EPYCURE Welches Nahrungsergänzungsmittel soll man wählen?

Was ist ein Nahrungsergänzungsmittel? 

Nach der Definition der Richtlinie 2002/46/EG des Europäischen Parlaments: 

"Nahrungsergänzungsmittel sind Lebensmittel, deren Zweck es ist, die normale Ernährung zu ergänzen und die eine konzentrierte Quelle von Nährstoffen oder anderen Stoffen mit ernährungsphysiologischer oder physiologischer Wirkung allein oder in Kombination darstellen, die in Dosierungsform vermarktet werden."

Sie werden ohne Rezept verkauft. Es handelt sich nicht um Medikamente, da sie in physiologischen und nicht therapeutischen Dosierungen bleiben. 

Es wird empfohlen, sie präventiv einzunehmen, um einen normalen Gesundheitszustand zu erhalten und Risikofaktoren für Krankheiten zu reduzieren. 

Um eine echte Wirksamkeit zu erzielen, müssen sie unter optimalen Bedingungen eingenommen werden. Sie sollen präventiv auf die Gesundheit wirken, ersetzen jedoch keine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung und einen gesunden Lebensstil. 

Die auf dem Markt erhältlichen Nahrungsergänzungsmittel können bestehen aus:

• Mikronährstoffe, also Vitamine, Mineralien und Spurenelemente, essentielle Fettsäuren (Omega 3 oder 6), Proteine und Aminosäuren 
• Pflanzen, einschließlich aller Pflanzen, aber auch Algen und Pilze 
• Andere Substanzen mit ernährungsphysiologischem Interesse wie Probiotika und Enzyme  

Es ist möglich, mehrere dieser Substanzen in einem einzigen Ergänzungsmittel zu finden. Mischungen aus Pflanzen, Vitaminen, Mineralien … können synergistisch wirken und sehr positive Effekte auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden haben. Sie sind echte Unterstützung.

Warum ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen?

Moderne Ernährungsweisen liefern uns nicht immer ausreichend Vitamine und Mikronährstoffe, die unser Körper benötigt. In Frankreich haben verschiedene Untersuchungen gezeigt, dass es in der Bevölkerung Mikronährstoffmängel gibt, mit einer Aufnahme von weniger als zwei Dritteln der ANC (Empfohlene Nährstoffzufuhren) für die Vitamine C, D, E sowie Magnesium und Kupfer. Diese Mängel werden durch Bewegungsmangel, psychische Gesundheitsprobleme, Alterung, Umweltverschmutzung usw. verstärkt. Wenn sie über längere Zeit bestehen bleiben, stören sie die Funktion des Körpers und setzen uns Risiken aus: Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Stress, Reizbarkeit, Verdauungsprobleme, Konzentrationsmangel…

So hilft eine Supplementierung, das Ernährungs Gleichgewicht wiederherzustellen. Sie unterstützt auch den Körper im Alltag und kann uns helfen, verschiedene Ziele zu erreichen, sei es in Bezug auf Schönheit, Wohlbefinden, sportliche Leistung oder Gesundheit. 

Aus Gewohnheit greifen manche vielleicht zu Medikamenten. Nahrungsergänzungsmittel ermöglichen es, den Medikamentengebrauch zu reduzieren und von einer kurativen zu einer präventiven Gesundheitsvision überzugehen. In bestimmten nicht-pathologischen Situationen kann das Ergänzungsmittel ausreichen und daher vor Medikamenten empfohlen werden. Das anschaulichste Beispiel ist das Ergänzungsmittel bei Schlafstörungen, das die Einnahme von Schlafmitteln oder anderen medikamentösen Behandlungen einschränken kann. 

Nahrungsergänzungsmittel unterliegen selbstverständlich Kontrollen durch die DGCCRF (Direction générale de la concurrence de la consommation et de la répression des fraudes), die deren Vermarktung ablehnen kann.

Welches Nahrungsergänzungsmittel soll man wählen? 

Es gibt so viele Marken, Indikationen, Darreichungsformen, Zusammensetzungen, Herkunft ... dass die Wahl der Nahrungsergänzungsmittel nicht einfach ist. Hier sind einige Informationen, die wir für wichtig halten und die Ihnen sicherlich bei Ihrer Wahl helfen werden. 

