Für viele von uns sind die Jahresendfeiern oder Sommer-Aperitifs Momente des Zusammenseins, bei denen der Genuss unsere im Laufe des Jahres etablierten gesunden Rituale und Gewohnheiten übertrumpft, was zu zahlreichen Exzessen führt: zu viel Zucker, zu viel Alkohol und zu wenig Schlaf. Leider kann all dies die natürlichen Entgiftungsfähigkeiten des Körpers beeinträchtigen, was zu Müdigkeit, Gewichtszunahme, Hautausschlägen und manchmal sogar zu Stress und Angstzuständen führt.
Indem Sie Ihre Entgiftungs- und Ausscheidungsorgane (Leber, Nieren, Darm, Lunge und Haut) entlasten, kann Ihr Körper sich besser natürlich entgiften, und Sie fühlen sich verjüngt und energiegeladen, selbst nach dem Festtags- oder Sommertrubel. Hier sind also unsere 8 Geheimnisse für eine erfolgreiche Entgiftung.
Beginnen Sie den Tag mit warmem Zitronenwasser
Zitronensaft regt die Leber zur Gallenproduktion an, was eine gute Darmmotilität und eine korrekte Ausscheidung von Giftstoffen über den Darm fördert. Außerdem schützt die im Zitronensaft enthaltene Zitronensäure die Leberfunktion und verhindert oxidativen Schaden, wodurch die natürliche Entgiftungskapazität der Leber erhalten bleibt.
Eliminieren Sie Lebensmittel oder Produkte, die Ihre Leber überlasten
Hierbei handelt es sich um verarbeitete Industrieprodukte, Zucker, Alkohol, verarbeitete Fette, raffinierte Getreideprodukte, Koffein und für manche Gluten und Milchprodukte. Diese Lebensmittel können entzündlich wirken und Ihre Leber überlasten, die nach den Festtagen wirklich keine zusätzliche Belastung braucht. Um toxische Ansammlungen, Müdigkeit sowie Verdauungs- und Hautprobleme zu vermeiden, kann es äußerst vorteilhaft sein, diese Lebensmittel für mindestens zwei Wochen zu eliminieren.
Setzen Sie auf Lebensmittel, die die Ausscheidung von Giftstoffen fördern
Natürliche und biologische Lebensmittel mit hohem Gehalt an Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien bekämpfen die negativen Auswirkungen von Stress und schlechter Ernährung auf die Gesundheit Ihrer Leber und Nieren und erhöhen gleichzeitig deren natürliche Entgiftungskapazität. Praktisch gesehen bevorzugen Sie:
-
Bitteres Gemüse (Senfblätter, Chicorée, Rucola usw.)
-
Fermentierte Lebensmittel (Sauerkraut, Kimchi, Kombucha, Apfelessig usw.)
-
Grünes Gemüse
-
Kreuzblütler-Gemüse (Brokkoli, Kohl usw.)
-
Rote Früchte
-
Grüner Tee (trotz seines Koffeingehalts)
-
Kräuter und Gewürze
Trinken Sie viel Wasser
Unser Körper benötigt zwischen 1 Liter und 1,5 Litern Wasser pro Tag, um alle schädlichen Giftstoffe auszuleiten. Vergessen Sie also nicht, sich zu hydratisieren, besonders morgens nach dem Aufstehen, außerhalb der Mahlzeiten und vor dem Schlafengehen.
Bewegen Sie Ihren Körper
Ob ein sanfter Spaziergang oder ein intensives Training – Bewegung stimuliert den natürlichen Entgiftungsprozess des Körpers, indem sie die Lunge und die Haut durch Atmung und Schwitzen mit Sauerstoff versorgt. Sie erhöht auch den Blut- und Lymphfluss, fördert eine bessere Durchblutung und die Ausscheidung von Abfallstoffen.
Probieren Sie das Trockenbürsten
Vor der Dusche angewendet, trägt es dazu bei, Ihren Körper zu entgiften, indem es Ihr Lymphsystem stimuliert, das für den Transport der Giftstoffe zu den Ausscheidungsorganen (Emunctories) verantwortlich ist, und so die Ausscheidung von Abfällen, Giftstoffen und anderen pathogenen Organismen fördert. Mittelfristig macht es die Haut weicher und glatter, reduziert das Erscheinungsbild von Cellulite und fördert einen Energieschub.
Reduzieren Sie Ihre mentale Belastung
Der Entgiftungsprozess unseres Körpers setzt nur ein, wenn wir uns in einem Zustand der Ruhe des Nervensystems befinden (parasympathischer Zustand genannt). Mit nur 10 bis 15 Minuten Yoga oder Meditation pro Tag geben Sie Ihrem Körper die Möglichkeit, seine physischen und mentalen "Mülltonnen zu leeren"!
Entscheiden Sie sich für Nahrungsergänzungsmittel
Eine Detox-Kur kann notwendig sein, um die Ausscheidung der im Körper angesammelten Giftstoffe zu fördern. Sie stellt das Gleichgewicht des Körpers wieder her, indem sie ihn reinigt: Reinigung der Verdauungsorgane, Anregung der Nierenausscheidung oder auch Fettabbau zum Schutz der Leber.
Um Genuss und Wohlbefinden zu verbinden und Ihren Körper tiefgreifend zu entgiften, bietet Ihnen Epycure die zuckerfreien Detox-Gummis, diese kleinen Kaubonbons mit Himbeergeschmack, auf Basis von Artischocke, Spirulina und Chicorée, für eine 15-tägige Kur. Entwickelt aus 100% pflanzlichen und natürlichen Wirkstoffen, unterstützt dieses Nahrungsergänzungsmittel die Entgiftung der Leber, trägt zur Entwässerung des Körpers bei, reduziert oxidativen Stress und verringert schließlich Blähungen. In Frankreich entwickelt, sind die zuckerfreien Detox-Gummis der neue Detox-Partner für Ihre Leber. Jede Packung enthält 60 Gummis, was einer 15-tägigen Kur entspricht, die Sie so oft wie gewünscht wiederholen können.
Unsere Kuren wurden so formuliert, dass sie miteinander kombiniert werden können. Sie können also Ihre zuckerfreien Detox-Gummis beispielsweise mit Ihrer Verdauungskur oder Ihrer Schlankheitskur kombinieren, indem Sie insbesondere das Detox & Fettverbrennungspaket oder das Duo Schlankheit wählen.
Quellen:
