Verdauungs- oder Schlafstörungen, ein schwaches Immunsystem, Hautprobleme, Vitaminmangel, … Aus vielen Gründen kann es sein, dass Sie eine Kur mit Nahrungsergänzungsmitteln benötigen, die oft in Form von Kapseln oder Tabletten eingenommen werden. Seit einigen Jahren taucht eine innovative Form von Ergänzungsmitteln auf: die Gummies. Dabei handelt es sich um kleine Kaubonbons, die aus Pflanzen, Vitaminen und Mineralien formuliert sind, deren Wirkung wissenschaftlich belegt ist, und die dieselbe Wirkung haben wie klassische Nahrungsergänzungsmittel, sei es für Ihr Wohlbefinden oder Ihre Gesundheit, und die die Einnahme angenehmer machen. Diese originelle und spielerische Galenik ist sehr beliebt. Viele fragen sich jedoch, ob sie hinter ihrem Bonbon-Aussehen genauso wirksam sind wie die anderen, klassischeren Formen von Nahrungsergänzungsmitteln. Für ein besseres Verständnis dieser Galenik fassen wir diese Alternative zu Kapseln zusammen, mit ihren Vor- und Nachteilen.
Was sind Gummies?
Gummies sind eine Form von Nahrungsergänzungsmitteln, genau wie Kapseln, Pulver, Tabletten, angereichert mit Pflanzen (Hibiskus, Spirulina, adaptogene Pflanzen usw.), Vitaminen (Vitamin B12, Vitamin B9, Biotin usw.) und Mineralien (Zink, Selen, Eisen, Magnesium usw.) für eine spezifische oder allgemeine Wirkung auf den Körper. Diese vitaminhaltigen Gummis haben dieselbe Textur wie Bonbons und bestehen tatsächlich aus einer Basis aus Glukosesirup, die in Gegenwart von Apfelpektin oder Maltitol, einem natürlichen Inhaltsstoff aus Mais, geliert, der Zucker gewichtsweise ersetzt und einen angenehmen Geschmack sowie eine weiche Textur ohne Zucker bewahrt.
Um Vergnügen und Wohlbefinden zu verbinden und Ihre Gesundheit zu pflegen, hat Hélène, unsere Forschungs- und Entwicklungsleiterin bei Epycure, eine ganze Gummies-Produktlinie mit leckeren Geschmacksrichtungen wie Himbeere, Orange, Johannisbeere, Kirsche und vielen weiteren formuliert, angereichert mit Heilpflanzen (wie Safran oder adaptogenen Pflanzen), ätherischen Ölen, Vitaminen und Mineralien natürlichen Ursprungs. Je nach Ihren Wünschen und Bedürfnissen können Sie so Stress, Schlaf, Haut, Nägel, Haare oder die Entgiftung Ihres Körpers gezielt unterstützen. Und zusätzlich zu ihrem angenehmen Geschmack stammen unsere Gummies aus einer französischen Herstellung und sind für alle Ernährungsweisen geeignet.
Wie erklärt sich ihr Erfolg?
Nach mehreren Studien wurde deutlich, dass ein großer Anteil der Menschen, die eine Nahrungsergänzungskur beginnen, diese unterwegs abbricht, entweder weil sie einen unangenehmen Geschmack haben, weil ihre Form an Medikamente erinnert oder weil sie einfach langweilig werden. Bis heute betrachteten die meisten Menschen Nahrungsergänzungsmittel tatsächlich als kurative Produkte. Doch diese Sichtweise ändert sich, und immer mehr Menschen erkennen, dass diese Produkte dazu bestimmt sind, Alltagsbeschwerden und Krankheiten vorzubeugen, für ein glücklicheres tägliches Leben. Gummies erfinden also die Art der Supplementierung neu. Durch ihren köstlichen Bonbongeschmack ermöglicht dieses Format, den Körper, die Gesundheit und die Schönheit zu verwöhnen und dabei Freude zu haben. Keine Ausreden mehr, die Kur nicht durchzuziehen!
Sind die Wirkstoffdosierungen in Gummies niedriger als in Kapsel-Kuren?
Gummies enthalten oft geringere Wirkstoffmengen als Kapseln, da es derzeit nicht möglich ist, mehr als 10 % Wirkstoffe in einem Gummy unterzubringen, im Vergleich zu über 50 % in einer Kapsel oder Tablette. Eine zu hohe Wirkstoffmenge würde die Bildung des Gummies verhindern. Für einige Wirkstoffe, insbesondere Vitamine und die meisten Mineralien, ist das nicht allzu problematisch, da sie bereits in wenigen µg oder mg wirksam sind. Bei bestimmten Pflanzen, die mehrere hundert mg für eine Wirkung benötigen, ist das manchmal problematischer.
Natürlich wissen wir das bei Epycure und berücksichtigen es bei der Entwicklung jeder Formel, um ein möglichst wirksames Produkt zu gewährleisten: Entweder beschränken wir die Auswahl der Pflanzen auf solche, die auch in kleineren Prozentsätzen wirksam sind, oder wir verzichten auf die Gummies-Galenik, wenn die Wahl einer bestimmten Pflanze für die gewünschte Wirksamkeit wichtig ist.
Sind Gummies zuckerreich?
