Wäre es nicht schön, am Montagmorgen auf die dritte Tasse Kaffee zu verzichten oder nach einem langen Arbeitstag nicht völlig erschöpft nach Hause zu kommen? Angélique stellt Ihnen fünf ätherische Öle vor, die Sie leicht finden können und die Ihnen helfen, Ihre Energie zu steigern.
Es gibt viele Möglichkeiten, Ihr Energieniveau zu steigern: früher schlafen gehen oder ein Nickerchen machen, sich gesund ernähren oder gut hydriert bleiben. Aromatherapie ist eine gute natürliche Option, um Vitalität zu gewinnen. Sie ist bekannt dafür, eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen zu haben. Forschungen haben gezeigt, dass sie verschiedene biologische Faktoren im Körper beeinflussen und eine Rolle dabei spielen können, zu beruhigen, zu stimulieren, auszugleichen und dem Körper Synergie zu verleihen. Auch die Pflanzen, die für ihre Herstellung verwendet werden, sind für ihren Reichtum an Vitaminen bekannt.
Viele ätherische Öle bieten energetische Vorteile. Einige helfen sogar, Konzentration und Motivation zu verbessern und bieten natürliche Pflege. Hier sind einige der besten Öle, um Energie zu steigern und Müdigkeit zu lindern. Achten Sie jedoch darauf, Ätherische Öltropfen sparsam zu verwenden, Reizungen zu vermeiden, sie niemals oral einzunehmen und immer in einem fetthaltigen, pflanzlichen Träger zu verdünnen. Wählen Sie sie gut aus, chemotypisiert und biologisch. Außerdem kann ihre Anwendung für Schwangere, Stillende oder Personen mit Atemwegs- oder Nierenproblemen manchmal nicht empfohlen werden. Fragen Sie bei Bedarf Ihren Apotheker oder Heilpraktiker um Rat.
1. Ätherisches Zitronenöl
Diese Aromatik wird Sie wahrscheinlich nicht überraschen, da es eine Vielzahl von Seifen, Lotionen und Reinigungsprodukten mit Zitronenduft gibt. Experten empfehlen auch das Ätherische Zitronenöl, um Allergiesymptome zu lindern, allgemeine Müdigkeit zu bekämpfen und die Energie zu steigern. Traditionell galten Zitrusdüfte als anregend und energiespendend. Als geistiges Tonikum wirkt dieses ätherische Öl auf das Nervensystem, um die Stimmung zu heben. Als körperliches, geistiges und mentales Tonikum ist das Ätherische Zitronenöl ideal, um Körper und Geist zu beleben. Für einen belebenden Effekt, zur Reduzierung von Müdigkeit sowie zur Linderung von Angst und Unruhe ist es interessant, es über einen Diffusor zu vernebeln, morgens 30 Minuten am Stück oder eine Stunde unterbrochen einzuatmen.
2. Balsam-Tannenöl
Sie können ein oder zwei Tropfen Balsam-Tannenöl in ein Bad, einen Raumzerstäuber oder eine Kerze geben, um den sanften, holzigen Duft zu erhalten, der dem des Weihnachtsbaums sehr ähnlich ist und diejenigen, die ihn einatmen, wie durch Zauberei belebt. Tatsächlich hat eine japanische Studie bewiesen, dass allein das Spazierengehen im Wald und das Einatmen von natürlich in der Luft vorkommenden Verbindungen den Stresspegel senkt und die Immunität unseres Körpers verbessert. Wenn sich Menschen geerdet fühlen, sind sie weniger gestresst und können mehr Energie aufbringen. Wenn man nicht so viel spazieren gehen kann, wie man möchte, kann man das Balsam-Tannenöl nutzen, das uns teilweise die angstlösenden Vorteile der natürlich im Wald vorkommenden Moleküle bringt.
3. PfefferminzÄ.O.
Pfefferminze tut viel mehr, als nur den Atem zu erfrischen oder Getränke im Urlaub zu aromatisieren. Wie die meisten Ätherischen Öle aus der Minzfamilie kann sie die Stimmung heben, die Konzentration verbessern und den Gehirnnebel beseitigen, der nach mehreren Stunden Arbeit auftreten kann. Menthol, das in hoher Konzentration im PfefferminzÄ.O. enthalten ist, wirkt ermüdungshemmend und konzentrationsfördernd. Außerdem ist das PfefferminzÄtherische Öl dank seines frischen und angenehmen Dufts auch dafür bekannt, gegen Übelkeit, Reisekrankheit und Kopfschmerzen zu helfen.
Anwendung: 1 Tropfen PfefferminzÄ.O. in 1 Esslöffel Pflanzenöl oder Honig verdünnen. 2-mal täglich morgens und mittags, eine Woche lang.
4. Echtes LavendelÄ.O.
Die meisten Menschen verbinden Lavendel mit Entspannung. Daher mag es kontraintuitiv erscheinen, ihn in eine Liste von energiespendenden Ölen aufzunehmen. Doch Lavendel verbessert die Motivation, indem er die Stimmung positiv beeinflusst, besonders in Zeiten von Überlastung. Durch die Reduzierung von Stress und Angst verbessert das echte Lavendelätherische Öl die kognitiven Funktionen, um Gedächtnis und Konzentration zu steigern. Sie können es auf verschiedene Weise anwenden: Äußerlich, massieren Sie sanft 1 Tropfen echtes LavendelÄ.O. mit 4 Tropfen Pflanzenöl auf die betroffene Stelle, 4-mal täglich bis zur Besserung.
5. Ä.O. Thymian mit Linalool
Dieses Ätherische Öl wird allgemein für seine starken antiinfektiösen Eigenschaften verwendet, insbesondere zur Vorbeugung und Behandlung von Winterinfektionen, aber nicht nur! Tatsächlich weckt Thymian mit Linalool sofort die Neuronen, um eine optimale Konzentration wiederherzustellen und so die geistige Ermüdung zu reduzieren. Um seine stimulierenden Vorteile bestmöglich zu nutzen, verwenden Sie es als Massage: Verdünnen Sie 1 Tropfen Ä.O. mit 9 Tropfen Pflanzenöl und massieren Sie den unteren Rücken. So stimuliert es direkt die Nebennieren, die an der Energieabgabe beteiligt sind, und Sie sind für den Tag gestärkt!
Wir alle brauchen von Zeit zu Zeit ein wenig zusätzliche Energie. Ätherische Öle sind eine fantastische Möglichkeit, Ihrer Vorgehensweise ohne Koffein, Zucker oder andere unerwünschte Stimulanzien Schwung zu verleihen und unserem Organismus eine echte Synergie zu bieten. Diese Ätherischen Öle finden Sie in Flaschen zu 20, 10 oder 5 ml.
Diese Ratschläge dienen dazu, Ihr Wohlbefinden zu verbessern und ersetzen keinesfalls eine medizinische Betreuung oder eine Beratung bei Ihrem Heilpraktiker. Verwenden Sie keine Ätherischen Öle bei Schwangeren, Stillenden oder Personen mit einer Erkrankung. Im Zweifelsfall konsultieren Sie Ihren Arzt.
