Aujourd’hui, on vous parle d’un excellent moyen d'occuper votre période de confinement : la lecture. En plus de vous détendre, lire un bon bouquin va vous permettre de stimuler votre cerveau, car comme tous les autres muscles du corps, celui-ci a besoin d'être entretenu. La lecture fait travailler la mémoire et aide à garder l’esprit plus clair. C’est donc une véritable gymnastique du cerveau qui s’opère lorsque l’on se plonge dans un livre.
Cette pratique est aussi une très bonne manière d'améliorer votre sommeil. En ouvrant un livre avant de s'endormir, vous mettez en place un rituel qui envoie un signal au corps l'informant qu'il est temps de se reposer.
Il est possible d'acheter les livres via de nombreuses plateformes de vente en ligne comme Amazon ou la Fnac, qui continuent les livraisons de livres papier. C’est également l’occasion de vous essayer à la vente de livres en version numérique ou d’expérimenter les livres audio.
Pour vous aider, on vous a sélectionné nos 10 livres préférés sur le bien-être :
Le Lagom ou le nouvel art de vivre suédois, Niki Brantmark
Dans ce livre, Niki Brantmark dévoile les secrets du lagom, cette philosophie suédoise qui signifie littéralement « juste ce qu’il faut » S’inscrivant dans la tendance « slow », se trouve l’idée que l’on peut trouver l’équilibre, la juste mesure dans sa vie, sans faire de gros changements, et en sachant apprécier ce que l’on a déjà sans pour autant se priver . Introduire le lagom dans son mode de vie signifie par exemple apprendre à désencombrer sa maison, à s’octroyer un jour de congé où l’on bannit les écrans ou à se réserver une journée en famille.
Le pouvoir du moment présent, Eckhart Tollé
Ce livre n'a d'autre ambition que de rendre heureux celles et ceux qui désirent se prêter au jeu du bonheur. Eckart Tollé donne des trucs et des astuces pour prendre la vie du bon côté, même quand le malheur nous accable. Vivre le moment présent, c’est apprendre à lâcher-prise, à se concentrer sur ce que l’on fait ici et maintenant. Un véritable challenge dans nos vies trop occupées !
Le bonheur est dans le peu, Francine Jay
Un ouvrage consacré à apprendre à cultiver un état d'esprit minimaliste à long terme et apprendre à profiter sans forcément posséder. LE principal sujet de ce livre, c'est le lecteur et ses seules préoccupations.
Francine Jay commence son ouvrage par une longue partie consacrée à apprendre à profiter sans forcément posséder. Après ce petit échauffement mental, elle propose une méthode en 10 points appelée « STREAMLINE ».
Les quatre accords toltèques, Don Miguel Ruiz
À l'image des dix commandements de la Bible, cet ouvrage propose de nous libérer de la pression quotidienne, responsable de nombreuses souffrances physiques et psychologiques. Ce livre explique comment les sociétés contemporaines nourrissent les corps et les esprits par la peur du lendemain et limitent ainsi nos facultés à percevoir le sentiment de liberté. Don Miguel montre en des termes très simples comment on peut se libérer du conditionnement collectif afin de retrouver la dimension d'amour inconditionnel.
Ma vie low tox, Alexx STUART
Ce livre vous aide à y voir plus clair dans la jungle des produits industriels, autour de quatre axes : le corps, la maison, l’alimentation et l’état d’esprit.Alexx passe tout en revue, des perturbateurs endocriniens contenus dans nos produits de beauté au défi que représente la bataille contre le plastique dans notre monde moderne, en passant par l’élaboration de produits d’entretien verts et sans toxines. GO GREEN !
Je suis happy, Margot Youmakefashion
On y trouve des conseils antistress, des petits exercices de sophrologie pour prendre la parole en public ou vaincre sa claustrophobie, des Do It Yourself, des recettes, et pleins d’autres choses hyper utiles. Margot et sa maman Catherine, sophrologue, présentent un livre de conseils à 4 mains pour se faire une vie jolie et HAPPY !
L’éloge de la légèreté, Dominique Loreau
Un encouragement à se départir de tout ce qui encombre physiquement et psychologiquement. L'ouvrage explique comment se libérer du poids du passé et de la souffrance de trop posséder. Il vient surtout informer le lecteur sur les objets qu’on possède et le poids que ces derniers peuvent avoir sur notre vie.
La méthode harmoniste, Raymond Dextreit
Un ouvrage incontournable pour ceux qui s’intéressent aux aspects de la médecine naturelle. On y retrouve notamment les bienfaits de l’argile mais également quelques notions sur l’alimentation ! D’après Raymond, toutes les possibilités de guérison sont dans la nature. La méthode harmoniste est cohérente et synthétique ; elle permet une revitalisation par l'alimentation et un drainage grâce aux remèdes naturels.
Osez l’optimisme, Catherine Testa
Pour Catherine, une nouvelle relation amoureuse, un changement de métier ou un nouveau projet, quel que soit votre objectif, surmontez vos peurs et prenez confiance en vous. La clé ? L'OPTIMISME ! Elle a donc écrit un petit guide pour nous expliquer quelles sont ces actions qui nous font du bien et comment les mettre en pratique. Ponctué d'exemples concrets et de mantras positifs, ce petit guide est parfait pour redonner le sourire !
Le jour où j’ai appris à vivre, Laurent Gounelle
Une histoire qui fait du bien, qui nous fait nous questionner, de façon positive. Dans ce roman, Laurent donne un rôle particulier à la nature, à l'importance qu'elle revêt quand il s'agit de se recentrer sur soi, puis sur sa relation aux autres. Ce roman, dont l’intrigue est basée sur des expériences scientifiques réelles, éclaire d’une lumière nouvelle notre existence et nos relations aux autres, et apporte un souffle d’air pur dans notre vie.
En espérant que cette liste ait donné envie à tous et aux sceptiques de la lecture.
Libre à vous d’en dévorer un et/ou tous....ou alors, vous pouvez choisir de lire la pile de livres dans laquelle vous n’avez jamais eu le temps de vous plonger ;)
Bonne lecture !
