Vitamine K2

Vitamine

Qu'est-ce-que c'est ?

La vitamine K est une vitamine dite liposoluble, ce qui veut dire qu’elle est soluble dans le gras. C'est alors que l'on en distingue deux formes : la vitamine K1 et la vitamine K2. La troisième forme de vitamine K est la vitamine K3, mais celle-ci est synthétique contrairement aux deux autres. Elle est d'ailleurs limitée à un usage vétérinaire. La vitamine K2 est d’ailleurs connue pour son rôle de coagulation dans l’organisme. Ces deux vitamines sont de la même famille, même si la vitamine K2 est plus difficile à trouver dans les aliments. La vitamine K2 fait également l'objet d'études pour son rôle dans la santé osseuse. En effet, c'est seulement récemment que la science s'est penchée sur les effets positifs de ce nutriment.

Comment l'utiliser ?

La vitamine K est souvent consommée dans le cadre d'une cure de compléments alimentaires. La vitamine K2 est un nutriment dont notre corps a absolument besoin pour maintenir la santé des os. Elle permet également de favoriser la protection cardiovasculaire. Il faut donc veiller à avoir des apports suffisants en vitamine K, et éventuellement intégrer à son alimentation de l’huile de poisson ou un autre produit riche en vitamine K2 tels que les haricots verts.

Contre-indications

La prise de compléments alimentaires contenant de la vitamine K2 peut comporter un risque pour les personnes qui sont hypersensibles à cette vitamine. Il en est de même pour les personnes qui suivent un traitement suite à une mauvaise coagulation sanguine. Afin de respecter l'apport journalier, sans subir une carence, nous conseillons à ces personnes-là de demander conseil à leur médecin.Il est évidemment conseillé de respecter la dose journalière recommandée en fonction de son âge et de la cure choisie. Concernant les femmes enceintes, il n'y a pas de contre indication particulière même s'il est conseillé de demander l'avis à son médecin dans ce cas-là.

Bienfaits

Maintien d'une bonne ossature

De nombreuses études expliquent qu'avoir un taux élevé de vitamine K2 signifie avoir une bonne masse osseuse, une meilleure densité osseuse ainsi qu'une teneur en minéraux améliorée. En effet, la vitamine K2 est connue pour être une protéine spécifique. Cette vitamine est un excellent allié du calcium pour permettre d'obtenir un meilleur tissu osseux. En effet, si vous possédez une ossature solide pendant l'enfance, les risques de fractures seront alors moindres à l'âge adulte. Cela sera possible grâce à l'augmentation du collagène qui a été produit par la vitamine K2 et qui constitue la matrice osseuse, ce qui renforcera alors les os. La vitamine K2 permet ainsi d'améliorer la solidité des os en renforçant leur densité.

Cure Confort articulaire

Réduit les inconforts articulaires & favorise la mobilité

Santé dentaire

La vitamine K2 joue un rôle important non seulement sur le métabolisme des os, mais également sur la santé dentaire. Il est souvent conseillé d'associer la vitamine K à la vitamine D, cette dernière contribue en effet à la réduction des inflammations et des maladies de la gencive. Elle diminue ainsi la production de marqueurs, des cellules immunitaires de l'inflammation, mais surtout elle réduit la présence des cellules fibroblastiques. C'est de cette façon que la vitamine K2 permet de prévenir les inflammations des gencives. En effet, elle réduit les fibroblastes en fabriquant du tissu cicatriciel.

Bibliographie

https://laboratoire-inolab.com/wp-content/uploads/2018/10/Dossier-Vitamine-K2.pdf

https://dumas.ccsd.cnrs.fr/dumas-01825863/document

https://www.eurofins-biomnis.com/referentiel/liendoc/precis/VITAMINE_K.pdf

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