschaften verleihen. Deshalb ist sie ideal in Zeiten von Stress und mentaler Ermüdung, um Entspannung zu fördern, die Stimmung zu verbessern und die kognitiven Funktionen zu stimulieren. Sie können sie in Ihrer personalisierte Kur finden, wenn Sie energiegeladener sein und Ihre Vitalität steigern möchten.
Heiliges Basilikum, um im Alltag ruhiger zu sein
Heiliges Basilikum (Ocimum tenuiflorum) gilt als Königin der Pflanzen in der ayurvedischen Medizin und ist auch unter dem Namen Tulsi bekannt, was „die Unvergleichliche“ bedeutet. Seine gesundheitlichen Wirkungen stammen von den Blättern, die reich an ätherischen Ölen und Triterpenen sind. Es ist ein beruhendes Kraut, das helfen soll, Angst und Stress zu reduzieren und die Stimmung zu regulieren. Es soll auch das Immunsystem optimieren dank seiner antiviralen und antibakteriellen Eigenschaften. Sie können es in unseren Gummies Stress sowie in Ihrer personalisierte Kur finden, wenn Sie Ihren täglichen Stress reduzieren möchten.
Eleutherococcus, um das Gedächtnis zu fördern
Eleutherococcus (Eleutherococcus senticosus), bekannt als russischer Ginseng, ist ein Strauch, dessen Wurzeln traditionell in der chinesischen Medizin wegen ihres Reichtums an Eleutherosiden verwendet wurden, Moleküle, die die Langlebigkeit erhöhen. Heute werden sie wegen ihrer revitalisierenden und tonisierenden Wirkungen verwendet, insbesondere bei körperlicher Ermüdung. Sie sollen die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit steigern. Wenn Sie Konzentrations- und Gedächtnisprobleme haben, können Sie diese Pflanze in Ihrer personalisierte Kur finden.
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Echinacea, für verstärkte natürliche Abwehrkräfte
Echinacea (Echinacea) war eine Pflanze, die von den amerikanischen Ureinwohnern häufig verwendet wurde. Sie nutzten jeden Teil der Pflanze für verschiedene Beschwerden, insbesondere gegen Atemwegsinfektionen und Schlangenbisse. Es sind die Wurzeln, die ihr alle Eigenschaften verleihen. Sie wird verwendet, um das Immunsystem zu stimulieren und die natürlichen Abwehrkräfte des Körpers zu schützen. Sie ist auch als natürliches Antibiotikum bekannt und hilft bei Atemwegsinfektionen. Sie können sie in Ihrer personalisierte Kur finden, wenn Sie Ihre Immunität stärken möchten.
Reishi, für ein gestärktes Immunsystem
Reishi (Ganoderma lingzhi) ist ein Pilz, der reich an aktiven Substanzen wie Polysacchariden, Beta-Glucanen und Triterpenen ist. Er ist in der traditionellen chinesischen Medizin unter dem Namen Lingzhi bekannt und einer der ältesten therapeutisch verwendeten Pilze, der als „Kraut der spirituellen Kraft“ gilt. Er soll den Organismus neu ausbalancieren und entgiften, indem er das Immunsystem und das hormonelle System unterstützt, während er den Geist beruhigt und gegen Stress wirkt.
Ashwagandha, um Stress und Angst zu reduzieren
Ashwagandha (Withania somnifera) ist eine Pflanze, deren Wurzeln wegen ihrer Vorteile und ihres Reichtums an aktiven Substanzen (Alkaloide, Antioxidantien und Aminosäuren) verwendet werden. In der ayurvedischen Medizin weit verbreitet, ist es eine Pflanze, die Jugend und Langlebigkeit fördern soll. Sie soll den Organismus stärken und ihm helfen, sich sowohl psychisch als auch physisch zu erholen. Tatsächlich ist sie berühmt für ihre Fähigkeit, Angst und Stress zu reduzieren und Schlafstörungen zu lindern.
Wir haben Ihnen neun adaptogene Pflanzen mit bekannten Vorteilen vorgestellt, aber es gibt noch weitere. Sie können insbesondere adaptogene Anti-Stress-Pflanzen wie Melisse und Cordyceps in der mit Ihnen und YouMakeFashion gemeinsam entwickelten Routine finden.