Ziele

Das Erste, was Sie berücksichtigen sollten, wenn Sie ein Nahrungsergänzungsmittel kaufen möchten, ist Ihr Ziel. Tatsächlich möchten heute viele Menschen solche Mittel einnehmen, um ein bestimmtes Ziel zu erreichen. Dies kann eine bessere Gesundheit, Fitness, Krankheitsprävention, Optimierung der körperlichen Leistungsfähigkeit und vieles mehr betreffen. 

Es hängt auch davon ab, welche Signale Ihr Körper Ihnen sendet, denn jede ungewöhnliche Veränderung kann ein Zeichen für einen Mangel oder Bedarf sein. 

Immunität

Mikroben, Viren und Pilze versuchen ständig, die natürlichen Barrieren des Körpers zu durchdringen, um sich dort zu vermehren. Zum Glück verfügt der Körper über ein internes Schutzsystem, das Immunsystem, das in der Lage ist, gegen Parasiten zu kämpfen. Manchmal wird es zu stark beansprucht, daher ist es notwendig, ihm etwas Unterstützung zu geben. Mikronährstofftherapie ist ein wirksames Mittel, um die Immunität zu stärken, besonders bei Jahreszeitenwechseln, einem Phänomen, das unser Immunsystem destabilisiert. 

Hier sind einige interessante Wirkstoffe: 

• Das Vitamin D ist unverzichtbar für die Aktivierung der Lymphozyten, Zellen, die eine wichtige Rolle im Immunsystem spielen. Es wird in der Haut nach Sonnenexposition synthetisiert und fehlt uns daher im Winter.
• Eisen trägt zur normalen Funktion der Immunmechanismen bei. 
• Die Vitamin C in Kombination mit Zink kann ebenfalls als Stimulans für das Immunsystem dienen.
• Propolis gilt als eine wirksame natürliche Alternative zur Bekämpfung von Infektionen. 
• Schließlich unterstützen Echinacea und Spirulina das Immunsystem und erhöhen die Widerstandskraft unseres Körpers.

Müdigkeit 

Unser Alltag ist regelmäßig von Zuständen der Müdigkeit, körperlich oder geistig, geprägt, die unsere Lebensqualität beeinträchtigen. Sie können durch unseren Lebensrhythmus (Schlaf, körperliche Aktivität, Ernährung ...), psychologische Bedingungen (Angst, Stress, ...) oder eine Krankheit ausgelöst werden und führen zu einem Mangel an Tonus und Vitalität. 

Parallel zu einem guten Schlafrhythmus und einer ausgewogenen Ernährung gibt es mehrere Inhaltsstoffe, die bekannt dafür sind, Tonus und Vitalität zu steigern. 

• Pflanzen wie Bacopa, Guarana, Acerola, Spirulina, Eleutherococcus und Ginseng sind für ihre belebende Wirkung bekannt.  
• Die Vitamine der Gruppen B und C tragen zur Verringerung von Müdigkeit bei. 
• Schließlich tragen Eisen und Magnesium auch zur Verringerung von Müdigkeit bei. 

Schlankheit 

Die Gewichtskontrolle steht in direktem Zusammenhang mit dem Gleichgewicht unserer Energiebilanz, also dem Gleichgewicht zwischen unserem Verbrauch und unserer täglichen Zufuhr. Bestimmte Verhaltensweisen oder externe Faktoren wie Bewegungsmangel, Mangelernährung, hormonelle Aktivität, Stress, Müdigkeit, Vererbung oder die Einnahme von Medikamenten können diese Energiebilanz stören und zu Gewichtszunahme führen. 

Parallel zu einem gesunden Lebensstil kann es interessant sein, Pflanzen zu verwenden, um Fette zu binden, den Körper zu entgiften und zu entwässern.

