Das Konzept der ganzheitlichen Schönheit besteht darin, seine Haut durch den Darm mit einer gesunden Ernährung zu nähren, mit möglichst vielen Vollwert- und Bio-Lebensmitteln, ausreichender Hydratation, regelmäßiger Aktivität durch etwas Bewegung, Ruhe und optimalem Stressmanagement sowie einem verantwortungsvollen und nachhaltigen Lebensstil, der die Natur und sich selbst respektiert, um ein vollkommenes Gedeihen zu kultivieren! Es reicht nicht nur, schön zu sein, sondern vor allem, sich in unserem Kopf, Geist und Leben wohlzufühlen, um im Einklang mit uns selbst und der Welt um uns herum zu sein.
Entdecken Sie in diesem Artikel die Hauptfunktionen der Haut, ihre Rolle als Schnittstelle zwischen unseren inneren Geheimnissen und der Welt um uns herum sowie Tipps zur Hautpflege.
1. Sie ist unser Schutzschild
Die Haut ist das größte Organ des menschlichen Körpers: mit einer Fläche von etwa 2m2 macht sie 15 % unseres Körpergewichts aus und besteht zu 70 % aus Wasser. Sie ist auch ein sich ständig entwickelndes und dynamisches Organ, das aus drei Hauptschichten besteht: Epidermis, Dermis und Subkutis.
Die Epidermis ist die äußerste Schicht. Sie schützt uns vor Toxinen, Bakterien und Flüssigkeitsverlust. Außerdem ist Keratin, das die Hornschicht bildet, ein sehr widerstandsfähiges faseriges Protein, das uns vor äußeren Angriffen schützt. Immunologisch wirkt die Hautflora (die Bakterien und Mikroorganismen auf der Hautoberfläche), begünstigt durch einen sauren pH-Wert, der Infektion durch pathogene Keime entgegen.
Die Haut ist daher wesentlich für unsere allgemeine Gesundheit und unser Wohlbefinden, da eine gesunde Haut als Barriere zwischen der Außenwelt und dem Inneren unseres Körpers fungiert.
2. Sie reguliert unsere Körpertemperatur
Wenn die Temperatur sinkt, treten Schüttelfrost auf, das sind Muskeln unter den Haaren, die sich zusammenziehen und uns wärmen. Diese Muskelkontraktionen werden im Gehirn vom Hypothalamus (dem Kontrollzentrum unserer inneren Temperatur) ausgelöst.
Umgekehrt, wenn der Körper überhitzt ist, ermöglicht das Absondern von Schweiß die Abkühlung, ebenso wie die Erweiterung der Gefäße der Hautmikrozirkulation, die die Wärme ableitet. Alle Körperenden werden durchblutet, um die Wärme nach außen abzugeben. Die im Körper überschüssig erzeugte Wärme wird durch den Blutfluss zur Haut transportiert und dort durch Strahlung in die Umgebung abgegeben.
Wenn Sie sich abkühlen möchten, ist es besser, den Schweiß nicht abzuwischen, denn die Verdunstung des Schweißes ermöglicht die Wärmeabgabe. Ein Liter Schweiß entspricht beispielsweise etwa 600 kcal verlorener Energie.
3. Sie ist ein sehr wertvoller Bote
Ihre zahlreichen Nervenenden ermöglichen die Wahrnehmung verschiedener Empfindungen wie Schmerz, Berührung, Wärme usw. Sie ist einer unserer 5 Sinne der Wahrnehmung und Sensibilität. Einige Bereiche sind auch Reflexzonen, durch Druck auf einen bestimmten energetischen oder innervierten Punkt wird direkt der Energiefluss eines bestimmten Organs aktiviert. Dieses Prinzip ist grundlegend, um die Vorteile der wichtigsten Reflexologiemethoden (Ohr-, Fußreflexzonen usw.) und der Akupunktur zu erklären. Tatsächlich ermöglicht die Reflexologie die Aktivierung des Selbstheilungs- und Ausgleichsprozesses des Körpers und somit der Haut. Diese Methode hilft auch, im Körper vorhandene Toxine abzuleiten und bestimmte Schmerzen zu lindern. Andererseits fördert die Akupunktur die Durchblutung, unterstützt so die Funktion der Organe und gleicht auch Emotionen und Geist aus.
4. Sie hilft uns, Überschüsse zu eliminieren
- Reinigen Sie Ihre Haut morgens und abends.
