Huile essentielle de citron

Huile

Qu’est-ce que c’est ?

Cultivé dans le bassin méditerranéen, le citron serait originaire d'Inde. Le citronnier servait à l'origine de plante ornementale dans les jardins de plaisance au Moyen Âge et s’est progressivement introduit dans l'alimentation médiévale où il était utilisé comme fonds acide destiné à l'assaisonnement. Riche en vitamine C, il a également été diffusé dans le monde par les navigateurs qui l'utilisaient à l’époque pour prévenir le scorbut.

Cet agrume aux vertus santé uniques est consommé partout à travers le monde. En effet, ils renferment divers composants (flavonoïdes, limonoïdes, nobilétine, …) qui peuvent avoir un effet favorable sur la santé et sur la prévention de plusieurs maladies. Considéré comme un fruit de santé, le jus de citron était d’ailleurs conseillé autrefois pour nettoyer les blessures et les coupures, soulager la douleur et les brûlures provoquées par des piqûres d'insectes.

Fortifiante, purifiante et assainissante, l'huile essentielle de citron est aujourd’hui appréciée pour stimuler l'organisme. Elle permet de redonner de l'énergie au corps et contribue au bon fonctionnement des défenses immunitaires. De plus, appréciée pour son odeur fraîche et tonique, l'huile essentielle de Citron est idéale en diffusion pour assainir et purifier l'air, surtout en période d'épidémies.

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Comment l’utilise-t-on ?

L’huile essentielle de citron peut être utilisée en synergie avec les huiles essentielles de pin sylvestre, de bois de hô, de ravintsara pour dupliquer ses vertus thérapeutiques sur les infections hivernales.

Cette huile essentielle est utilisée en de très nombreuses occasions pour ses propriétés anti-infectieuses et antibactériennes. Utilisée par voies externe ou interne, elle nécessite des précautions d'utilisation.

- Cette huile est irritante à l’état pur donc pour l’utiliser sur la peau, veillez à la diluer à 20 % dans une huile végétale, soit 20 % d'huile essentielle dans 80 % d'huile végétale. Il est également préférable de la tester dans le creux du coude avant de l’utiliser sur une grande surface de peau afin de vérifier que vous ne faites pas de réaction cutanée (deux gouttes dans le coude pendant 24 heures). De plus, pensez à ne pas vous exposer au soleil pendant au moins 8 h après l’application de cette huile essentielle car elle est particulièrement photosensibilisante.
- Pour l’utiliser par voie interne, l'huile essentielle de citron peut s'utiliser pure, en cas de troubles digestifs notamment. Il est tout de même plus prudent de demander conseil à un professionnel.
- Enfin, elle peut être utilisée en diffusion sans souci.

L'utilisation de cette huile essentielle est fortement déconseillée aux femmes enceintes durant les trois premiers mois de grossesse. En cas de traitement médicamenteux ou de maladie chronique (asthme, épilepsie, pathologies hormono-dépendantes...) il est conseillé de demander l’avis d’un médecin. Il est également conseillé de ne pas dépasser le dosage recommandé et de ne pas l’utiliser de manière prolongée car elle peut être nocive pour les reins après ingestion à forte dose et sur une longue durée.

Bienfaits

L'huile essentielle de zeste de citron est un huile très riche en monoterpène (d-limonène, bêta-pinène, gamma-terpinène). Cette famille de molécules est dite "positive", c'est-à-dire qu'elle va stimuler de manière générale notre organisme. Ces différentes molécules lui confèrent les propriétés principales suivantes :
- Purifiantes et assainissantes : elle permet d’éliminer les odeurs et de rendre le fond de l'air frais et agréable. C'est en partie grâce au limonène qu'il contient que le citron va désinfecter l’air en faisant disparaître les microbes et les mauvaises odeurs.
- Anti-infectieuses : elle participe également au bon fonctionnement de l’immunité naturelle. C’est avant tout un puissant anti-infectieux, antibactérien, antiseptique, antiviral qui permet de traiter les maladies infectieuses, dont les infections respiratoires.
- Adoucissantes : de façon plus spécifique, cette huile essentielle va avoir un effet adoucissant sur la gorge, notamment en cas de chatouillement grâce à ses propriétés antiseptiques et anti-inflammatoires.
- Carminatives et anti-nauséeuses : L’huile essentielle de citron permet de faciliter la digestion et l'évacuation des gaz intestinaux. Elle aide également contre les nausées ou le mal de transport grâce au limonène qui agit sur la motilité gastrique.

Attention, ces informations ne constituent en aucun cas un avis médical. Elles sont données à titre informatif. Pour tout usage dans un but thérapeutique, consultez un médecin.

Bibliographie

Franchomme P. L'aromathérapie exactement. Roger Jollois. 2001. 512 p.

Millet, F. Huiles essentielles et essence de citronnier (Citrus limon (L.) Burm. f.). Phytothérapie 12, 89–97 (2014)

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