La chute de cheveux saisonnière est très fréquente à l’arrivée de l’automne. Elle touche une grande majorité de la population, hommes comme femmes. Et si elle est anodine pour beaucoup, elle est un facteur d’anxiété pour d’autres.
Mais alors d’où vient cette chute de cheveux et comment en venir à bout grâce à quelques gestes faciles à appliquer au quotidien ?
Pourquoi je perds davantage mes cheveux en automne ?
Tout au long de sa vie, le cheveu pousse, vit, régresse puis tombe. Il est donc tout à fait normal de perdre jusqu’à 100 cheveux par jour. Pourtant, il arrive qu’aux changements de saison, la chute de cheveux soit 2 à 3 fois plus importante : on parle de chute de cheveux saisonnière ou d’alopécie passagère (environ 4 semaines). En automne, le processus de chute est connu pour être particulièrement marquant et peut atteindre jusqu’à 300 cheveux perdus par jour.
Mais alors pourquoi perdons-nous autant de cheveux en automne ?
De façon générale, nous connaissons un pic de poussée capillaire en été. En effet, l’exposition au soleil augmente la sécrétion des hormones qui régissent la croissance des cheveux. À l’arrivée de l’automne, le manque de luminosité et la différence de température entraînent inévitablement un changement hormonal qui impacte directement la pousse des cheveux.
De plus, après cette période estivale de croissance et de maturité, une partie des cheveux arrivent à leur fin de vie et tombent. En effet, en été, le cheveu est soumis à des agressions bien connues qui favorisent son oxydation et son dessèchement (trio soleil, chlore et sel). Ces agressions ont des répercussions directes en automne puisqu’un cheveu agressé met environ 3 mois à tomber. C’est ce que l’on appelle le cycle de chute.
Cette chute peut aussi être encouragée par le stress et la fatigue qui surviennent généralement à la période automnale et coïncident avec la rentrée, la reprise des projets et des cours. Pour finir, les carences nutritionnelles (vitamines B, zinc, fer, omégas, etc) peuvent elles aussi aggraver considérablement la chute de cheveux en automne.
Ce phénomène n’est pas grave tant qu’il ne dure pas plus de 3 mois. En effet, le cycle capillaire dure en moyenne 2 à 5 ans et peut se répéter jusqu’à 25 fois au cours d’une vie. Ainsi, même si la chute de cheveux saisonnière écourte le cycle normal du cheveu, elle n’impacte aucunement la repousse de nouveaux cheveux.
Les réflexes à adopter aux changements de saison
Sans stopper totalement le processus de chute de cheveux saisonnière, certains gestes simples du quotidien aident déjà à les fortifier et à limiter leur chute. On vous dit tout :
Apportez une attention particulière aux soins capillaires
Privilégiez des shampooings naturels et respectueux de votre chevelure ainsi que des soins nourrissants et hydratants pour nettoyer et prendre soin du cheveu sans l’agresser tout en renforçant la fibre capillaire. Bannissez également les soins à base de silicone et sulfates, les deux grands ennemis d’un cuir chevelu en pleine santé.
Limitez l’utilisation de source de chaleur intense
Utilisez la température minimale du sèche-cheveux et tenez-le loin de votre cuir chevelu pour éviter de nuire aux cuticules des cheveux. Evidemment ne pas sécher ses cheveux avec la puissance maximale ne veut pas dire abandonner le séchage et sortir les cheveux mouillés car ils ne sont pas adeptes des écarts de températures trop extrêmes. Enfin, évitez le lissage qui favorise la dégradation de la fibre du cheveu et sa mort prématurée.
Faîtes preuve de douceur avec vos cheveux
C’est lorsque les cheveux sont gorgés d’eau qu’ils sont le plus vulnérables. Pour éviter de les rendre ternes et cassants, épongez-les avec une serviette en microfibres. Préférez également les coiffures libres et détachées plutôt que des chignons serrés avec des élastiques super tendus qui fragilisent la fibre capillaire.
Gardez la même fréquence de lavage de cheveux
Cette action ne favorise pas la perte de cheveux tant que le rinçage se fait avec de l’eau froide ou tiède. En effet, la température de l’eau est le premier facteur qui impacte directement la santé des cheveux. Utilisée au rinçage, l’eau froide a d’ailleurs l’avantage de favoriser leur croissance et de resserrer les pores du cuir chevelu.
Pratiquez l’automassage crânien
En plus d’être relaxants, les massages crâniens favorisent le flux sanguin, l’oxygénation du cuir chevelu et la pousse des cheveux. Exercez des mouvements circulaires sur votre tête, avec le bout des doigts, pendant quelques minutes. Appliquez une pression modérée et insistez sur les zones affectées par la chute. Des cheveux mieux oxygénés, respirent et vivent mieux.
Protégez vos cheveux des agressions environnementales
En été, on évite l’oxydation estivale due au soleil, au chlore et au sel. Pour cela, pensez à protéger vos cheveux contre les UV grâce à un chapeau et rincez-les systématiquement après un plongeon dans la piscine ou dans la mer. En hiver, pensez au bonnet pour protéger les cheveux du froid. Pour minimiser les agressions et frottements, on privilégie le 100% laine.
Préférez une alimentation riche en nutriments
Prêtez attention à ce que vous mettez dans votre assiette car les vitamines et minéraux jouent un rôle essentiel dans le cycle capillaire et doivent arriver en quantité suffisante jusqu’au cuir chevelu pour bien le nourrir et encourager la pousse du cheveu. Du fer (chocolat noir, haricots blancs ou rouges, noisette,…) et du zinc (graines germées, protéines animales,…) pour stopper la chute, de la vitamine B8 (légumineuses, fruits à coque, banane,…) pour booster la pousse, de la vitamine A (carottes, patates douces,…) pour apporter de la brillance aux cheveux, et bien d’autres encore.
Optez pour un complément alimentaire adapté
Les compléments alimentaires peuvent fortement améliorer la croissance et la résistance du cuir chevelu. Par exemple, les pousses de pois, très riches en nutriments, apportent tout ce dont le cheveu a besoin pour sa croissance. Une étude scientifique a également montré qu’elles étaient capables de réduire la phase de chute du cheveu. Nous avons donc ajouté cet ingrédient miracle au sein d’un complexe de vitamines et minéraux pour développer notre Essentiel cheveux & ongles. Un complément alimentaire complet qui garantit la beauté et la bonne santé des cheveux, notamment lors des changements de saison ! Si c’est plutôt les gummies qui vous tentent, les Gummies cheveux & ongles peuvent tout aussi bien devenir votre nouvel allié pour retrouver des cheveux souples, brillants et résistants en automne (petit bonus pour leur arôme naturel orange).
