Il existe de nombreuses manières d’augmenter votre niveau d’énergie : dormir plus tôt ou faire la sieste, manger sainement ou rester bien hydraté. L'aromathérapie est une bonne option naturelle pour gagner en vitalité. Les huiles essentielles (H.E) sont connues pour avoir une grande variété d’avantages pour la santé. Des recherches ont montré qu’elles affectaient divers facteurs biologiques dans l’organisme et pouvaient jouer un rôle pour apaiser, stimuler, rééquilibrer et apporter une synergie à l'organisme. Aussi, les plantes qui servent à leurs productions sont connues pour leur richesse en vitamines.
1. H.E de citron
Cette aromatique ne vous surprendra probablement pas grâce à la multitude de savons, de lotions et de produits de nettoyage parfumés au citron. Les experts suggèrent également l’huile essentielle de citron pour aider à soulager les symptômes d’allergie, la fatigue générale et à augmenter l’énergie. En effet, traditionnellement, les parfums d’agrumes ont été considérés comme stimulants et boosteurs d'énergie. En tant que tonique mental, cette huile essentielle agit sur le système nerveux pour redonner le moral. Tonique cérébral, physique et mental, elle est idéale pour dynamiser notre corps et notre esprit. Pour un effet tonus, réduire la fatigue, soulager les angoisses et l’anxiété, il est intéressant de l'utiliser en diffusion grâce à un diffuseur, en inhalation ou olfaction le matin pendant 30 min en continu ou pendant 1h en discontinu.
2. H.E de sapin baumier
Vous pouvez ajouter une goutte ou deux d’huile de sapin baumier dans un bain, un vaporisateur d’ambiance ou une bougie pour obtenir le parfum doux, boisé, très proche de celui du sapin de Noël qui semble dynamiser comme par magie ceux qui respirent. En effet, une étude japonaise a prouvé que le simple fait de se balader en forêt, et de respirer des composés présents naturellement dans l'air permettait de diminuer le niveau de stress et d'améliorer l'immunité de notre corps. Lorsque les gens se sentent ancrés, ils se sentent moins stressés pour fournir plus d’énergie. A défaut de pouvoir se promener comme on le souhaiterait, on peut profiter de l’huile essentielle de sapin Baumier, qui nous apportera en partie les bienfaits anxiolytiques des molécules naturellement présentes en forêt.
Découvrez toutes les huiles essentielles qui vous permettront de booster votre énergie !
