Schönheit ist ein Konzept, das ein harmonisches Gleichgewicht zwischen Körper und Psyche darstellt, das es grundlegend zu bewahren gilt. Wenn eines von beiden belastet wird, kann die Haut ein Ungleichgewicht ihrer Flora und oxidativen Zellstress erleiden, was zu vorzeitiger Hautalterung und der Entstehung von Falten führen kann. Diese 10 Tipps und Tricks sollten Ihnen helfen, einen klareren Überblick zu bekommen, um gegen Falten zu kämpfen, deren Entstehung vorzubeugen und eine gesunde, straffe Haut zu haben.
1. Hydratisieren
Trockene und dehydrierte Haut begünstigt das Auftreten von Falten und feinen Linien, daher trinken wir Wasser mit niedrigem Mineralgehalt (um den Nieren zu helfen, überschüssige Säure auszuscheiden) oder einen schönen Hauttee mit Klettenwurzel, Wildpensée und Rosmarin.
2. Gesund ernähren
Die Ernährung spielt ebenfalls eine Rolle beim Hautalterungsprozess. Um die Beschleunigung von Falten zu vermeiden, kann man eine natürliche Behandlung mit Vollwertkost, Bio-Lebensmitteln, saisonalen Produkten sowie Antioxidantien erstellen.
Bevorzugt werden:
- bunte Früchte und Gemüse, die reich an Carotinoiden sind (Karotten, Kürbis, Tomaten, Paprika usw.)
- wasserreiche Gemüse (Gurke, Zucchini), roh oder gedämpft, um alle ihre Vorteile zu bewahren.
- Lebensmittel, die reich an Zink und B-Vitaminen sind (Austern, Fisch, Eier, Nüsse, Vollkorngetreide und Pilze)
- Lebensmittel, die reich an Omega 3 sind (fettreicher Fisch, Rapsöl, Leindotteröl, Leinöl, Paranüsse)
- Zucker, industriell verarbeitete Lebensmittel, raffinierte Produkte, Gluten und Laktose, Wurstwaren und Innereien, frittierte Speisen, Alkohol und Tabak werden vermieden.
3. Schlafen
Es gibt kein Geheimnis, während des Schlafs regeneriert sich die Haut. Es ist ein wirkungsvolles natürliches Anti-Falten-Mittel. Guter Schlaf garantiert einen frischeren Teint, weniger Augenringe und eine erholte Haut beim Aufwachen. Nicht so sehr die Dauer, sondern die Qualität des Schlafs ist wichtig.
Um ihn zu fördern, begrenzen wir abends den übermäßigen Verzehr von Lebensmitteln, Aufputschmitteln, Alkohol, Bildschirmen und bevorzugen komplexe Kohlenhydrate gegenüber Proteinen.
4. Sonnenexposition begrenzen
UV-Strahlen der Sonne fördern den oxidativen Zellstress und somit die Hautalterung und die Zunahme von Falten. Im Hochsommer begrenzen wir daher die Exposition auf 15 bis 20 Minuten vor 12 Uhr und nach 14 Uhr. Einmal täglich reicht aus, um den Vitamin-D-Spiegel aufzufüllen, und bei längerer Exposition wird empfohlen, einen geeigneten Sonnenschutz, vorzugsweise biologisch mit Lichtschutzfaktor 50, zu verwenden.
Der Feel-Good-Tipp: Eine Sonnenbrille kann nützlich sein, um die dünne Haut um Ihre Augen zu schützen.
5. Ruhig bleiben
Der Umgang mit Emotionen und Stress ist ein Schlüsselfaktor, um Entzündungen zu begrenzen und das Auftreten von Falten zu verhindern. Es gibt viele Techniken: Massagen, Meditation, Akupunktur, Sophrologie, Yoga-Atmung und vor allem körperliche Bewegung.
6. Sauerstoff tanken
Körperliche Bewegung ist das beste Mittel dafür; um eine optimale Funktion der Hautzellen zu gewährleisten, sollte man mindestens 3 Stunden pro Woche aktiv sein. Spaziergänge im Wald sind ebenfalls eine ausgezeichnete Möglichkeit, Sauerstoff zu tanken und sich gleichzeitig mit der Natur zu verbinden.
7. Peelen
Sanftes Peeling der Haut ermöglicht die Erneuerung der Zellen an der Hautoberfläche und entfernt abgestorbene Zellen für einen strahlenderen Teint. Es fördert auch die Talgproduktion und kann bei empfindlicher Haut reizen. Daher verwendet man ein sanftes, biologisches Peeling für empfindliche Haut und peelt maximal einmal pro Woche.
8. Abschminken
Dieser Schritt ist vor dem Schlafengehen unerlässlich und entfernt alle während des Tages angesammelten Toxine, sodass die Haut endlich frei atmen kann. Ein wirksames natürliches Abschminken erfolgt mit einem fetthaltigen Produkt wie Jojobaöl und einer dermatologischen Seife mit dem pH-Wert der Haut.
9. Selbstmassage
Schon beim Aufwachen an die Schönheitsroutine denken und sich etwas Zeit nehmen, um abwechselnd kleine Massagen auf den energetischen Zonen des Gesichts durchzuführen, dort, wo Falten am häufigsten auftreten (unter den Augenlidern, auf der Stirn, an den Nasenflügeln, den Schläfen und am Kinn), sowie Gesichtsgymnastik, um die Mikrozirkulation zu fördern, die Kollagenproduktion anzuregen und die Gesichtsmuskeln zu straffen.
10. Eine passende Pflege finden
Verwenden Sie eine Tagespflege, die zu Ihrem Hauttyp passt und feuchtigkeitsspendende Wirkstoffe (Hyaluronsäure, Glycerin) enthält, möglichst natürlich, und nutzen Sie die Gelegenheit, sich beim Auftragen zu massieren. Blütenwasser sind ebenfalls wahre Lebens- und Energieelixiere (Kamille oder Rose zur Beruhigung, Hamamelis zur Förderung der Durchblutung, Teebaum zur Tonisierung usw.). Es ist auch wichtig, Pflegeprodukte zu finden, die Falten ab 25 Jahren vorbeugen.
Um Ihren Bedürfnissen gerecht zu werden, füllen Sie bitte unseren Fragebogen aus, und wir stellen Ihnen eine personalisierte Formel aus Pflanzen, Mineralien und Vitaminen.
