Au retour de l’été et des fortes chaleurs, il est toujours tentant de s’exposer au soleil pour arborer un joli teint doré. Et pourtant, comme tous les ans, coups de soleil, rougeurs et lucites nous gâchent les vacances…

On se pose très souvent la question quand on part en vacances au soleil, mais qu’en est-il de la protection solaire au quotidien ? Il est indispensable de connaître les bases pour se protéger efficacement des rayons UV tout en profitant de leurs bienfaits. Alors comment profiter des beaux jours sans pour autant s’exposer aux dangers des UV ?

On vous donne ici tout ce qu’il y a à savoir sur les UV et tous nos conseils, certes basiques mais essentiels, pour préserver votre capital soleil et profiter d’un bronzage sain et durable tout l’été !

Les UV, qu’est-ce que c’est ?

Les UV sont des rayons électromagnétiques provenant du soleil qui sont nécessaires à notre organisme pour synthétiser la vitamine D3 ou booster notre moral par exemple. Mais ils peuvent aussi être responsables de lésions ou dommages cutanés importants… On classe les rayons UV en 3 catégories en fonction de leur pouvoir de pénétration dans la peau.

• UVA : ces rayons pénètrent le derme de façon lente mais profonde. Ils activent la mélanine présente dans notre peau, ce qui la fait bronzer progressivement. Mais ils sont également responsables du photovieillissement, c’est-à-dire le vieillissement prématuré de la peau causé par une surexposition au soleil (rides, taches, pertes d’élasticité et de fermeté…)
• UVB : Les UVB pénètrent l’épiderme assez rapidement mais n’arrivent pas jusqu’au derme. Ils permettent la synthèse de la vitamine D et sont à l’origine d’un bronzage durable grâce à la formation d’une nouvelle mélanine dans la peau 2 à 3 jours après exposition. Ils sont néanmoins responsables des coups de soleil, qui ne sont ni plus ni moins une réaction inflammatoire de la peau en réponse à une exposition trop intense, qui s’accompagne souvent d’une déshydratation cutanée, de desquamation et parfois de cloques.
• UVC : Contrairement aux 2 autres, les UVC sont intégralement absorbés par la couche d’ozone et n’atteignent pas la surface de la Terre. Ce sont les UV les plus nocifs, sans cette couche d’ozone, la vie sur Terre serait impossible.

Et l’indice UV, qu’est-ce que c’est ?

On entend souvent parler “d’indice UV”, il s’agit d’une mesure de l’intensité du rayonnement UV qui ne doit évidemment pas être confondue avec les indices de protection solaire figurant sur l'emballage de ces produits. Plus elle est élevée, plus le potentiel de lésion cutanée et oculaire augmente, et moins il faudra de temps pour que cette exposition soit considérée comme dangereuse. L’indice UV atteint son maximum vers le solstice d’été, en juin. Et c’est bien sûr à midi, lorsque le soleil est au plus haut dans le ciel, que l’indice UV est à son maximum.

Nos conseils à appliquer dès que les beaux jours arrivent

On ne lésine pas sur la crème solaire

La crème solaire est la meilleure amie du bronzage. Elle vous protège des risques de cancer de la peau et lutte activement contre son vieillissement. Alors pour toutes vos activités de plein air, prenez le réflexe de vous protéger ! Peu importe votre type de peau. Cela vous permettra d’éviter tous les désagréments qui accompagnent régulièrement la surexposition (coups de soleil, peau qui pèle, tâches, etc…) pour que le soleil reste avant tout un plaisir. 

Pour finir, rappelons que la crème solaire peut être notre allié tout au long de l’année, pas seulement à l’approche de l’été. Optez pour l’application d’une crème solaire de ville dans votre routine matinale quotidienne qui vous protégera des UVA toute la journée. Et compléter cette routine par une crème solaire de plage à l’arrivée des beaux jours qui vous protégera efficacement des UV tout en résistant à vos baignades, mais attention, n’oubliez pas de renouveler cette application environ toutes les 2 heures, voire 1 heure, et ce jusqu’au dernier jour de vacances !