• Nopal und Guarana sind wirksam bei der Gewichtskontrolle. Sie ermöglichen es, Nahrungsfette zu binden, die Aufnahme von Kohlenhydraten zu verringern und somit die aufgenommene Kalorienmenge zu reduzieren. 
• Sie können auch auf Mariendistel oder Kurkuma zurückgreifen, die reich an Antioxidantien sind. Sie unterstützen die normale Funktion der Leber, eines Organs, das an der Gewichtskontrolle beteiligt ist, und erleichtern so den Fettabbau. 
• Schließlich gibt es interessante Inhaltsstoffe wegen ihrer entwässernden Wirkung. Das ist bei Birke, Esche, grünem Tee und Kirschstiel der Fall. Sie haben eine harntreibende Wirkung, die dem Körper hilft, angesammelte Abfallstoffe leichter auszuscheiden.  

Gelenk

Gelenkbeschwerden betreffen eine sehr große Anzahl von Franzosen und können uns im Alltag beeinträchtigen. Sie sind oft auf Alterung, wiederholte Bewegungen, intensive Anstrengungen, Übergewicht oder schlechte Haltungen zurückzuführen. 

Parallel zu einer vernünftigen körperlichen Aktivität können Spurenelemente, Vitamine und Pflanzen unsere Gelenke lindern und schützen:

• Vitamin C ist an der Bildung von Kollagen beteiligt, einem Protein, das in Knochen-, Knorpel- und Sehnengewebe vorkommt. Es spielt daher eine wichtige Rolle im Knorpel.
• Mangan ist ein Spurenelement, das eine wesentliche Rolle in den Gelenken spielt. Es trägt zur normalen Gewebebildung und zur Erhaltung einer normalen Knochenstruktur bei.
• Schließlich helfen Harpagophytum, Schachtelhalm oder Kurkuma, die Gelenkbeweglichkeit und -geschmeidigkeit zu erhalten.

Stress

Bestimmte Herausforderungen des Alltags können Angst oder Stress verursachen. Diese destabilisierten Emotionen können chronisch werden, wenn sie nicht kontrolliert werden. Chronischer Stress ist nicht zu unterschätzen, da er physiologische Folgen für unseren Organismus haben kann.

Bestimmte Wirkstoffe üben positive Effekte bei der Bewältigung von Stress und Emotionen aus. 

• Melisse fördert Entspannung sowie körperliches und geistiges Wohlbefinden. Sie wird oft bei Überlastung empfohlen. 
• Rhodiola hilft dem Körper, sich an emotionalen Stress anzupassen. Diese Pflanze ist für ihre positiven Wirkungen auf die Stimmung, Stress, Ängste usw. bekannt.
• Omega-3-Fettsäuren könnten uns helfen, stressige Situationen besser zu bewältigen. Sie fördern nämlich die Ausschüttung von Endocannabinoiden, den Lipiden des Gehirns, die die Stressresistenz verbessern. 
• Schließlich ist Magnesium dafür bekannt, das nervliche Gleichgewicht zu bewahren. Es verringert die Ausschüttung von Hormonen und Botenstoffen, die für Stress verantwortlich sind. 

Verdauung

Verschiedene Faktoren können unser Verdauungssystem stören. Antibiotika, eine schlechte Lebensweise oder sogar Stress können unsere Darmflora aus dem Gleichgewicht bringen. Dieses Ungleichgewicht führt zu einer abnormalen Vermehrung schädlicher Bakterien und ist oft die Ursache für Verdauungsstörungen wie Blähungen, Gasbildung und Durchfall.

Es ist möglich, durch Nahrungsergänzungsmittel ein gutes Gleichgewicht wiederherzustellen.

• Probiotika, die regelmäßig eingenommen werden, können eine positive Wirkung auf die Gesundheit haben. Es handelt sich um Bakterien oder Hefen, die das Verdauungssystem unterstützen können, indem sie die Wirkung der Mikroorganismen der Darmflora verstärken.
• Calcium trägt zur normalen Funktion bestimmter Verdauungsenzyme bei. Es ist als Aktivator vieler Enzyme anerkannt, insbesondere der Pankreasenzyme.
• Vitamin B2 trägt zur Erhaltung der Integrität der Schleimhäute bei, einschließlich der Verdauungsschleimhäute. 
• Schließlich gibt es Pflanzen, die für das Verdauungssystem vorteilhaft sind, wie Fenchel. Er bekämpft Verdauungsstörungen dank seiner antimikrobiellen und antioxidativen Eigenschaften.

