Wissenschaftler untersuchen und analysieren, was Menschen glücklich und unglücklich macht. Wir wissen, dass Glück die Gesundheit vorhersagen kann und die Lebenserwartung der Menschen erhöhen kann. Das Glücksniveau in einer Gesellschaft kann auch ein guter Indikator für sozialen Fortschritt und den Erfolg öffentlicher Politiken sein. Jeder hat die Macht, kleine Veränderungen im Alltag, in der Umgebung und in den Beziehungen vorzunehmen, um ein glücklicheres und erfüllteres Leben zu führen.
Schritt 1: Negative Gedanken löschen
Jeder Mensch neigt dazu, eine Situation eher als halb leer als halb voll zu betrachten. Die Anpassung durch die Erfahrungen, die der Mensch im Laufe der Jahre sammelt, lässt ihn aus seinen Traumata (Verrat, Spott, Lügen) lernen. Sich zu schützen, um sie in Zukunft zu vermeiden, gibt ihm das Gefühl, sich selbst zu helfen, sie nicht erneut zu erleben. Folglich arbeitet der Mensch etwas härter daran, negative Gedanken zu vergessen.
Schritt 2: Man sollte negative Gedanken nicht völlig ignorieren
Das Wiederholen von "Ich muss aufhören, daran zu denken" lässt Sie nur noch mehr daran denken. Stattdessen, wenn Sie in einem Teufelskreis negativer Gedanken sind, betrachten Sie diese ohne Stress: "Ich mache mir zu viele Sorgen um meine Probleme bei der Arbeit."
Wenn Sie nur negativ über sich denken, fragen Sie sich, welchen Rat Sie einem Freund geben würden. Befolgen Sie diesen Rat für sich selbst.
Schritt 3: Kontrollieren Sie Ihre Atmung
Studien beginnen zu zeigen, dass Atemübungen helfen, Symptome im Zusammenhang mit Angst, Schlaflosigkeit, posttraumatischem Stress, Depressionen oder Aufmerksamkeitsproblemen zu reduzieren. Atemübungen steigern Vitalität und Konzentration.
Schritt 4: Bewegen Sie sich!
Wenn Menschen aktiv sind und sich bewegen, hilft das, glücklicher zu sein. Ein bisschen Spaziergang, sogar nur 15 Minuten, können ausreichen, um Glück zu erreichen.
Schritt 5: Üben Sie Optimismus!
Optimismus ist teilweise genetisch und teilweise erlernbar. Optimismus bedeutet nicht, die Augen zu verschließen, wenn eine Situation katastrophal ist, sondern die gute Seite jeder Situation zu sehen. Umgeben Sie sich mit optimistischen Menschen, die Ihnen gute Laune bringen.
Kommen Sie und beantworten Sie unseren Fragebogen, um herauszufinden, welche Bedürfnisse Ihr Körper hat und damit wir Ihnen Ihre personalisierte Lösung anbieten können.
