Guarana

Plante

Bibliographie

Besoin de vous booster ?

Une formule 100% personnalisée plein de vitamines, plantes et minéraux ça vous tente ?

faire mon diagnostic

Qu'est-ce-que c'est ?

Le guarana de son nom botanique Paullinia cupana est une plante grimpante dont les graines sont connues pour leurs effets stimulant et énergisant. En effet, la graine contenue dans le fruit du guarana, est riche en guaranine, molécule proche de la caféine. La concentration très élevée de ces molécules fait donc de cette plante la plus riche en caféine.

Particulièrement apprécié comme boisson, le guarana favorise la concentration et la mémoire et peut aider à maigrir. Et ce n’est pas tout, le guarana contient également des alcaloïdes, de l’adénine, de l’hypoxanthine, de la théobromine, de la théophylline, de la xanthine mais aussi des mucilages, de la pectine, des tanins, des acides aminés, des acides gras essentiels, des sels minéraux, des oligo-éléments ainsi que les vitamines A, E, B1 et B3. Par ailleurs, le guarana est tout doux pour le système digestif et n’a donc absolument rien à envier au café.

Poudre drainante

Favorise le drainage du corps & active la perte de poids Inclus : Livret Minceur offert !

Où le trouve-t-on ?

Le guarana est un arbuste tropical grimpant, originaire du Brésil, et appartenant à la famille botanique des Sapindacées. Il peut atteindre 12 mètres de long, et est reconnaissable par ses fleurs jaunes blanchâtres et ses fruits de couleur rouge-orangé qui contiennent des graines riches en caféine. Originaire d'Amazonie, il pousse dans la forêt brésilienne humide où il est utilisé par les indiens "guaranis" pour ses propriétés stimulantes. Utilisée à l'époque précolombienne par les indiens pour soigner des maux divers, cette liane est connue en Europe depuis le XVIIIe siècle.

Comment l'utiliser ?

En Europe, le guarana se trouve essentiellement sous la forme de poudre ou de gélules, et donc de complément alimentaire. Il faut évidemment respecter les durées de cure, les doses prévues à cet effet et les temps de repos entre chacune d'elles.

La posologie sera différente en fonction de l’usage que vous voulez faire du guarana (sport, fatigue, énergie, etc.). Il faut également adapter le dosage en fonction de la tolérance de chacun à la caféine. En général, la dose journalière varie entre 2g et 4g par jour.

Contre-indications

Le guarana peut se révéler comme une substance magique de la nature, si vous en consommez de manière raisonnable. En abuser pour augmenter ses effets est un risque de subir une intoxication à la caféine, ce qui entraîne des conséquences néfastes. À consommer donc avec modération !

Le guarana est déconseillé aux enfants, aux femmes enceintes ou allaitantes et aux personnes souffrant de troubles cardiovasculaires. Par ailleurs, en cas d’insomnie, la consommation de guarana est conseillée plutôt le matin ou l’après-midi mais surtout pas le soir, au risque de ne pas pouvoir fermer l'œil de la nuit !

Bienfaits

Fatigue et vigilance

Comme en témoignent l’expérience quotidienne et les résultats d’essais cliniques récents, la caféine contenue dans le guarana stimule le système nerveux central, ce qui a pour effet d’accroître l'attention et d’aider à combattre la somnolence et l'endormissement. De nombreux sportifs utilisent le guarana afin de renforcer leur vitalité et leur forme au quotidien. Cette plante permet d’augmenter la vigilance de manière considérable, et en conséquence, de bénéficier d’une meilleure concentration. Dans une autre mesure, le guarana est souvent associé à la gelée royale et au ginseng asiatique afin de réduire la sensation de fatigue.

Performances cognitives

Plusieurs essais cliniques montrent que le guarana peut améliorer les performances cognitives. En effet, il permet de soutenir nos efforts intellectuels. Il protège également du vieillissement de l'activité cérébrale. D’autre part, le fruit de cette plante est considéré comme un adaptogène. Cela signifie qu’il soutient l’organisme face aux effets néfastes du stress et de la fatigue. Le guarana est un fruit reconnu pour ses propriétés anti-stress, qui favorise le bien-être mental des personnes qui le consomment.

Perte de poids

Le guarana agirait dans le métabolisme des graisses. En effet, il entre dans la composition de plusieurs produits destinés à lutter contre le surplus de poids et l’obésité. La guaranine présente dans le fruit active le métabolisme, augmente la dépense de calories, le brûlage des graisses et réduit la masse grasse. Le guarana, mélangé au yerba maté et à la damiane ralentirait également la vidange de l’estomac et prolongerait la sensation de satiété, des effets qui peuvent aider à contrôler la prise de poids. Ces effets sont d'autant plus effectifs, lorsqu’il est pris en complément d’une activité physique régulière et d’une alimentation saine. En apportant des vitamines, des minéraux et des oligo-éléments essentiels, le guarana favorise l’amincissement. Par ailleurs, le guarana est aussi bon pour le corps car il facilite la digestion en luttant contre de nombreux troubles intestinaux comme les ballonnements et la diarrhée.

Bibliographie

https://agritrop.cirad.fr/486756/1/document_486756.pdf

page précédente

Fenouil

voir

page suivante

Maté vert

voir

Les besoins

Vitalité & Immunité

Perte de Poids & Détox

Digestion

Sommeil & Stress

Peau, Cheveux & Ongles

Sport & Articulations

Les Packs

Tous les besoins...

Guarana

Poudre drainante

Fenouil

Maté vert