Sobald Ihr Ziel klar definiert ist, sollten Sie die auf dem Markt angebotenen Ergänzungsmittel vergleichen können. Es wird empfohlen, die Etiketten der Produkte genau zu betrachten, die Ihnen in der Regel die Dosierung, Anwendungshinweise, Zusammensetzung des Produkts, Konzentration, Herkunft, Natürlichkeit und Darreichungsform präsentieren. 

Die Zusammensetzung

In Nahrungsergänzungsmitteln ist ein Wirkstoff eine Substanz, die wegen ihrer gesundheitsfördernden Eigenschaften ausgewählt wird. Ihre Konzentration ist entscheidend, um die Wirksamkeit des Produkts zu rechtfertigen. 

Die Form des verwendeten Wirkstoffs ist ebenso wichtig wie der Teil der Pflanze. Sie ermöglicht eine optimale Aufnahme des Ergänzungsmittels und eine gute Verträglichkeit. Man kann das Beispiel der Mineralien nehmen, die in Form von „Salzen“ vorliegen müssen. Je nach verwendeten Salzen sind die Mineralstoffzufuhr und die Aufnahme unterschiedlich. Die Bisglycinat-Form von Magnesium wird zum Beispiel besser aufgenommen und vertragen als Magnesiumoxid, obwohl dieses einen höheren Magnesiumgehalt aufweist. 

Galenische Form

Die galenische Form ist die Form, in der das Nahrungsergänzungsmittel präsentiert wird (Kapseln, Tabletten, Kapseln, Sirupe, Pulver, Gummies, ...). Sie ist in der Regel an die verwendeten Rohstoffe angepasst, um eine bessere Konzentration, Schutz und Aufnahme der Wirkstoffe zu gewährleisten. Die Wahl des Nahrungsergänzungsmittels kann natürlich von Ihrer Präferenz bezüglich der galenischen Form abhängen.  

Herkunft 

Achten Sie genau auf die Herkunft der Produkte, die Sie wählen. Produkte aus dem Ausland unterliegen nicht den gleichen Qualitätskontrollen wie in Frankreich und können manchmal sogar Wirkstoffe enthalten, die nach französischem Recht verboten sind.  

Was die Natürlichkeit des Produkts betrifft, fragen Sie sich sicherlich, ob diese bevorzugt werden sollten. 

Tatsächlich sind nicht alle Nahrungsergänzungsmittel natürlich. Sie sind es, wenn der Begriff „natürliche Herkunft“ auf der Verpackung erscheint, was die Natürlichkeit der verwendeten Wirkstoffe garantiert. Man muss jedoch verstehen, dass nicht alle natürlichen Ursprungs sein können, da einige Wirkstoffe wirksamer und stabiler sind, wenn sie synthetisch hergestellt werden, wie bestimmte Vitamine.  

Vorsichtsmaßnahmen

Ein Ergänzungsmittel ist eine konzentrierte Quelle von Pflanzen oder Nährstoffen, die mit aktiven Verbindungen geladen sind und mit Bedacht verwendet werden müssen. Die meisten enthalten Gebrauchshinweise, die wichtig zu befolgen sind. Die Dosierung, also die Angabe der Menge und Häufigkeit der Einnahme eines Medikaments, muss unbedingt eingehalten werden, um Überdosierungsrisiken zu vermeiden. Natürlich muss man bei der Einnahme einer medizinischen Behandlung parallel zu einer Supplementierung vorsichtig sein. Die aktiven Substanzen des Ergänzungsmittels könnten mit dem Medikament interagieren und beispielsweise dessen Aufnahme einschränken. Wenn Sie schwanger sind oder stillen, an einer bestimmten Krankheit leiden oder Zweifel an der Zusammensetzung eines Nahrungsergänzungsmittels haben, fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.  

Sie sind jetzt in der Lage, Ihre Nahrungsergänzungsmittel auszuwählen! 

Man muss natürlich geduldig bleiben, bevor die erwarteten Wirkungen spürbar werden. Egal, wie Sie sie einnehmen, sie wirken langfristig, nach mehreren Wochen der Kur.