Bei Epycure bieten wir heute eine Reihe von zuckerfreien Gummies an, die den Ernährungsbeschränkungen der meisten Menschen gerecht werden (Diabetiker, Schlauchmagen-Patienten, Glukoseintolerante usw.). In diesem Fall wurde der Glukosesirup durch natürliches Maltitol ersetzt, das aus Mais gewonnen wird, ein Inhaltsstoff, der Zucker gewichtsweise ersetzt und die nötige Konsistenz der Gummies wiederherstellt: noch weicher und schmelzender. Die Verwendung von Maltitol ermöglicht es, den Geschmack und die Konsistenz von Zucker zu bewahren und gleichzeitig die Kalorienzufuhr zu reduzieren (1 zuckerfreier Gummy = 8 kcal vs. 1 Gummy mit Zucker = 15 kcal).
Für die wenigen Referenzen, die noch Zucker enthalten, ist die Basis des Gummies tatsächlich Glukosesirup, der in Gegenwart von Apfelpektin geliert (und nicht Aspartam). Wenn Ihre Ernährung es erlaubt, bedenken Sie einfach, dass 2 Gummies nur 2 Gramm Zucker enthalten, also die Kalorienmenge eines Apfelviertels. Wenn Sie Ihren Zuckerkonsum einschränken möchten, können Sie sie zum Beispiel als Snack verzehren und die Zuckerzufuhr daneben begrenzen.
Können Gummies von allen konsumiert werden?
Ja, Gummies können von allen konsumiert werden, außer bei Gegenanzeigen natürlich. Wie bei allen Nahrungsergänzungsmitteln hat jede Formel ihre Gegenanzeigen, die mit Ihrem Alter oder Ihrem physiologischen Zustand zusammenhängen und von den verwendeten Wirkstoffen und Dosierungen abhängen. Kinder unter 12 Jahren, Schwangere, Stillende oder Personen unter medizinischer Behandlung sollten besonders vorsichtig sein. Werfen Sie daher einen Blick auf die Rückseite der Verpackungen, wo alle Gebrauchshinweise und Gegenanzeigen detailliert aufgeführt sind.
Sind Gummies wirklich wirksam?
Im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung haben Gummies dieselbe Wirksamkeit wie Kuren in Pulver- oder Kapselform. Eine tägliche Kur mit Freude einzunehmen, ist ein Garant für bessere Wirksamkeit, verglichen mit einer Kur, die jeden zweiten Tag eingenommen wird, wenn man darüber nachdenkt. Außerdem werden die Wirkstoffe in Gummies optimal vom Körper aufgenommen, genau wie bei anderen Formen von Nahrungsergänzungsmitteln. Achten Sie jedoch auf bestimmte Inhaltsstoffe, wie zum Beispiel Probiotika, die nur wirksam sind, wenn sie im Darm aufgenommen werden. Diese sollten daher nicht bevorzugt in Form von Gummies eingenommen werden, da sie möglicherweise zerstört werden, bevor sie den Darm-Mikrobiota erreichen.
Wie wählt man die Form seines Nahrungsergänzungsmittels?
Gummies oder klassische Nahrungsergänzungsmittel? Es gibt keinen Unterschied in der Wirksamkeit, jedes Ergänzungsmittel ist so formuliert, dass es die bestmögliche Wirkung auf den Organismus hat. Also sollten Sie die Form wählen, die Ihnen Freude bereitet, um sicherzustellen, dass Sie Ihre Kur konsequent und mit maximaler Wirksamkeit durchführen. Wenn das Schlucken von Kapseln Ihnen unangenehm ist und Sie sich lieber spielerisch und angenehm täglich um sich kümmern möchten, sind Gummies genau das Richtige für Sie. Wenn Sie hingegen den Geschmack von Gummies nicht mögen und eine geschmacksneutrale Form bevorzugen, können Sie zu Kapseln greifen.
Wie nimmt man seine Gummies-Kur ein, um echte Effekte zu spüren?
Die Dauer der Kur hängt von der gewünschten Wirkung ab. Wenn Sie Ihren Stress punktuell bei Stressspitzen lindern möchten, können Sie Ihre Kur episodisch einnehmen. Wenn Sie jedoch eine nachhaltige Wirkung auf Ihren Schlaf wünschen, bevorzugen Sie eine Kur über mehrere Wochen oder Monate. Wir empfehlen immer eine Kur von 3 Monaten. Der Körper muss sich an die Wirkstoffe gewöhnen, um den maximalen Nutzen zu ziehen. Achten Sie darauf, die empfohlene Anzahl an Gummies pro Tag nicht zu überschreiten, da dies die am besten angepasste Tagesdosis ist, um Wirksamkeit ohne Überdosierungsrisiko zu gewährleisten. Auch wenn Sie nach ein oder zwei Wochen noch keine Wirkung spüren, seien Sie geduldig und halten Sie die Dosierung ein. Wenn Sie die Effekte kombinieren möchten (Haare und Haut, Verdauung und Immunität usw.), können Sie auch die Produkte kombinieren, sie ergänzen sich und ihre Vorteile harmonieren zu 100 %. Denken Sie jedoch daran, die Wirkstoffdosen zu überprüfen und die empfohlene Tagesdosis nicht zu überschreiten.
Also, Lust, unsere köstlichen Gummies zu testen, die so natürlich wie wirksam sind?
