Nous sommes désolés de vous l'annoncer mais si vous avez plus de 20 ans, vous avez sûrement déjà abîmé votre peau due à une surexposition au soleil. Vous l'avez sûrement remarqué par des coups de soleil (pas très agréables) ou par le simple fait de revenir de vacances avec un joli bronzage doré. Dans les deux cas, les effets néfastes sont cumulatifs, durables et représentent le même danger. Alors voici quelques bons gestes pour faire attention au soleil et limiter le risque d'abîmer sa peau.
Qu'est ce qui est aussi mauvais à propos du bronzage?
Il faut savoir que tout le monde est sensible aux effets négatifs de l'exposition solaire. Il est important de noter que les peaux claires sont malgré tout les plus vulnérables et les plus exposées aux risques de la surexposition solaire. Cela s'explique par la présence de la mélanine, un pigment qui agit comme une protection des rayons uv.
Il ne suffit pas simplement d'appliquer de la crème solaire (ce qui reste indispensable pour protéger votre peau), les effets néfastes du soleil peuvent varier en gravité. Il ne faut pas négliger les signes, en prendre conscience et les soigner est extrêmement important pour votre organisme.
On vous a sélectionné les signes les plus communs des effets néfastes de l'exposition au soleil :
Les coups de soleil
Très fréquents et surtout très douloureux. La douleur, la rougeur et la chaleur qui en émane est le signe d'une brûlure au premier degré. Ils ne durent que quelques jours mais vont s'ajouter à de potentiels problèmes de peau.
Les taches de rousseurs
Elles sont adorables et donnent du charme au visage mais sont en fait un signe de surproduction de mélanine. Cette surproduction est due à l'exposition de votre corps au soleil et aussi à la génétique (merci maman, merci papa). Elles vont s'atténuer ou complètement disparaître dès le début de l'hiver.
Les taches de vieillesse
Ce sont des tâches brunes qui ne disparaissent pas comme les taches de rousseurs en hiver. Elles apparaissent généralement sur les zones de la peau les plus exposées au soleil et ont tendance à grandir avec le temps. Elles ne sont pas cancérigènes mais il faut toujours vérifier si elles changent de couleur ou de forme.
Les rides
Elles peuvent apparaître prématurément à cause d'une surexposition au soleil. Il endommage les fibres qui gardent votre peau élastique et ferme. Il est responsable de l'accélération du vieillissement de la peau.
D'autres signes peuvent être apparents et vous devez régulièrement consulter un dermatologue pour bénéficier de ses conseils. De nombreuses précautions doivent être prises pour limiter les risques de cancer de la peau, la déshydratation, la brûlure etc.
Quels sont les moyens pour se protéger du soleil ?
On commence par la bonne ou la mauvaise nouvelle ?
La mauvaise c'est que les effets déjà existants sont rarement réversibles. La bonne nouvelle c'est qu'il existe des moyens afin de diminuer ces effets négatifs et de les prévenir avant de les guérir !
- L'aloé véra reste la solution miracle pour apaiser les brûlures et réparer votre peau après une surexposition.
- Votre alimentation représente aussi une manière de préparer et protéger votre peau. Les aliments riches en vitamine A : les légumes verts ou le fromage. Les aliments riches en béta-carotène qui vous donneront aussi une bonne mine : tomate, mangue, abricot, orange, carotte, etc. Les acides gras essentiels qui favorisent la régénération de la peau: le saumon, thon, sardine, etc. Il faut préviligier les vitamines E et C, la spiruline qui est aussi très riche en beta-carotène. Elles seront vos meilleures alliées pour préparer naturellement votre peau avant vos séjours au soleil.
- Mettre un grand chapeau à larges bords et des lunettes de soleil
- Ne pas penser que le parasol protège complètement du soleil, et appliquer de la protection solaire même à l'ombre
- Boire beaucoup d'eau pour éviter les insolations et la déshydratation (minimum 2L par jour)
- Favoriser les huiles végétales pour se protéger du rayonnement solaire (l'huile d'avocat par exemple)
Ces solutions sont naturelles et très efficaces pour protéger votre organisme de l'agression potentielle du soleil. Alors on prépare tous les maillots, lunettes de soleil et chapeau et on fonce à la plage !
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