Passiflore

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Qu'est-ce-que c'est ?

La passiflore est une belle liane originaire du Mexique où elle était utilisée par les Aztèques pour ses propriétés sédatives. Ce sont les Jésuites espagnols qui l'ont ramenée en France sous le nom de «fleur de la passion». Aujourd’hui encore, les feuilles et les fleurs de la passiflore sont un excellent remède pour lutter contre l’anxiété, l’insomnie et les troubles d’origine nerveux (spasmes, troubles gastriques, palpitations, etc.).

Les effets sédatifs ont été découverts au milieu du XIXème siècle aux Etats-Unis. Depuis, de nombreux essais et études cliniques ont été menés, notamment en vue de résoudre les problèmes de sommeil.

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Où la trouve-t-on ?

C’est une fleur que l'on trouve à l'état sauvage dans les régions tropicales et subtropicales des États-Unis, mais qui se cultive très bien en Europe, dont en France. Cette petite plante herbacée dont on consomme le fruit appartient à la famille des Passifloraceae. La passiflore est récoltée en été, en France, lorsque les fleurs ont pu se développer. Cette plante est reconnue pour favoriser le repos calme et un sommeil récupérateur. Elle est également utilisée pour ses vertus anti-stress.

Comment la choisir ?

Ce sont les parties aériennes (tiges, feuilles et fleurs) qui sont utilisées car elles renferment des actifs tels que des flavonoïdes et des alcaloïdes ayant des effets anxiolytiques et sédatifs en agissant sur les récepteurs GABA. L'Agence Européenne du Médicament reconnait l'usage traditionnel de cette plante dans les troubles du sommeil.

La passiflore peut également s'utiliser en association avec d'autres plantes :

l'aubépine en cas de stress avec palpitations
la mélisse en cas de douleurs abdominales
la valériane dans le cas de troubles du sommeil. Ils peuvent ainsi aider à réduire la consommation d'anxiolytiques tels que les benzodiazépines.

Il est déconseillé de donner de la passiflore chez les enfants de moins de 12 ans, ainsi que chez la femme enceinte ou allaitante. Par ailleurs, à cause de ses propriétés sédatives, la passiflore peut réduire la vigilance : il est donc déconseillé de conduire dans les heures qui suivent sa consommation.

Bienfaits

Sommeil et Stress

La passiflore diminue les angoisses. Ces propriétés sédatives et hypnotique s'expliquent par sa richesse en alcaloïdes (tel que le bêta-carboline), maltol et flavonoïdes. L’ESCOP ainsi que l'Agence Européenne du Médicament recommande d'ailleurs son utilisation en cas de fragilité nerveuse, d’irritabilité ou d’insomnie.

L'intérêt de cette plante est qu'elle perme de favoriser le sommeil sans accoutumance.

Bibliographie

https://agritrop.cirad.fr/457884/1/document_457884.pdf

http://pro.lpev.fr/IMG/pdf/yliesvpas02_passiflore-bd.pdf

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