Vitamine C

Vitamine

Comment la choisir et l'utiliser ?

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Qu'est-ce que c'est ?

La vitamine C a été mise en évidence grâce au scorbut qui frappait les marins et dont l’alimentation était dépourvue de produits frais. Dès le XVIIIe siècle, on découvre que la consommation de citrons prévient cette maladie, mais ce n’est qu’en 1928 que la substance sera isolée et nommée Acide Ascorbique par Albert Szent-Gyorgyi, ce qui lui vaudra un prix Nobel en 1938. Cette vitamine participe à des centaines de processus dans l’organisme. Mais l’une de ces principales fonctions est d'aider le corps à favoriser la production de collagène, une protéine essentielle à la formation du tissu conjonctif de la peau, des ligaments et des os. La vitamine C est reconnue pour ses nombreux bienfaits et est notamment idéale pour booster la vitalité, le tonus et les défenses naturelles et réduire la fatigue.

Cure Essentiel anti-fatigue

Réduit la fatigue liée à une charge mentale importante

Cure Défenses naturelles

Renforce l'immunité pour une meilleure résistance du corps

Comment la choisir et l'utiliser ?

La vitamine C est un antioxydant qui protège le corps des dommages causés par les radicaux libres. Elle renforce la peau, les tissus et les os, en aidant le corps à la production de collagène. Elle soutient également le cerveau dans la production des neurotransmetteurs comme l'adrénaline. La vitamine C a également une action bénéfique sur l'immunité.

Elle peut être utilisée et retrouvée sous différentes formes en fonction des besoins et carences de chacun (comprimé, gélules, gouttes, sérum, crèmes cosmétiques, etc.) Les dosages journaliers recommandés en vitamine C sont de 80 mg pour un adulte, 75 mg pour un adolescent, entre 15 et 60 mg pour un enfant, en fonction de son âge et de 105 mg pour une femme enceinte.

Où la trouve-t-on ?

On la retrouve davantage dans les fruits et les légumes colorés et crus tels que le poivron rouge, orange, citron, pamplemousse, framboise, fraise, brocoli, cassis, tomate, etc. Généralement, la consommation d'au moins 5 portions de fruits et de légumes frais aide à combler les apports nutritionnels recommandés en vitamine C.

Vous pouvez retrouver la vitamine C également dans nos cures personnalisées et notre Boost Immunité notamment, qui vous aidera à contribuer au bon fonctionnement de vos défenses immunitaires et redonnera à votre corps l'énergie qu’il réclame.

Bienfaits

Immunité

La vitamine C joue un grand rôle dans le maintien du système immunitaire car elle stimule les lymphocytes, cellules de l'immunité dont font partie les fameux globules blancs.

Fatigue

De plus, la vitamine C agit en faveur de la performance physique. Elle contribue au bon fonctionnement du métabolisme énergétique et aide à réduire la fatigue.

Peau

En contribuant à la production de collagène, protéine la plus abondante de notre corps qui permet de structurer la peau, la vitamine C est essentielle à la bonne santé de la peau et la solidité du corps humain. Une bonne synthèse de collagène préserve notamment de la formation de plaques d’athérosclérose et de la fragilité des vaisseaux sanguins.

La vitamine C a de nombreux autres bienfaits notamment, sur la concentration et la prévention du vieillissement de la peau etc.

Bibliographie

https://www.anses.fr/fr/content/vitamine-c-ou-acide-ascorbique

https://www.santescience.fr/vitamine-c/

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