- Wenden Sie angepasste Pflege für Ihren Hauttyp an (Cremes, Lotionen, Reinigungsmittel) und verwenden Sie Produkte mit Formeln auf Basis von Kupfer mit talgregulierenden Eigenschaften, Zink für antibakterielle Wirkung und Salicylsäure für den keratolytischen Effekt für neue Haut.
- Machen Sie einmal pro Woche eine Maske und eine kleine Gesichtsmassage, um die Epidermis zu reinigen, klären und zu straffen.
- Gönnen Sie Ihrer Haut einmal pro Woche eine Pause für einen Tag, ohne Make-up oder Tagescreme. Das hilft Ihrer Haut, sich selbst zu regulieren und zu regenerieren.
Obwohl sie Abfallstoffe ausscheidet, hat sie auch eine große Fähigkeit, lipidhaltige Substanzen durch die Hautporen aufzunehmen, da die Zellmembranen aus essentiellen Fettsäuren bestehen.
5. Sie hilft uns, Vitamin D zu synthetisieren
Ein Teil des Vitamin D wird natürlich vom Körper unter Einwirkung der UV-Strahlen der Sonne auf die Haut synthetisiert. Die UV-B-Strahlen ermöglichen die Produktion von Vitamin D in der Haut durch spezielle aktive Prozesse. Dieses wird dann über den Blutkreislauf im gesamten Organismus transportiert. Vitamin D ist auch essentiell für die Gesundheit und den Hautschutz, da es gegen eine Vielzahl von Hautkrankheiten wirksam ist.
Der Rest des Vitamins D wird über die Ernährung aufgenommen, insbesondere durch fettreiche Fische. Ein Mangel ist nie gut, aber ein Vitamin-D-Mangel, der einen großen Teil der Bevölkerung betrifft, könnte Ihr Immunsystem schwächen und Sie metabolischen Ungleichgewichten aussetzen. Es wird empfohlen, einen Vitamin-D-Spiegel im Blut von 75 nmol/L (30 ng/mL) zu haben, aber Vorsicht vor Überschüssen, da sich Vitamin D im Organismus anreichert und ein Überschuss toxisch ist. Daher sollte der Spiegel durch eine Blutuntersuchung überprüft werden.
Tipps zur natürlichen Hautpflege
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die Haut zu pflegen und auf natürliche Weise zu hydratisieren. Es ist auch wichtig, gesunde Gewohnheiten für die Haut zu entwickeln. Zunächst einmal: viel Wasser trinken! Tatsächlich befinden sich 30 % unserer lebenswichtigen Wasserreserven in der Haut, daher wird empfohlen, mindestens 1,5 Liter pro Tag zu trinken und 1,7 Liter, wenn Sie Sport treiben. Für Menschen, die Schwierigkeiten haben, Wasser zu trinken, reicht es, es mit Zitronen-, Minz- oder Fruchtwasser, Tee oder Kräutertees zu aromatisieren.
Unsere Ernährung spielt ebenfalls eine große Rolle bei der natürlichen Hydratation der Haut. Es wird daher empfohlen, täglich Obst, Gemüse sowie antioxidationsreiche Lebensmittel (also sehr reich an vielfältigen und bunten Pflanzen) auf den Teller zu legen, die von der Haut besonders geschätzt werden.
Eine Kur mit frischer Luft! Ab aufs Land oder ans Meer, um eine weniger verschmutzte Umgebung zu genießen. Sauerstoff und Ionen in der Berg- oder Meeresluft dringen durch die Haut ein und ermöglichen einen besseren Austausch zwischen den Zellen, was die Epidermis schneller regeneriert. Unsere Haut wird dadurch hydratisiert, gestärkt und weniger fahl.
Was Kosmetik und Pflege betrifft, ist es wichtig, diese entsprechend unserem Hauttyp auszuwählen. Zögern Sie nicht, einen Hautspezialisten zu konsultieren, der Ihnen geeignete Produkte empfiehlt. Außerdem ist es notwendig, die Haut gut zu hydratisieren und vor der Sonne zu schützen. Produkte und Pflege mit einer sauberen und natürlichen Zusammensetzung sind zu bevorzugen. Aloe Vera und pflanzliche Öle sind reine Produkte, die sehr geschätzt werden für die Herstellung von hausgemachten Pflegeprodukten.
Kommen Sie und beantworten Sie unseren Fragebogen, um herauszufinden, welche Bedürfnisse Ihr Körper hat und damit wir Ihnen Ihre personalisierte Lösung anbieten können.
