Die tägliche Einnahme Ihrer 2 personalisierten Epycure-Pillen ist eine einfache Handlung, aber es kann vorkommen, dass man ein wenig abgelenkt ist oder weil man weit weg von zu Hause ist, das Vergessen trotz unseres guten Willens auftaucht.
Um dem entgegenzuwirken, hier einige einfache Lösungen, die Sie umsetzen können, um das Vergessen zu vermeiden und Ihre Kur gewissenhaft fortzusetzen.
Haben Sie Ihre 2 Pillen einmal oder mehrmals vergessen?
1. Einatmen
Zunächst riskieren Sie nichts und die Wirkungen Ihrer Kur werden weitergehen, wenn Sie Ihre täglichen Einnahmen bisher eher regelmäßig eingenommen haben. Jetzt ist es an der Zeit, neue Methoden zu übernehmen, um das Vergessen zu vermeiden.
2. Ausatmen
Nur weil Sie Ihre Pillen ein- bis zweimal im Monat vergessen, wird die Wirksamkeit Ihrer Kur und die Hoffnung, Ihre Ziele zu erreichen, nicht gefährdet. Wenn das Vergessen jedoch zu regelmäßig wird, können die Wirkungen vermindert werden und es wird länger dauern, bis Sie die Vorteile spüren.
3. Kompensieren Sie nicht
Es bringt nichts, am nächsten Tag die doppelte Dosis zu nehmen, der Körper wird nicht alle Vitamine auf einmal aufnehmen. Die Zufuhr Ihrer Kur muss konstant und progressiv sein. Setzen Sie also Ihre Kur ruhig fort und übernehmen Sie möglichst viele unserer Wellness-Tipps, um die Wirkungen zu optimieren.
4. Setzen Sie Ihre Kur nicht aus
Wenn Sie einige Einnahmen vergessen haben, werden Sie am Monatsende noch etwas mehr Pillen übrig haben, aber setzen Sie Ihr Abonnement nicht aus, denn das Risiko wäre, dass Sie Ihre Kur nie beenden. Es wäre schade, die begonnenen Anstrengungen nicht zu Ende zu bringen.
Welche Techniken helfen, sie nicht mehr zu vergessen?
1. Verbinden Sie die Einnahme Ihrer Pillen mit einer täglichen Handlung
Das kann beim Aufstehen sein, beim Schminken, beim Zähneputzen, beim Einsetzen Ihrer Kontaktlinsen, beim Kaffee trinken. Schaffen Sie sich rituelle Wellness-Momente, mit denen Sie die Einnahme Ihrer Pillen verbinden.
2. Erstellen Sie Erinnerungen auf Ihrem Telefon
Das ist sicherlich die beste Technik: eine kleine Alarm- oder tägliche Erinnerung in Ihrem Kalender wird Ihnen sicher helfen, einige Vergesslichkeiten zu vermeiden.
3. Die Post-it-Technik
Schreiben Sie sich einige wohlwollende Worte auf einen Post-it, den Sie an Ihren Kühlschrank kleben können, um sich daran zu erinnern. Das können positive Mantras sein, um den Tag gut zu beginnen.
4. Stellen Sie Ihren Pillendosen um
In der Küche neben der Kaffeemaschine sind Sie sicher, sie bei sich zu haben, um sie vor dem Frühstück einzunehmen.
5. Nehmen Sie Ihre Reisespillendose überall mit hin
Wenn Sie Ihre Pillen an einem Morgen vergessen, kein Grund zur Panik, wenn die kleine Reisespillendose gefüllt und im richtigen Beutel ist, könnte sie Ihnen helfen!
6. Legen Sie Vorräte an Pillen im Büro an
Haben Sie am Monatsende noch Pillen übrig? Werfen Sie sie nicht weg, sondern nutzen Sie sie, um Ihre Reisespillendose zu füllen oder bewahren Sie sie in einer kleinen Box im Büro auf. Bei einem nächsten Vergessen könnte das Ihr Plan B sein.
8. Übernehmen Sie unsere Wellness-Tipps, um Ihre Konzentration zu verbessern
Setzen Sie auf Omega-3: kleine fetthaltige Fische, Nüsse, Rapsöl, Leinsamen usw., die Vitamine der B-Gruppe (Weizenkleie, grünes Blattgemüse) und tierische oder pflanzliche Proteine.
Bewegen Sie sich viel und bevorzugen Sie das Gehen gegenüber öffentlichen Verkehrsmitteln. Körperliche Bewegung sorgt für die Zufuhr von Nährstoffen und Sauerstoff zu den Zellen des Gehirns und ermöglicht ihm, optimal zu funktionieren.
Schlafen Sie, denn während des Schlafs regeneriert sich der Organismus. Schlaflose Nächte sind mit einer geringeren Fähigkeit zur Konzentration und einer schlechteren Auswahl wichtiger Informationen verbunden.
Meditieren Sie, das senkt die Cortisolspiegel im Blut und das empfundene Stress-Niveau, verbessert die Konzentration, den Schlaf und die Gehirnleistung.
Kommen Sie und beantworten Sie unseren Fragebogen, um herauszufinden, welche Bedürfnisse Ihr Körper hat und damit wir Ihnen Ihre personalisierte Lösung liefern können.