Attention aux idées reçues : Contrairement à ce que beaucoup peuvent penser, se protéger n’empêche pas de bronzer. Au contraire, vous prenez des couleurs plus lentement, mais de manière plus saine et durable. En effet, la crème solaire va jouer le même rôle de filtre que la mélanine en absorbant une partie des UV. Bronzer avec de la crème solaire permet ainsi de protéger l’épiderme des risques liés au soleil, tout en laissant la peau se colorer.

On choisit le bon indice de protection

Le SPF (Sun Protection Factor) est l’indice qui mesure le degré de protection du produit contre les UVA et UVB. Un bon SPF pour votre peau est à choisir en fonction de votre type de peau et de l’intensité du soleil à laquelle vous faites face. Dans le doute, il vaut toujours mieux miser sur une haute protection.

• Indice 50+ : cet indice permet d’arrêter 99% des UV. Si vous avez une peau claire, sensible et réactive qui prend facilement des coups de soleil et qui a donc besoin d’être particulièrement bien protégée, cet indice est fait pour vous.
• Indices 30 et 50 : ces indices vont respectivement arrêter 96% et 98% des UV, cette différence peut paraître minime mais fait toute la différence. Ils sont conseillés aux peaux mates qui bronze rapidement, avec un risque faible de coups de soleil. Optez toujours pour une protection maximale.
• Indice 10 : il va arrêter seulement 90% des UV, on ne conseille évidemment pas d’utiliser uniquement cet indice. Seuls les peaux très foncées qui ne connaissent pratiquement pas les coups de soleil pourraient en utiliser ponctuellement. 

Comment choisir son produit solaire ?

• Tous les protecteurs UV ne se valent pas : Optez pour des produits avec un bon SPF à base de filtres solaires UVA et UVB photostables. Il existe deux types de filtres UV : les filtres minéraux dits “naturels” et les filtres chimiques.

Les filtres minéraux sont de bons candidats car ils ont une bonne tolérance cependant, ils ne protègent en réalité qu’un seul type d’UV et atteignent difficilement un SPF50 contrairement aux filtres chimiques qui contribuent à une protection anti-UV très large. 

Pour une protection optimale, le mieux est d’opter pour un produit solaire à base de filtres UV chimiques uniquement ou associés avec des filtres minéraux.

• Waterproof : très important. Nous ne savons jamais si une petite baignade peut se programmer au cours de la journée. Au cas où, adoptez une protection solaire waterproof qui va garder 70% de son efficacité après la baignade.
• Respectueux de l’environnement et des océans : la composition des produits solaires peut contenir des substances nocives pour l’environnement. Adoptez des produits respectueux de l’environnement, ce n’est pas que faire attention à nos océans mais également à nous, pour rester protégé sous notre couche d’ozone.
• Sous forme d’huiles ou de lait : À vous de choisir, la texture n’aura pas d’incidence sur sa protection au soleil. Évitez à tout prix le monoï, ou autres huiles quelconques qui promettent un bronzage rapide sans protection solaire, ces produits ne font que brûler la peau très rapidement et vous exposent à des risques élevés de développement de mélanomes et carcinomes.

On évite de faire la crêpe aux heures les plus chaudes

Le soleil est le plus nocif entre 12h et 16h. Par ailleurs, il est à son point le plus haut à 12h ce qui veut dire que c’est à ce moment que le soleil est le plus dangereux car il est moins bien filtré. S’enduire d’une bonne crème solaire ne nous met évidemment pas à l’abri de tous les dangers alors on modère son exposition à ces horaires, sous peine de coups de soleil ou d’insolation. Ne négligez pas non plus le parasol qui peut vous aider grâce à son ombre !

