Prévention santé

Qu'est-ce-que l'immunité ?

Notre système immunitaire est essentiel pour notre survie. Sans système immunitaire, notre corps serait exposé aux attaques de bactéries, de virus, de parasites, etc. C'est notre système immunitaire qui nous maintient en bonne santé alors que nous sommes attaqués quotidiennement par des agents pathogènes.

Ce vaste réseau de cellules et de tissus est constamment à l'affût des envahisseurs, et une fois qu'un ennemi est repéré, notre système immunitaire l’attaque.

Le système immunitaire est réparti dans tout le corps et implique de nombreux types de cellules, organes, protéines et tissus. Il est essentiel qu'il puisse distinguer nos tissus des tissus étrangers - le soi du non-soi. Les cellules mortes et défectueuses sont également reconnues et éliminées par le système immunitaire.

Renforcer son immunité

En suivant quelques règles simples vous pourrez renforcer votre système immunitaire et rester en plein santé toute l’année !

Dans un premier temps, il est indispensable d’avoir une alimentation saine. En effet c’est la clé d'un système immunitaire fort. Cela signifie que vous devez manger beaucoup de légumes, de fruits, de légumineuses, de céréales complètes, de protéines maigres et de graisses saines. L’ensemble de ces aliments contiennent beaucoup de vitamines B6, C et E nécessaires au bon fonctionnement du système immunitaire.

Avoir une activité physique régulière améliorera votre fonction immunitaire en stimulant la circulation générale : le sport permet aux cellules immunitaires de lutter contre les infections de se déplacer plus facilement dans l’organisme.

Vous hydratez beaucoup vous permettra de soutenir votre système immunitaire. En effet un fluide de votre système circulatoire appelé lymphe, qui transporte d'importantes cellules immunitaires de lutte contre les infections autour de votre corps, est en grande partie constitué d'eau. Le fait d'être déshydraté ralentit le mouvement de la lymphe, ce qui entraîne parfois un affaiblissement du système immunitaire.

Prendre des compléments alimentaires pendant l’hiver pourra également vous permettre de booster votre immunité.

Astuces naturelles

Il existe une multitudes de liquides concentrés en substances végétales que l'on utilise en aromathérapie dans le but de booster le système immunitaire. Un exemple très efficace est l'huile essentielle de Tea-tree. Ses propriétés stimulantes font de cette huile une excellente alliée au système immunitaire en lui permettant de réagir efficacement contre les potentiels virus environnants.

L'autre produit naturel très réputé en aromathérapie est l'huile essentielle de Ravintsara. Elle se compose de molécules capables d'agir positivement sur l'immunité afin d'aider à lutter contre les agressions extérieures provoquées par le froid.

Si vous cherchez une solution efficace pour prévenir les maux de la saison hivernale, l'huile essentielle de Niaouli sera un choix parfait. Elle se compose essentiellement de deux molécules aromatiques très appréciées pour leur capacité à assurer le bon fonctionnement du système immunitaire

Pour finir, l’huile essentielle d’origan vulgaire est une des huiles essentielles les plus puissantes et purifiante de toutes. Elle purifie l’organisme et aide à lutter contre les maux de l'hiver et la fatigue générale.

Enfin, l’immunité est étroitement lié à votre alimentation. Pour en savoir plus, lisez notre article “Que manger pour booster votre immunité”.

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