Il arrive que vos ongles soient fragiles, cassants, dédoublés, mous ou présentent des traces blanches ou des stries ? Produits détergents, carences alimentaires, mauvais entretien, … comme pour les cheveux, les ongles sont soumis à des agressions extérieures ou à certains troubles internes qui peuvent les fragiliser et fortement impacter leur état. Pas d’inquiétude, ils peuvent retrouver toute leur vitalité et leur bonne santé grâce à quelques bonnes habitudes. On vous dit tout sur les bons gestes à adopter au quotidien.
Pourquoi les ongles se cassent et se dédoublent ?
Les ongles sont formés à partir d’une protéine naturelle appelée kératine, constituée d’acides aminés. La matrice des ongles, située sous la peau, à la base de l’ongle, produit la kératine en continu et permet ainsi aux ongles de se développer, d’être résistant aux agressions extérieures et en bonne santé.
Lorsque la kératine est fragilisée, on observe des problèmes au niveau des ongles : ils deviennent mous, cassants, striés et se dédoublent. Il existe bien des facteurs responsables de la fragilisation des ongles. Du fait de leur nature poreuse, ils sont particulièrement sensibles au contact prolongé avec l’eau, qui les rend mous et entraîne leur dédoublement. En effet, elle fait gonfler les plaques de kératine, les désolidarise et les dessèche. De plus, les produits d’entretien sont agressifs et détériorent la couche supérieure de l’ongle. D’autres causes expliquent la fragilité des ongles comme l’exposition à des températures extrêmes, le vieillissement, les manucures régulières, la fatigue, le stress, les carences en micronutriments (en zinc, vitamines A ou B notamment) ou les mauvaises habitudes quotidiennes comme se ronger les ongles ou utiliser une lime en fer.
Quelles sont les bonnes habitudes à prendre pour des ongles solides ?
Même si certains facteurs internes impactent la santé de nos ongles, ce sont surtout nos gestes du quotidien qui abîment la kératine et entraînent des problèmes d’ongles. Heureusement, il est possible d’en venir à bout rapidement en changeant simplement certaines de nos habitudes.
Hydratez vos ongles régulièrement
Derrière leur apparence rigide, vous vous imaginez sûrement que l’hydratation des ongles est inutile. Pourtant elle est essentielle à leur pousse. En hydratant régulièrement vos mains, vos ongles et vos cuticules vous allez les nourrir en profondeur et les fortifier. Alors dès que possible, réalisez un petit massage de vos ongles à l'aide d’une huile nourrissante riche en acides gras essentiels (huile de ricin, huile d argan, huile d’amande douce, huile d olive…) ou une crème mains pour les hydrater et stimuler la matrice des ongles.
Protégez vos mains avec des gants
Vous le savez, pendant les tâches ménagères, les produits d’entretien fragilisent les ongles. En effet, à cause de leur porosité, ils sont particulièrement sensibles à l’eau chaude, aux produits chimiques et sont plus susceptibles de devenir cassants, mous et de se dédoubler. Alors pour éviter que vos ongles ne s’abîment, pensez à porter des gants, notamment lorsque vous faîtes la vaisselle et le ménage, c’est la seule solution pour les protéger correctement.
Utilisez des soins pour renforcer vos ongles
En fonction de la nature de vos ongles, il existe différents types de produits pour améliorer leur santé. Les huiles essentielles de citron et de basilic sont particulièrement efficaces sur les ongles cassants et striés. Il existe également des vernis durcisseurs qui renforce la structure de l’ongle et limite le risque de dédoublement. Enfin, vous pouvez appliquer les remèdes de grand-mère bien connus. Entre le jus de citron, le bain d’eau salée, le bicarbonate de soude, ou la levure de bière vous avez le choix. Vous pouvez mettre 1 ou 2 cuillères à soupe de sel dans une bassine d’eau ou utiliser du jus de citron et y faire tremper vos doigts pendant plusieurs minutes. En plus d’être blanchis, ils seront visiblement plus solides.
Tournez-vous vers une alimentation riche en nutriments
Si les agressions extérieures sont en partie responsables de l’état des ongles, notre alimentation joue également un rôle important puisqu’une carence en protéines, fer, zinc, calcium, soufre ou vitamine B peut être à l’origine d’ongles mous ou cassants. Ainsi, une alimentation équilibrée riche en macro et micronutriments permet d’améliorer la santé des ongles. Vous pouvez également vous tourner vers des compléments alimentaires qui vont stimuler la production de kératine et ainsi renforcer la matrice des ongles. L’Essentiel Cheveux & Ongles permet notamment de prendre soin des ongles et de les renforcer durablement grâce à sa formule très complète à base d’extrait de pousse de pois, de biotine, de vitamines & minéraux.
Optez pour une routine adaptée
Une des habitudes à intégrer au plus vite dans votre quotidien est de limer régulièrement vos ongles avec une lime en carton, bien plus douce et respectueuse qu’une lime en fer ou qu’un coupe-ongles. En effet, plus les ongles sont longs et plus ils ont tendance à se fragiliser et à se dédoubler. Notez qu’il faut éviter les va-et-vient avec la lime et préférer un mouvement de l’extérieur vers l’intérieur, toujours dans ce même-sens.
Laissez vos ongles respirer
Il est parfois bien difficile de se passer de vernis. Pourtant les manucures régulières peuvent être agressives et abîmer l’ongle. Même si les ongles n’ont pas nécessairement besoin de respirer, ils sont fragilisés par l’application de dissolvant et par les produits chimiques contenus dans les vernis. Alors une semaine par mois faîtes vous violence et laissez respirer vos ongles (ni vernis durcisseur, ni solvant, ni manucure). Pensez à utiliser un dissolvant doux sans acétone, pour éviter d’assécher vos ongles et les rendre encore plus cassants. Vos ongles vous diront merci !
