Rhodiole

Plante

Qu'est-ce-que c'est ?

La racine de la rhodiola est connue depuis des millénaires : dans l’Antiquité elle était appelée la « racine d or ». Les Vikings l’utilisaient déjà, pour rester « puissant pendant 200 ans ». Elle fait partie de la tradition chinoise et est utilisée en scandinave. Ce n’est que dans les années 2000, suite à des études scientifiques, que les scientifiques occidentaux ont commencé à s’intéresser à cette racine. La rhodolia rosea est une plante médicinale, elle pousse dans les régions froides de Sibérie. C'est pourquoi certains hommes ont pris connaissance de ses bienfaits beaucoup plus tard. Cette plante est considérée comme une plante adaptogène et très bénéfique au bon fonctionnement de l'organisme.

Les bienfaits de la rhodiola rosea s’expliquent notamment par la teneur en rosavines et salidroside. Elles vont notamment avoir une action stimulante sur le système nerveux (réduction de l'anxiété, régulation de l'humeur etc.), tout en montrant des vertus adaptogènes. D’autres propriétés, pas encore totalement démontrées lui sont également attribuées : cardioprotecteur ou meilleure endurance sportive.

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Comment l'utilise-t-on ?

La rhodiola rosea est une plante aujourd'hui très utilisée en phytothérapie. Considérée comme le ginseng du XXIe siècle, elle est surtout appréciée pour sa qualité adaptogène. Pour profiter de ses nombreux bienfaits, vous pouvez la prendre en infusion ou sous forme de compléments alimentaires. Chez Epycure, vous pouvez la retrouver dans certaines de nos cures personnalisées. Attention toutefois, comme toute cure de compléments alimentaires, ce produit doit être utilisé en association d'un mode de vie sain et ne peut se substituer à un régime alimentaire équilibré.

Contre-indications

La plante est déconseillée aux femmes enceintes et à celles qui allaitent et aux personnes souffrant d'une maladie rénale ou de cirrhose. Éviter de la prendre le soir, car elle peut provoquer l'insomnie et vous empêcher d'avoir un sommeil de qualité. Chez les personnes diabétiques, il est nécessaire de consulter un médecin qui déterminera la dose journalière à suivre.

Bienfaits

Depuis sa découverte, les scientifiques n'ont cessé de multiplier les recherches pour déterminer les vertus de la rhodiole. Il s'agit d'une plante vivace utilisée uniquement pour sa racine. Aujourd'hui, il s'avère que la racine de cette plante, plus communément appelée racine dorée ou encore racine d'or pour faire allusion à ses précieuses vertus, possède des propriétés thérapeutiques.

Performances physiques :

La rhodiola rosea permet une amélioration des performances et une diminution du temps de récupération. Très appréciée des sportifs puisqu'elle n'est pas considérée comme dopante. Les vertus de cette plante sont efficaces n'ont pas seulement sur les muscles du corps, mais également sur le muscle cardiaque. En effet, la rhodiole équilibre et rétablit rapidement les battements du coeur ainsi que la circulation sanguine après un essoufflement dû à un effort physique intense. Pratique d'utilisation pour les sportifs en association avec une alimentation variée.

Anti-stress et antifatigue :

La rhodiola rosea est l'une des rares plantes au monde à être qualifiée d'adaptogène. Elle augmente la capacité du corps à s'adapter et à résister aux différentes formes de stress, physique ou mental, grâce à ses composants actifs.elle est aussi efficace pour apporter un bien-être psychique et émotionnel. La rhodiola rosea augmente ainsi les capacités cognitives, dont la mémoire, la concentration et l'attention. Elle contribue à une activité intellectuelle et cognitive optimale.

Aménorrhée et infertilité :

Plusieurs études de chercheurs russes ont rapporté que la rhodiola rosea avait eu pour effet de faire réapparaître des menstruations normales chez 25 sur 40 femmes souffrant d'aménorrhée. Les règles sont revenues au bout de 2 à 8 semaines de traitement et, par la suite, une grossesse est survenue chez 11 des femmes. Il est tout de même préconisé d'en parler à son médecin et de faire attention à respecter la posologie prescrite.

Bibliographie

https://hal.univ-lorraine.fr/hal-01734285/document

http://www.lendenmann.org/arbeitsproben/sana/vista/11_01/V1101R_29.pdf

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