On adopte une routine post-bronzage

Après une après-midi au soleil, votre peau a besoin d'être chouchoutée. Adoptez une routine après-soleil vous aidera à prolonger votre bronzage tout en gardant une peau éclatante et hydratée. Sous votre douche, optez pour une exfoliation de votre peau avec un gommage doux permettant d'éliminer les cellules mortes accumulées au cours de la journée. Ce gommage optimal préparera votre peau à une bonne hydratation avec l'application d'une crème après-soleil sur tout votre corps et d'une crème hydratante sur votre visage. En prenant soin de l'hydratation de votre peau, vous l'aiderez à limiter son vieillissement tout en apportant des effets prolongateurs de bronzage.

On protège aussi bien ses yeux que sa peau

Le plissement des paupières et la rétractation des pupilles sont des réactions physiologiques qui ne suffisent malheureusement pas à protéger les yeux du soleil alors on opte pour l’équipement du parfait vacancier à savoir un chapeau et des lunettes de soleil ! Les lunettes de soleil aident à compléter la filtration naturelle assurée par l’œil et préservent ainsi la santé oculaire, elles ne doivent donc pas être négligées. Optez pour une paire de lunettes solaires avec des verres polarisés choisis par votre opticien. Les lunettes de soleil trouvées dans les petites boutiques, magasins de vêtements ne vous protègent pas assez du soleil, voire pas du tout.

À noter qu’une surexposition des yeux aux rayons UV peut avoir des conséquences graves : conjonctivites à répétition, cataractes précoces ou encore ophtalmie, une brûlure de la cornée par les UV.

On évite les expositions brutales

Préférez les bains de soleil progressifs et limités, votre bronzage n’en sera que plus réussi et durable ! En effet, lézarder pendant des heures au soleil du jour au lendemain n’est vraiment pas idéal pour la peau et n’est surtout pas utile pour bronzer plus vite puisque l’activation de la mélanine s’effectue progressivement en 2 à 3 jours. Le risque est surtout d’attraper un sévère coup de soleil et de ne plus pouvoir s’exposer pendant quelques jours… 

Pour aider sa peau à s’habituer petit à petit aux rayons UV, privilégiez des petites séances au soleil suffisamment espacées pour ne pas l’agresser. Vous pouvez aussi préparer votre peau en douceur en optant pour des compléments alimentaires riches en antioxydants et caroténoïdes, comme le bêta-carotène.

On opte dès maintenant pour des compléments solaires

Nos Gummies solaires

Pour vous aider à protéger votre peau et à préparer votre bronzage de l’intérieur, vous pouvez vous tourner vers nos Gummies solaires sans sucres, des petites gommes à mâcher au délicieux goût cerise accélératrices de bronzage qui vont renforcer l’autoprotection de la peau. Riche en bêta-carotène, sélénium, zinc, vitamines C et E, c’est votre nouvel allié naturel pour une peau hâlée en bonne santé. Pour optimiser ses effets, il est recommandé de commencer la cure au moins trois semaines avant une exposition au soleil, de la prolonger tout au long de l’exposition puis deux à trois semaines après l’exposition.

Notre Cure autobronzante

Vous souhaitez paraître bronzé toute l’année sans vous exposer au soleil ? N’en dites pas plus ! Optez pour notre Cure autobronzante pour un teint hâlé et uniforme sans exposition au soleil. Formulée à base de pigments végétaux, d’urucum, de cuivre et de vitamines E et D3, dites adieu aux traces disgracieuses oranges de crèmes autobronzantes qui laissent apparaître le passage du produit sur la peau. À prendre tout au long de l’année, vous pourrez observer les premiers résultats après 1 mois de cure et 3 mois pour des résultats optimaux sur le bronzage de la peau qui resteront dans le temps !

Pour tout savoir sur le bronzage et nos conseils à appliquer cet été, téléchargez notre livret bronzage en cliquant juste ici.