Es kommt vor, dass Ihre Nägel brüchig, spröde, gespalten, weich sind oder weiße Flecken oder Streifen aufweisen? Reinigungsmittel, Nährstoffmangel, schlechte Pflege, … wie bei den Haaren sind die Nägel äußeren Einflüssen oder bestimmten inneren Störungen ausgesetzt, die sie schwächen und ihren Zustand stark beeinträchtigen können. Keine Sorge, sie können ihre ganze Vitalität und Gesundheit dank einiger guter Gewohnheiten wiedererlangen. Wir erklären Ihnen alles über die richtigen Maßnahmen, die Sie täglich ergreifen sollten.
Warum brechen Nägel und spalten sich?
Nägel bestehen aus einem natürlichen Protein namens Keratin, das aus Aminosäuren aufgebaut ist. Die Nagelmatrix, die sich unter der Haut an der Nagelbasis befindet, produziert kontinuierlich Keratin und ermöglicht so das Wachstum der Nägel, ihre Widerstandsfähigkeit gegen äußere Einflüsse und ihre Gesundheit.
Wenn das Keratin geschwächt ist, treten Probleme an den Nägeln auf: Sie werden weich, brüchig, gestreift und spalten sich. Es gibt viele Faktoren, die für die Schwächung der Nägel verantwortlich sind. Aufgrund ihrer porösen Natur sind sie besonders empfindlich bei längerem Kontakt mit Wasser, das sie weich macht und ihr Spalten verursacht. Tatsächlich lässt Wasser die Keratinplatten anschwellen, löst sie voneinander und trocknet sie aus. Außerdem sind Reinigungsmittel aggressiv und schädigen die obere Nagelschicht. Weitere Ursachen für die Brüchigkeit der Nägel sind die Einwirkung extremer Temperaturen, Alterung, regelmäßige Maniküren, Müdigkeit, Stress, Mikronährstoffmangel (insbesondere Zink, Vitamin A oder B) oder schlechte tägliche Gewohnheiten wie Nägelkauen oder die Verwendung einer Feile aus Eisen.
Welche guten Gewohnheiten sollte man für starke Nägel annehmen?
Auch wenn einige innere Faktoren die Gesundheit unserer Nägel beeinflussen, sind es vor allem unsere täglichen Handlungen, die das Keratin schädigen und Nagelprobleme verursachen. Glücklicherweise kann man diese schnell beheben, indem man einfach einige Gewohnheiten ändert.
Hydratisieren Sie Ihre Nägel regelmäßig
Hinter ihrem festen Aussehen denken Sie sicher, dass die Hydratation der Nägel unnötig ist. Doch sie ist für ihr Wachstum unerlässlich. Indem Sie Ihre Hände, Nägel und Nagelhaut regelmäßig befeuchten, nähren und stärken Sie sie tiefgehend. Führen Sie daher so oft wie möglich eine kleine Massage Ihrer Nägel mit einem nährenden Öl, das reich an essentiellen Fettsäuren ist (Rizinusöl, Arganöl, Mandelöl, Olivenöl…) oder einer Handcreme durch, um sie zu hydratisieren und die Nagelmatrix zu stimulieren.
Schützen Sie Ihre Hände mit Handschuhen
Sie wissen es, bei Hausarbeiten schwächen Reinigungsmittel die Nägel. Aufgrund ihrer Porosität sind sie besonders empfindlich gegenüber heißem Wasser, Chemikalien und neigen eher dazu, brüchig, weich zu werden und sich zu spalten. Um zu vermeiden, dass Ihre Nägel beschädigt werden, denken Sie daran, Handschuhe zu tragen, besonders beim Abwasch und Putzen, das ist die einzige Möglichkeit, sie richtig zu schützen.
Verwenden Sie Pflegeprodukte zur Stärkung Ihrer Nägel
Je nach Nageltyp gibt es verschiedene Produkte zur Verbesserung ihrer Gesundheit. Ätherische Öle aus Zitrone und Basilikum sind besonders wirksam bei brüchigen und gestreiften Nägeln. Es gibt auch Härtungslacke, die die Nagelstruktur stärken und das Risiko des Spaltens verringern. Schließlich können Sie auf bewährte Hausmittel zurückgreifen. Zwischen Zitronensaft, Salzwasserbad, Natron oder Bierhefe haben Sie die Wahl. Sie können 1 oder 2 Esslöffel Salz in eine Schüssel Wasser geben oder Zitronensaft verwenden und Ihre Finger mehrere Minuten darin einweichen. Neben der Aufhellung werden sie sichtbar stärker.
Setzen Sie auf eine nährstoffreiche Ernährung
Wenn äußere Einflüsse teilweise für den Zustand der Nägel verantwortlich sind, spielt auch unsere Ernährung eine wichtige Rolle, da ein Mangel an Proteinen, Eisen, Zink, Kalzium, Schwefel oder Vitamin B die Ursache für weiche oder brüchige Nägel sein kann. Eine ausgewogene Ernährung, reich an Makro- und Mikronährstoffen, verbessert die Nagelgesundheit. Sie können auch Nahrungsergänzungsmittel verwenden, die die Keratinproduktion anregen und so die Nagelmatrix stärken. Das Essentiel Cheveux & Ongles ermöglicht es insbesondere, die Nägel zu pflegen und dauerhaft zu stärken dank seiner sehr umfassenden Formel mit Erbsensprossenextrakt, Biotin, Vitaminen & Mineralien.
Wählen Sie eine angepasste Routine
Eine der Gewohnheiten, die Sie so schnell wie möglich in Ihren Alltag integrieren sollten, ist das regelmäßige Feilen Ihrer Nägel mit einer Kartonfeile, die viel sanfter und schonender ist als eine Eisenfeile oder ein Nagelknipser. Je länger die Nägel sind, desto eher neigen sie dazu, sich zu schwächen und zu spalten. Beachten Sie, dass Sie keine Hin- und Herbewegungen mit der Feile machen sollten, sondern eine Bewegung von außen nach innen bevorzugen, immer in dieselbe Richtung.
Lassen Sie Ihre Nägel atmen
Es ist manchmal schwer, auf Nagellack zu verzichten. Doch regelmäßige Maniküren können aggressiv sein und den Nagel schädigen. Auch wenn Nägel nicht unbedingt atmen müssen, werden sie durch das Auftragen von Nagellackentferner und die in Lacken enthaltenen Chemikalien geschwächt. Gönnen Sie Ihren Nägeln daher einmal im Monat eine Woche Pause (kein Härtungslack, kein Lösungsmittel, keine Maniküre). Verwenden Sie einen sanften Nagellackentferner ohne Aceton, um ein Austrocknen der Nägel und eine weitere Brüchigkeit zu vermeiden. Ihre Nägel werden es Ihnen danken!
